Ka gudba xishoodka
Maqaalkani waxa uu asal ahaan ka soo jeeda barnaajiga barta ee Shame iyo Silence oo ku wareegsan Maslaxadda, oo ay martigelisay IBS Expert Barbara Bolen.
Goorma ayey ahayd markii ugu dambeysay ee aad wadahadal la yeelatid dhakhtarkaaga? Xitaa annaga na soo booqda fayraska fibromyalgia iyo diiqada dabadheerta , waxaa si dhif ah u roon in laga wada hadlo waxyaalaha aan ku sameyno musqusha, ama qaybaha jidhka la xiriira.
Cabsida iyo aamusnaanta arrimaha saxarada iyo kaadiheysta waa wax aan u baahanahay inaan wajahno oo aan ka gudubno. Ma ogtahay in marka lagu daro mindhicirka mindhicirka (IBS) , waxaan si gaar ah ugu roonaaneynaa xaalad kaadiheysta oo loo yaqaanno cystitutis cystitisis (IC) ? Xanuunka ka mid ah xaaladahaan midkood ayaa laga yaabaa in ay naftooda wax u dhimi karaan, dad badan oo ka cabanaya waxay ka baqayaan inay ku jiraan xaalado aysan awoodi karin inay u helaan musqusha wakhtigooda.
Astaamaha si aad u daawato
Waa inaad dhakhtarkaaga weydiisaa IBS haddii aad leedahay calaamadaha soo socda:
- Xanuunada caloosha oo ay ku yar tahay dhaqdhaqaaqa mindhicirka
- Shuban joogto ah ama calool-istaagga (mararka qaarkood is-beddelid midba midka kale)
- Gaaska iyo Murugo
Intaa waxaa dheer, inkasta, waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga haddii aad wax isbeddel ah ku yeelato dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga. Taasi waa calaamad muujinaysa in wax khalad ah ay ku dhaceen nidaamkaaga. Waxay sidoo kale noqon kartaa saameyn dhinaca daawooyinka ama waxtar dheeraad ah.
Waxaan sidoo kale u baahannahay inaan ogaano in xanuunka kaadiheysta iyo dhibaatooyinka kale ee kaadiheystu aysan ahayn calaamadaha fibromyalgia ama dareen-xannuun daba-dheer-waxay calaamadaha IC. Calaamadaha kale ee IC waxaa ka mid ah:
- Kaadida oo xanuun badan (si joogta ah ayaa loo baaraa sida infekshinka kaadida)
- Baahida degdegga ah ee baahida loo qabo in ay tagaan (8+ jeer maalintii)
- Xanuunka Pelvic
- Xanuun ka dib galmada
Haddii aad tuhunto inaad leedahay IC, hubi inaad u sheegto xaaladda dhakhtarkaaga. Waa dhif, sidaas darteed qaar badan oo iyaga ka mid ah waligood lama kulmin kahor mana garanayaan. (Haddii xanuunku badanaa la xiriiro galmada, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad dhakhtarkaaga weydiisato faallo kudhaca jilicsanaanta , taas oo nagu caan ah.)
Maxay tahay ceebtii?
Xusuusnow goorta ereyada "qandho" ama "poop" ay ku saabsanayeen waxyaabaha ugu xiisaha badan? Munaasabadda Comedic waxaa ka buuxa kaftan, oo guud ahaan luminaya rafcaan ahaan markaan wayneyno. Waa arrin la yaab leh in aynu marka hore aragnay arimahan soo jiidashada leh, ka dibna curyaamiyay xishood xaqiiq ah wakhtiga aan jirneyn oo ku filan waxyaabo ay khaldan yihiin!
Markaad eegto habka barashada carruurta, waxaad arki kartaa sida tani u horumariso: marka hore, waxaan u dabaalannaa guushii kasta ee musqusha oo waxaan ku baraa erayada si ay ula xiriiraan baahiyahooda baahidooda; marka, marka ay bilaabaan isticmaalka erayadaas inay noqdaan kuwo madadaalo leh, waxaan u sheegnaa inay xun tahay; marka ay bilaabaan dugsiga, waxay bartaan in "ereyada musqusha" looma oggola fasalka.
Marka carruurtu ay yihiin kuwo qibrad u leh, fariin kasta oo ay helayaan waa "Taas oo ah wasakh iyo wasakh oo aanan ka hadlin!" Ma aha wax la yaab leh inaanan rabin in aan soo qaadno, khaasatan meelaha ugu daran: xafiiska dhakhtarka.
Diyaarinta Wadahadalka
Sidaas awgeed waxaa laga yaabaa inaad ku aragtid naftaada, fikirkeeda, "Laakiin sidee suurtagal u noqon karaa arrintan?" Waxaa laga yaabaa in laguu yareeyo cabsida sida ay u muuqan karto.
Ma dooneysaa inaad ogaato waxa ka sii badan, inkastoo? Taas macnaheedu maaha in dhakhtarku aanu ka jawaab celin wax ka duwan haddii aad tiri, "Ducaale, jilibkaygu wuu xanuunsadaa." Dadka u shaqeeya beerta caafimaadka, waa wax aad wax ka qabaneyso, markaa ma heleysid dareenka raaxo la'aanta sida marka aad soo qaadato mawduuc bulshadeed.
Haddii aadan weli malayn karin inaad waligaa kala hadlin dhakhtarkaaga calaamadaha qaarkood, isku day waxyaalahan:
- Qoro calaamadahaaga sidaa darteed xafiiska dhakhtarku maaha meesha ugu horeysa ee aad isku deyeyso
- Raadi eraybixin caafimaad si aad u bedesho ereyada aadan raali ku ahayn
- Ku celceli in calaamadahaagu aad u dhawaaqaan
- Haddii aadan wali kugula kulmi karin dhakhtarkaaga, kaliya isaga gacanta / liiskaaga
Ereyga ka
Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in aad ka warqabto waxa ku dhacaya caafimaadka mindhicirkaaga iyo kaadi haysta iyo inaad u sheegto dhakhtarkaaga waxa socda. Xaaladda alaabtayadu waxay ka tarjumaysaa xaaladda guud ee caafimaadkeenna, mana awoodno inaanu dhibaatooyinka sii korinno oo aan baqdin galno maxaa yeelay waan ka xishoonay inaan ka hadalno iyaga.