Daaweynta ugu wanaagsan ee dhaawaca ah ee loo yaqaan 'Achilles tendon' waa inaad diirada saarto ka hortagga. Sida iska cad, waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado dhaawacyada guud ahaan, laakiin xitaa marka lagu jiro dhibaatada Achilles, mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee daaweynta ayaa ah in laga hortago koritaanka iyo soo noqoshada dhaawaca.
Iskudhicidda jeermiska ka hortagga jimicsiga ka hor jimicsiga, xitaa bilawga maalinta, wuxuu gacan ka geysan doonaa ilaalinta dabacsanaanta wadarta lugta.
Dhibaatooyinka farsamooyinka lugta ayaa sidoo kale lagu daaweyn karaa qalabka lagu xiro kabaha. Waxyaabaha ay ka midka yihiin koobabka ciribta, taageerada qorraxda, iyo habka caadiga ah ee loo yaqaan "orthotics" ayaa loo isticmaali karaa si loo saxo waxyaabaha aan caadiga ahayn, sida xad-dhaafka, iyo ka caawinta ka-hortagga dhaawacyada Achilles.
Nasasho
Dheecaan xanuunka 'Acchilles tendon' ayaa u oggolaanaya in caabuqu uu hoos u dhaco oo u oggolaado bogsashada. Mudo nasasho ah ka dib bilowga astaamaha calaamadaha ayaa muhiim u ah in la xakameeyo dhaawacyada ba'an ee xanuunka.
Dhaqdhaqaaqa
Bukaannada qaba calaamado aad u xoog badan ama ka badan, mudo dheereyn ah ayaa caawin karta. Mid ka mid ah bootoolka lugta ee laga saari karo ama mararka qaarkood xitaa dhagax ayaa u oggolaan kara unugyada bararsan in ay si degdeg ah u qaboojiyaan. Dhererka wakhti xaaqin la'aanta waa in la xaddido si looga hortago xakameynta ama murqaha muruqyada , laakiin tani waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo si deg-deg ah u xakameynaya caabuqa.
Qalabka kabaha
Dhibcaha ciribta ayaa la geyn karaa kabaha si loo yareeyo buufiska ku dhaca qulubka Achilles.
Kuwaas waxaa lagu dhejin karaa kabaha ciyaaraha iyo kabaha shaqada. Marka kor loo qaado cidhibta cagaha, xitaa qadar yar, qadar xoog leh oo xoog leh ayaa hoos loogu dhuftay tendonta Achilles.
Codsiga barafka
Codsashada barafka aagga caabuqa ayaa ka caawin kara in uu kiciyo socodka dhiigga ee aagga iyo in la yareeyo xanuunka la xiriira infakshan.
Bar baraf ka dib jimicsi, iyo sidoo kale dhawr jeer oo kale inta lagu jiro koorsada maalinta. Daaweynta lagu beegsanayo xakameynta caabuqa ayaa kaliya ka caawin doonta daaweynta xanuunka 'Acchilles tendonitis', oo aan aheyn xanuunka Achilles tendinosis .
Daawooyinka Ka Hortagga Cadaadiska
Daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn waxaa ka mid ah liis dheer oo ah fursadaha sida ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, iyo kuwo kale oo badan. Daawooyinkani waxay ka caawiyaan sidii loo xakameyn lahaa caabuqa gudaha iyo hareerahooda. Sida kor ku xusan, ka hortagga infalawansadu waxay ku caawinayaan marka la daaweynayo xanuunka loo yaqaan 'Acchilles tendonitis', halkii loo yaqaan 'Achilles tendinosis'.
Nooca cusub ee daawada anti-bararka ee la adeegsado sida ugu macquulsan sida gel ayaa sidoo kale loo isticmaalaa daawaynta Achilles tendonitis. Daawooyinka maaddada daawada dabiiciga ah ayaa sidoo kale ku caawin kara xaaladaha ay jirto jiritaanka caabuqa keena xanuunka.
Daaweynta Jirka
Daaweyn jireed oo ka kooban jimicsi iyo jimicsi gaara oo xooggan oo laga yaabo in ay tahay daaweynta ugu waxtarka leh ee loogu talagalay dadka qaba dhibaatooyinka qaaxada (Achilles tendon). Hubinta dabacsanaanta ku filan muruqyada dibi waa mid muhiim ah. Xoojinta muruqyadan, gaar ahaan jimicsiga xoojinta xoojinta, ayaa lagu muujiyay inay ka caawiyaan dhibaatooyinka calaamadaha daba dheeraaday.
Jimicsiyada xoojinta Ektentric waa hawlo gaar ah iyo dhaqdhaqaaqyo u oggolaanaya murqaha muruq goorta muruqu uu sii dheereynayo. Tani waxay u muuqan kartaa mid cajiib ah, inta badan marka muruqyada qandaraasyada, waxay yareysaa. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxqabadyo gaar ah oo u oggolaanaya murqaha oo dhereraya markaad qandaraas ku jirto Noocyada noocyadaas ah ayaa lagu muujiyay inay muhiim u yihiin bogsashada laf-dhabarka waxayna dhiirigelin kartaa hawl-qabadka hagaajinta. Tababaraha jirka ama tababarka ciyaaraha ayaa kaa caawin kara inaad barato waxqabadyo gaar ah oo kaa caawin kara hagaajinta jilibkaaga Achilles.
PRP iyo Cortisone Injections
Cirbadaha waxaa loo isticmaali karaa daaweynta dhibaatooyinka maskaxda ee Achilles, laakiin kuwani guud ahaan waa la iska ilaaliyaa sababtoo ah la'aanta waxtarka iyo dhibaatooyinka suurtagalka ah.
Cirbadaha PRP laguma muujinin in ay caawimaad ka geystaan daaweynta dhibaatooyinka qaaxada (acne), iyo cortisone cirbadaha waxay u horseedi kartaa dillaaca suurtagalka ah ee dillaaca Achilles . Sidaa daraadeed, cirbadaha waxaa loo adeegsadaa daaweynta Achilles ee dhibaatooyinka.
Qalliin
Qaliinka waxaa badanaa la tixgeliyaa kaddib markii tijaabin dheer oo ah daaweyn aan qaliinka aheyn oo la dhammeeyey. Dadka intooda ugu badan waxay heli karaan gargaar daweyno nonsurgical ah. Fursadaha qalliinka waxaa ka mid ah in laga saaro qaybta waxyeellada ah ee qallafsan (qallalka), dhererka maskaxda, ama uur qaadida farta loo yaqaan 'tendon'. Intii qaliinku noqon lahaa mid taabogal ah, xaqiiqadu waa inta badan dadka qaba dhaawacyada Achilles ayaa laga heli karaa daaweyn aan daweyn lahayn. Qaliinka waxaa caadi ahaan loo tixgeliyaa shakhsiyaadka isku dayay, oo ku fashilmay, daaweyntan kor ku xusan ugu yaraan 6 bilood, haddii aan ka dheereyn.
Ilaha:
Saltzman CL, Jeclow DS. "Dhaawacyada lafdhabarta" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Sep 1998; 6: 316 - 325.