Calaamadaha dheefshiidka ee caadiga ah iyo Sababaha

by Barbara Bolen, PhD; Waxaa ku jawaabay Emmy Ludwig, MD

Marwalba way ka walwalsan tahay habka dheef-shiidkaagu uu ku dhibo. Astaamaha qarsooni waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in wax qaldan yahay. Waxay noqon karaan calaamad ku saabsan jirro khatar ah ama wax fudud sida cunista cuntooyinka khaldan. Si kastaba ha noqotee, calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka cusub, sheyga iyo joogtada ah waa in la keenaa dareenka takhtarkaaga si loo helo ogaanshaha habboon.

Inta aad sugeyso ballantaada, waxaad isku baran kartaa sida qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee caadiga ah ee keeni kara calaamadahaaga.

1. Wadne-xummad

Mindhicirku waa dareen gubasho oo ka soo baxa feedhahaaga iyo caloosha sare. Mararka qaarkood, waxaa la socda dareenka gubashada ee cunahaaga waxaana laga yaabaa inaad xajisid acid acid. Jidhka miyirku waa astaamaha asaasiga ah ee la yiraahdo cudurada gawracada ee "gastroesophageal reflux disease" (GERD). Sababta oo ah raaxada feeraha ayaa sidoo kale muujin karta cudurka wadnaha, waa lagama maarmaan inaad kala hadasho calaamadaha xanuunka ee calooshaada sare ee dhakhtarkaaga.

2. Lalabbo iyo matagid

Lalabbada iyo mataga ayaa ah calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka aadka u xun, kuwaas oo aan dhamaanteen jeclaan lahayn in laga fogaado. Xitaa waxaa jirey episodes oo ah cajalad muuqaal ah oo Seinfeld ah, kaas oo Jerry uu ka hadlayay arin aan matag ahayn. Inkastoo matagida marmarka qaarkood habka uu jidhka ula tacaalayo kuwa faafa ee aan loo baahneyn, mataga wuxuu sidoo kale noqon karaa calaamad muujinaysa in dhibaatooyin culus oo ka dhex jira jirka.

3. Shuban

Miyaad la kulantaa dabacsan, biyo iyo saxaro isdaba joog ah? Waxaa jira sababo badan oo qofku u keeni karo shuban. Markaad raadineyso jawaabo, waxaa lagama maarmaan ah in la xusuusto in halis caafimaad oo weyn oo ku xiran shubanka uu yahay fuuqbax. Markaa hubso in aad cabto cabitaanno badan illaa aad ka bogsato.

4. Caloosha

Calooshu waxay ku lug leedahay dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo saxarada oo adag, qalalan iyo adagtahay in la gudbo . Badanaa waxaa jira dareen ah in aadan si buuxda u faaruqin calooshaada (ka bixitaanka dhamaystiran ). Caloosha oo aan marnaba sheegin dhibaato caafimaad oo la ogaan karo. Tusaale ahaan, sababtu waxay noqon kartaa saameyn dhinaca daawada ah ama cunto caafimaad leh oo ka maqan xaddiga ku filan ee fiyuusta cuntada.

Taas waxaa la yiraahdaa, haddii aad la kulantay caloosha si joogto ah, hubi inaad kala hadasho takhtarkaaga. Inkasta oo ay jiraan xaalado caafimaad oo aad u xun oo keeni kara calool-istaagga, sababaha ugu badani waa kuwa soo socda:

5. Gaaska, Muruqyada iyo xajmiga

Inkasta oo ay tahay wax laga xishoodo, u gudbinta gaaska mindhicirku caadi ahaan waa qayb caadi ah oo dheefshiidka. Haddii aad dareentid in calaamadaha gaasku ay xad dhaaf yihiin, kala hadal dhakhtarkaaga. Intaa waxaa dheer, waxaad ogaan kartaa in calaamadaha gaasku fududaan karo haddii aad wax ka bedesho cuntadaada:

6. Xanuunka caloosha

Xanuunka calooshaada waxay noqon kartaa natiijada cudurada kala duwan.

Haddii xanuunku si lama filaan ah oo daran u dhaco, tani waxay noqon kartaa calaamad muujineysa dhibaato caafimaad oo aad u culus, waxaadna u baahan tahay inaad raadsato daryeel caafimaad oo dhakhso leh (fiiri, Xanuun Calool daran: Markaad tagto ER ). Xanuunka ku wareegaya oo si sahlan u dhaqdhaqaaqa mindhicirta ama gaasta ayaa laga yaabaa inay ka timaaddo sababo isdaba joog ah. Xaalad waliba, xanuunka caloosha ee joogtada ah ayaa ku amraya baaritaan dheeraad ah.

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee xanuunka caloosha:

7. Xanuun inta lagu jiro Dhaqdhaqaaqa mindhicirka

Xanuun inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka sidoo kale waa calaamado leh sababo kala duwan.

Ha ka xishoon inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Iyada oo ku saleysan meesha iyo markaad leedahay calaamadahaaga, dhakhtarkaaga ayaa go'aamin doona nooca baaritaanka lagu ogaanayo, haddii ay jirto, u baahan tahay in la ordo si loo helo baadhitaan haboon. Inta aad sugeyso inaad la hadasho dhakhtarkaaga, maqaayadani waxay kaa caawin karaan sidii aad fikrad fiican uga heli lahayd wixii laga yaabo inay ka dambeyso xanuunkaaga:

8. Saxaro Wareer leh

Sida akhrinta shaah baxa, qaar badan oo naga mid ah waxay u ekaadaan saxaradayada sida calaamad caafimaad ama calaamad dhibaato culus. Sidee ku ogaaneysaa marka saxaradaadu wax kuu sheegto? Qodobbada soo socda ayaa ku caawin kara:

9. Dhiigaaga Saxaradaada

Haddii aad ku aragto dhiig ama saxaradaada ama warqadda musqusha markaad tirtirto, waa inaad tan u keentaa dhakhtarkaaga, laakiin uma baahnid argagax. Waxaa jira dhibaatooyin badan oo dheef-shiid kiimikaad ah, qaar ka mid ah kuwa daran, qaar yar oo yar yar oo keena calaamaddan:

Xigasho:

_{Minocha, A. & Adamec, C. (2011) The Encyclopedia of Nidaamka Diidmada iyo Dhibaatooyinka Musqusha ( Naadiga 2aad) New York: Xaqiiqda ku jirta Faylka.}