Qoraaga Norman Cousins ayaa yiri, "Maandooriyeyaasha had iyo jeer lagama maarmaan maahee, laakiin aaminsanaanta soo kabashada had iyo jeer waa." Sida bukaanka tayroodhka, caqiidadaada, iyo qorshahaaga si aad u fiicnaato oo aad u caafimaad qabtid ayaa had iyo jeer noqonaya qayb muhiim ah ee caafimaadkaaga guud.
Inta badan dadka naga mid ah, ma jiro hal kiniin oo si sax ah u hubiya inaan si fiican ugu noolaan karno cudurka qaaxada. Halkii, qarsoodigu waa hab lagu midaynayo sayniska iyo farshaxanka noolaha.
Marwalba waa muhiim inaad leedahay dhakhtarka saxda ah oo aad hesho daaweynta saxda ah. Tani waa muhiim. Sayniska wanaagsan ee noolaanshaha waxay sidoo kale ku tiirsan yihiin xalinta wax-qabad la'aanta hormoonada iyo kiimikooyinka kale iyo arrimaha caafimaadka ee laga yaabo in ay haboontahay. Tani, iskaashi wax ku ool leh oo leh daryeel, xirfadlayaal caafimaad oo caqli-gal ah ayaa kuu qaadi doona hab wakhti dheer ah.
Ilaa illaa farshaxanka wanaagsan ee noolaanshaha, taas oo ka furtay adduunyo dheeraad ah oo fursado ah. Waxaad baadhi kartaa daaweyn kale oo aad ku dhejisid daaweyntaada guud, inaad barato horumarinta dabeecad wanaagsan, dooro cuntooyinka maskaxda iyo jidhka, ama baro sida loo xoojiyo naftaada si aad ugu dhaqaaqdo adigaaga.
Ugu dambeyntii, guushu waxay ku bilaabataa caqiido aasaasi ah oo ku saabsan soo kabashadaada. Haa, arrimaha qanjirka thieroid ma fududa inay si buuxda u xalliyaan, iyo, haa, dhakhtarrada badani ma awoodaan in ay maalgashadaan tamar badan si ay kaaga caawiyaan inaad la kulanto dhibaatooyinka dhibaatada ... laakiin ka baxso.
Waa inaad leedahay rumaysad oo aad aaminsan tahay inaad dib u soo kaban karto oo aad u sii wado si aad u noolaato.
Aan eegno qaar ka mid ah hababka kala duwan ee kaa caawinaya inaad si fiican u noolaato.
Raadi Daaweynta Wareerka Saxda ah
Haddii aad qabtid cudurka Graves 'oo aad tixgelinayso mudnaanta daawooyinka antidiotiiga , roodhiga shucaaca (RAI), iyo qalliinka, ama aad tahay hypothyroid, iyo barbardhigga daaweynta levothyroxine , T4 / T3, iyo daaweynta dabiiciga ah ee dabiiciga ah , waxaa muhiim ah in laga shaqeeyo helitaanka daaweynta saxda ah.
Daawooyinka Antidikaotiinka ma xukumi karaan hyperthyroidism, ama ay sababi karto saameynaha, halka RAI ama qaliinka ay xallilaan wax ka sii fudud.
Helidda daaweynta saxda ah ama daroogada qadarka saxda ah ma aha geeddi-socod toos ah oo loogu talagalay qof walba, waxayna u baahan kartaa tijaabin iyo dulqaad. Waa tijaabo iyo nidaam qalad ah. Waxaa laga yaabaa in aad marxaladdan marxaladan mariso, laakiin waa u qalantaa si loo hubiyo inaad heshay daawada saxda ah iyo qiyaasta aad u baahan tahay.
Soo hel Dhakhtar Weyn (iyo Ka Haynta Badbaadinta)
Dhaqtarka saxda ah waa mid muhiim u ah-ku dhowaad muhiim u ah noolaanshaha noolasha. Waxaa laga yaabaa inaad si fiican u noolaan kartid inkastoo dhakhtarkaaga, haddii aadan run ahaantii lahayn wax ikhtiyaar ah laakiin aad la shaqeysid dhakhtar HMO ah oo aad ku dhejisid, ama kalkaaliyeyaasha indhaha oo kaliya 500 miles. Markaad haysato doorasho, si kastaba ha noqotee, mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid waa inaad hesho dhakhtar weyn oo ka tagta kuwa xun ee ka dambeeya .
Naftaada wax ka baro Cudurka Thyroid iyo Caafimaadka
Ma xoojin karno sida ugu muhiimsan ee ay tahay inaad si dhab ah u fahamto cudurka thyroid. Waa inaad adigu iskaa u qaadatid waxa ku socdo, si aad u waydiiso su'aalaha saxda ah, kala xaajootaan fursadaha dhakhtarkaaga, oo aad dhakhtarka kale raadsato haddii aanad macquul ahayn.
Caawinta dadka kale
Waxyaabaha muhiimka ah ee leh qof walba oo qaba cudurka thyroid wuxuu sameyn karaa inuu wax barto dadka kale isla markaana saxo khaladaadka caanka ah ee ku saabsan xaaladda.
Tusaale ahaan, dad yar ayaa wax badan ka ogaaday cudurka hypothyroidism, iyada oo aan si cadaalad ah u calaamadineynin sida "cudur keenaya dumarka dhexdhexaadka ah." Tusaalahan aan caddaaladda ahayn, ee aan sax ahayn waa qayb ka mid ah sababta cudurku marar badan loo fiiriyo oo aan la fahmin dhakhaatiirta, iyo sababta ay u jirto xiiso aad u yar si loo helo daaweyn iyo daaweyn fiican. Qayb ka mid ah nolol fiican ayaa hubinaysa in dadka kale fahmaan oo ay qabanayaan qaybtaada si kor loogu qaado wacyiga.
Marka aad la kulanto faham la'aanta ama khaldan la'aanta, waxaad u qaadataa wakhti inaad sharaxdo xaaladda. Xitaa waxaad rabi kartaa inaad bilowdo kooxdaada taageerada thyroid-ka ee kuu dhow , si aad uga caawiso bukaannada kale ee tiibiga ah.
Noqo Bukaansocodka iyo Joogsanaanta
Xataa xataa daawooyinka ugu fiican ama daroogada saxda ah, ma sugi kartid mucjisooyinka habeenkii, sidaas awgeed sabirku waa lagama maarmaan dhamaan marxaladaha daaweynta. Laakiin dulqaadka micnaheedu ma aha waxqabasho la'aan. Mid ka mid ah xaaladaha ugu adag ee xaalad joogta ah sida cudurka hypothyroidism waa baahida loo qabo in la sii wado labadaba isla markaana joogto ah. Ma joojin kartid inaad isku daydo inaad hesho jawaabaha saxda ah , dhakhtarka saxda ah , ama daaweynta saxda ah.
Kaalee Naftaada Taageero Shakhsiyeed
Hal dhinac oo si wanaagsan ku noolaanshaha ula nool cudur kasta oo dabadheeraad ah ayaa ku hareeraysan adiga oo leh dad taageera. Xaaska, xubnaha qoyska, asxaabta, caruurta, shaqaalaha, xubnaha taageerada-dhamaantood waxay ka ciyaari karaan qayb ka caawinaya inay kugu dhiirigeliyaan soo noqoshada caafimaad wanaagsan. Waxyaabaha ugu danbeeya ee aad u baahan tahay waa qof aan aaminsaneyn inaad jiran tahay, adiga oo ku riyaaqaya, ama aan kaa gooyin qaar ka mid ah jooniska marka aanad fiicnayn.
Qaar ka mid ah lammaanaha iyo saaxiibada ugu fiican waa kuwa qaata wakhti ay fahmaan cudurka qanjirka, si ay kuu fahmaan adiga. Ku dhiirigeli saaxiibkaa, lammaanahaaga ama xaaskaaga inuu aado dhakhtarkaaga, si aad u weydiiso su'aalo, oo aad ogaatid waxa aad u socoto. Waxay ka dhigeysaa wakhtiyada adag in la fahmo.
Waxaa jira kooxo taageero badan oo online ah, qaarna qof ahaan, kuwaas oo sidoo kale caawin kara. Laakiin iska ilaali inaadan qayb ka ahayn koox taageera kuwaas oo diiradda saaraya calaamadaha oo keliya in laga saaro xalka. Uma baahnid koox leh qorshe gaar ah, tusaale ahaan, inaad iibsato waxyaabo gaar ah ama koox khafiifineysa ama aad ka taliso ka hortagga doodda dhammaan xulashooyinkaaga. Waxaa jira, tusaale ahaan, kooxo taageero ah oo qaar ah oo internetka ah oo maareyneyaashu ay niyadjabayaan ama xitaa ka hortagayaan doodaha dabiiciga iyo daaweynta kale. U hubso inaad hubiso kooxaha ka hor intaadan ku biirin.
Ha ka baqin in aad isdifaacto
Su'aalahan arintani waa "awoodsiin," laakiin aan u yeerno waxa ay tahay inaad awood u yeelatid inaad dhakhtarka iyo takhaatiirta caafimaadka aad isku dhejiso. Tani waa xirfad aasaasi ah oo loogu talagalay qof kasta oo qaba dhibaatada caafimaad ee joogtada ah, sababtoo ah waxaad wakhti wakhti ku qaadataa dhakhaatiirta caafimaadka. Wax dhib ah oo waqti iyo lacag ah looma dhejiyey ama dhaarteen dhakhtarkaaga. Baro inaad isku kalsoonaato, hadal u sheeg, oo sheega nabadda.
Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto mucaarad qaar ka mid ah dhakhaatiirta madaxbannaan ama kuwa da'da ah, laakiin waa noloshaada iyo caafimaadkaaga.
Dhakhtarka isdhexgalka Dr. Don Michael wuxuu leeyahay talooyin:
Dhamaan bukaankeeyga, "ha aamina dhakhtarkaaga, indhahana ha iiga dhigin, maqal, su'aalo weydiiso, soo kaxee saaxiib ama qaraabo ama xaaskaaga, si taxadar leh u dooro maktabad, ha ka baqin inaad meel kale tagto. Tani ma aha waalidkaa, ma ahan ilmo yar, waxaad uqalmaysaa ixtiraam iyo jawaab. " Ka dib markii ay ka lumeen hooyo, walaal, iyo 20 sano oo naftayda ah oo aan la ogaan karin, aan la daaweynin hypothyroidism, waxaan runtii dareemayaa in tani ay tahay dagaal udhacay nolosheena. Ha qaadan maxaabiista, la dagaallama sidii noloshaadu ku xidhan tahay ... waxay qabataa.
Dhageyso oo aamino Jidhkaaga
Dhageysiga iyo kalsoonidaada jidhkaaga iyo dareenkaaga ayaa ah qayb muhiim ah oo ku nool noolosha. Tani waxay noqon kartaa mid adag haddii aan weli la ogaanin oo mar labaad loo sheego "marwalba", ama "maaha qanjirkaaga".
Haddii aad dhageysatid jirkaaga oo aad ku kalsoon tahay dareenkooda, waxaad u maleyneysaa inaad ku fiicnaan lahayd heerarka tir tirkaaga gaarka ah.
Horumar Qaar ka mid ah Qodobbada iyo Ka Fadhi Dhibaatada Dheeftaada
Markaad qabto xaalad sida cudurka qanjirka, taas oo saameyn ku yeelan karta qaybo badan oo caafimaadkaaga ah, waxaa jira dareen ah in aad u qaadato si aad u daran. Mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad wax walba ku canbaareyso ilkahaaga ugu dambeeya si aad u tirtirto tolidaada qanjiradaada.
Waxaad dhimi kartaa kor u qaadidda tayroodhka ilaa heer muhiim ah oo kugu hogaaminaya inaad rumeysid in lagu dhejiyo daaweyntaada thyroid-kaaga oo ah wax walba oo daaweyn ah. Haddii aysan taasi shaqayn, waxaad ku wareegi kartaa dareen ah rajo la'aan. Taasi waa marka ay faa'iido leedahay in dib loo soo celiyo marka daaweyntu ay u muuqato inay ku fashilmato oo eegto hawlaha kala duwan ee jidhka, ka hor intaysan ku fikirin in qanjiradu ay tahay saldhigga dhammaan dhibaatooyinka.
Iska yaree Cadaadiska Noloshaada
Cadaadisku wuxuu saameyn weyn ku yeelanayaa walwalka caafimaad ee joogtada ah sida cudurka thyroid. Cadaadisku wuxuu sii xumeeyaa hyperthyroidism wuxuuna bedelayaa baahida jidhka ee hormoonka tayroodhka ee hypothyroidism, baahida aan mar walba la kulmi karin qiyaas go'an. Cadaadisku wuxuu kaloo abuuraa kiimikooyin maskaxeed oo wax ka geysta niyad-jabka, walaaca, iyo cudurrada kale. Markaad hoos u dhigto walbahaarka, waxaad bedeshaa isbeddel maskaxda ah iyo nidaamka difaaca oo dhab ahaantii kordhiya awooda lagula dagaallamayo cudurka.
Fiiri dhibaatooyinka kala duwan ee noloshaada adiga oo isha ku haya yareynta ama tirtiridda inta ugu badan ee suurtogalka ah. Jimicsiga, habdhiska maskaxda sida yoga iyo T'ai Chi, farsamooyinka qoto-dheereynta, fekerka, cajaladaha nasashada, iyo salaadda dhamaantood waxay noqon karaan mid aad waxtar u leh. Waxaa muhiim ah in la helo qaabab adiga ku shaqeeya oo si firfircoon u dhaqma, isla mar ahaantaana ay kaa saareen ama yareynayaan arrimahan walbahaarka ee aad xakameyn kartid.
Ilaha kale ee culus ee maskaxeedku ma aha mid hurdo ku filan. Qaar badan oo naga mid ah ayaa ka hooseeya todobada saacadood ee lagula taliyay habeenkii , oo dhammaadkoodu dhammaaday, oo la daalay. Hurdada ayaa ah hab muhiim ah oo lagu caawinayo dib u soo celinta hawlaha difaaca, iyo haddii aad ku seexanaysid hurdada, waxay dhab ahaantii ku dari doontaa heerarka walaacaaga.
Jimicsiga
Jimicsigu wuxuu leeyahay qof kasta oo faa'iido badan leh, oo ay ku jiraan bukaannada cudurka qaaxada, in ay tahay in lagu daro dadaalka dadka oo dhan. Haddii aadan isku dayin inaad lumiso miisaanka, nooca jimicsigu maaha mid muhiim ah maaddaama aad si fudud ugu biirineyso nolol maalmeedkaaga. Beerta, qoob-ka-ciyaarka, shaqada guriga- dhamaantood waxaa loo qaadan karaa jimicsi. Laakiin waxay u badan tahay inaad ku adkaato haddii ay tahay waxqabad aad ku raaxeysaneyso. Xusuusnow, jimicsi kasta waa caawinaad. Haddii ay tahay wax si fudud u raaxaysta sida tai chi ama yoga ama maaradoonka socodka, raadso jimicsiga aad jeceshahay in aad si joogto ah u sameyn kartid.
Joogto Dareen ah Qosol
Doris Lessing wuxuu qoray: "Qosol waa mid caafimaad qaba." Waxay ahayd sax. Dareenka miyir-beelka ayaa si aad u dheer ugala gudbaya jirrada.
William F. Fry, MD, oo ka tirsan Jaamacadda Stanford University, oo ah khabiir ku saabsan soddonkii sano ee la soo dhaafay, saameynta nafsaaniga ah ee dabiiciga ah, ayaa sheegay in uu aaminsan yahay in qosolku uu dhab ahaantii kicin karo isbeddel muuqaal oo caawiya xanuunka. Waxaa la rumaysan yahay in qosolka uu maskaxda ku keeno maskaxda si uu u sii daayo hormoonada taasoo keenta sii deynta endorfin, jirada jirkaaga ee dabiiciga ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in qosolku dhab ahaantii hagaajin karo nidaamka difaaca. Ugu dambeyntii, jilidku wuxuu u shaqeeyaa tallaal muhiim ah, ilaalinta nidaamka difaaca caadifadeed iyo maskaxeed, wuxuuna kaa caawin karaa jirkaaga inuu saameynayo walaaca, khaasatan sababa jirro muddo dheer ah.
Ilaali ilaalinta wanaagsan iyo Muuqaalka
Xaalad dareen ah oo wanaagsan ayaa dhab ahaantii kaa caawin karta inaad iska joojisid cudurka iyo xataa xitaa nolol, sida laga soo xigtay cilmibaarista. Naqdiga ayaa ah in qofka aad u fiicnayn uu yahay, walwalka yar ee jirka ku jira waqti dheer. Marka uu jiro walaac yar, jidhku wuxuu ku koraa, wuxuu awoodaa in uu sii fiicnaado infekshanka, oo uu leeyahay ilo badan oo loo adeegsado bogsiinta.
Ujeedo si toos ah u noolaanshaha
Ugu dambeyntii, si fiican u noolaanshaha cudurka qaba cudurka thyroid waxa loola jeedaa inaad go'aansato in aad noqon doonto qof u socdaalayaya noloshiisa, kor u kaca xaaladdaada xaaladaada. Ugu dambeyntii waxaad ku baran kartaa inaad ku noolaato, ka shaqeyso, xitaa dib u noqo ama daawo, laakiin hab, aad si fiican u noolaan doonto.
Qayb ka mid ah nolol fiican ayaa sidoo kale ah mid macquul ah. Xitaa haddii aan la daaweyn karin, waxaad ku dadaaleysaa inaad bogsato.
Kaliya waxaad go'aamin kartaa haddii aad dhab ahaantii samaysay wax kasta oo aad sameyn kartid iyo tan ka sii muhiimsan, inaad rabto inaad sameyso-si aad u dareentid fiicnaan. Kaliya waxaad go'aamin kartaa haddii aad xaqiiqdii ku siisay waqti ku filan, isku dayday daawooyin tayroodh oo kugu filan, oo aad aragtay dhakhtar kasta oo aad awoodid, sahamiyey cuntooyinka ka hooseeya-hoose-hoose-hoose-hoose-hoose ilaa hoose, oo la macaamilay qaybaha maskaxda ee cudurrada joogtada ah , iyo wixii la mid ah.
Laakiin haddii aad si dhab ah u samaysay wax kasta oo aad shakhsi ahaan u qaban kartid, talaabada xigta waa aqbalidda iyo dhaqaaqidda. Waxay go'aan ka gaartaa in ay tahay wakhti aad diiradda saarto sidii loo bogsiin lahaa, halkii laga bogsan lahaa.
Qofka kaliya ee ku siin kara ogolaansho inaad tagto oo aad u guurto waa adiga. Laakiin fadlan ogow in markaad guureysid, waxaa jira dad badan oo naga mid ah oo aan kula soconay midigtaada.
Dhibaatooyinka iyo hoos u dhaca caafimaadku had iyo jeer waxay joogaan kuwa naga mid ah ee qaba cudurka qaaxada, laakiin waxaa jira hal shay oo aan lahayn kiniin ama dhakhtarka indhaha ama cagaarsho ama isbeddel, taasina waa sida aynu u dooran karno nolosheena, iyo haddii caafimaadkeenu ina xukumo, ama sida. Waxaad awood u leedahay in aad ku noolaato si fiican.