Dheeraadka cuntada lagu daro waa caanaha daaweyneed ee caan ah ama ikhtiyaari daaweyn oo loogu talagalay dadka qaba arthritis . Cabbiraadaha looma jeedo in la ogaado, looga hortago, daaweeyo, ama lagu daaweeyo cudurka, laakiin waxay yeelan karaan saameyn faa'iido leh. FDA waxay xakameysaa badeecooyinka dheeraadka ah ee cuntada lagu daray iyo cuntooyinka cuntada. Si kastaba ha ahaatee, cuntada dheeraadka ah waxaa lagu maamulaa xeerar kala duwan oo ka badan cuntooyinka caadiga ah iyo daroogooyinka.
Tijaabooyinka cuntada waxaa lagu qeexayaa Sharciga Caafimaadka iyo Waxbarashada Caafimaadka ee 1994 (DSHEA).
Qaybo dheeri ah ayaa lagu aqoonsadaa inay leeyihiin hanti si ay u xakameyso caabuqa . Aynu tixgelin karno daraasad darsin ah oo ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee loo yaqaanno anti-inflammatory.
Boswellia
Boswellia waa geed ka yimid Hindiya. Badeecada Boswellia, oo sidoo kale loo yaqaan fanka Hindiya, ayaa laga soo qaatay cirridka cirridka ee geedka. Waxaa loo kala saaraa sidii geedo dabiici ah, Boswellia waxaa loo maleynayaa in uu leeyahay hanti-barar iyo xanaaq. Dheellitir ahaan, waxaa laga helaa kaniiniyada ama kaniiniyada; qiyaasta caadiga ah waa 300-400 mg saddex jeer maalintii.
Bromelain
Bromelain waa koox ka kooban enzymes protein-burburay kuwaas oo laga helayo asliga ah iyo midhaha cananaaska. Bromelain wuxuu leeyahay saameyn ka hortag ah oo dhacda marka uu bedelo xuubka dhiigga (unugyada dhiigga cad) socdaalka iyo firfircoonida. Sidii loogu talagalay, bromelain waxaa loo heli karaa kiniin iyo kaniiniyo; qiyaasta caadiga ah waa 500-2000 mg saddex jeer maalintii inta u dhaxaysa cuntada.
Claw Claw
Kalluunku wuxuu ka yimaadaa caleemaha la qalajiyey ee geedka canabka ah ee laga helay Amazon rainforests ee Peru iyo qaybaha kale ee Koonfurta Ameerika. Waxaa laga helaa qaabka koolejka, kaniiniyada, dareeraha, iyo boorsooyinka shaaha. Qaadashada caadiga ah ee caadiga ah waa 250-1000 mg. Dhiigga miisaanka ayaa loo maleynayaa inuu leeyahay sifooyin anti-bararka oo joojiya TNF (cirridka necrosis factor), waxana uu kicin karaa habka difaaca jirka.
Chondroitin
Inkasta oo chondroitin ay tahay qayb ka mid ah unugyada xiran ee bini-aadanka laga helo lafaha iyo burka, oo lagu daro, chondroitin sulfate ayaa caadi ahaan laga soocaa trachea ama hilibka doofaarka. Chondroitin waxaa la rumeysan yahay in la yareeyo xanuunka iyo lahaansho ka hortag ah. Kaalmada dheeraadka ah waxay sidoo kale sii wanaajin kartaa shaqada wadajirka ah iyo horumarka gaaban ee osteoarthritis . Waxaa loo heli karaa sida kaabsiyada, kiniiniyada, iyo budada. Caadi ahaan, 800-1200mg maalintii ayaa la qaadaa, oo loo qaybiyaa laba ilaa afar qiyaasood.
Devil's Claw
Daanyahaan Ibliisku waa geedo daa'in ah oo koraya Koonfurta Afrika. Taabashadu waxay leedahay caleemo caleemo, ubax cas, iyo joodar yaryar oo daboolaya midhihiisa. Waxaa loo magacaabay sababtoo ah muuqaalka kore. Dildilaaca Devil wuxuu leeyahay xididada duurka iyo caleemaha. Xirmooyinka labaad ee ka soo baxa xididada ugu weyn waxaa lagu magacaabaa digriiga. Waa xididada iyo digriiga oo leh faa'iidooyin caafimaad, sida xanuunka niyadjabinta iyo sifooyinka ka hortagga, ka caawinta hoos u dhiga urka acid ee bukaanka bukaanka, iyo sida kaalmada dheefshiidka. Dabinnada Ibliiska ayaa laga heli karaa kaabayaasha, tincture, budada, iyo dareeraha. Qiyaasta caadiga ah waa 750-1000 mg saddex jeer maalintii.
Saliidda badda
Noocyada saliidda ee kalluunka waxaa laga soo saaraa saliidaha kalluunka biyaha qabow, oo ay ku jiraan mackerel, salmon, gall, tuna, halibut, iyo cod.
Saliidda kalluunka waa ili ah omega-3 acids (EPA iyo DHA). Omega-3s waxay leeyihiin saameyn liddi ku ah joojinta by blocking cytokines iyo prostaglandins. Cabbirrada saliidda ee baayacmushtarka waxaa loo heli karaa sida kaabsiyada ama jilicsan. Qiyaasta maalinlaha ee rheumatoid arthritis waa 3.8g EPA iyo 2g DHA.
Flax
Farshaxanka xayawaanku wuxuu ka kooban yahay omega-3 iyo omega-6 acids. Qaar ka mid ah baruurta ku jirta saliideedka qallalka ah waxay u badashaa EPA iyo DHA, maaddooyinka firfircoon ee saliidda kalluunka ah. Karkaha waxaa loo heli karaa sida kaabsool, saliida, cuntada dhulka, ama bur. Kaabayaasha waxaa laga heli karaa 1000 ilaa 1300 mg xoog, laakiin ma jirto qiyaasta caadiga ah ee la sheego.
Ginger
Cunsuriyadu waxay ka timid dhirta la qalajiyey ama cusub ee dhirta. Waxaa la muujiyey in ay leeyihiin sifooyin aad u xoog badan oo ka hortag ah, oo la mid ah qaar ka mid ah NSAIDs (daawooyinka nonsteroid anti-inflammatory) ama COX-2 inhibitors. Cuncunku wuxuu shaqeeyaa isaga oo ka hortagaya kiimikooyinka dhiirigeliya barar. Sifoyinka waxaa laga heli karaa kondhomka, soo saarida, budada, saliidaha, iyo shaaha. Ilaa 2g oo sinjibiin ah saddexda qiyaasood ee loo qaybiyey maalintii ama ilaa 4 koob oo shaah ah maalintii ayaa lagu talinayaa.
GLA
Gamma-linolenic acid (GLA) waa nooca omega 6 fatty acid kaas oo laga helo saliidaha shinnida ee qaar ka mid ah, sida saliidda asaliga ah, saliidda currant madow, iyo saliida bata. Jidhku wuxuu u beddeli karaa kiimikada kaniiniyada anti-inflammatory. GLA waxaa laga helaa koofiyado ama saliid. Qiyaasta caadiga ah waa 2 ilaa 3g maalintii.
MSM
MSM , ama methylsulfonylmethane, waa aaladda dabiiciga ah ee dabiiciga ah oo dabiici ah laga helo miro, khudaarta, miro, xayawaanka, iyo bini-aadanka. Maaddaama cuntada laga shaqeynayo, MSM waa la burburiyey, inkastoo. Dheeraad ahaan, MSM ayaa loo iibiyey si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa la xiriira arthritis. MSM waxay ku yimaadaan qaab kiniin ah, kaabe, dareeraha, budada, ama kareemka jirka. Qiyaasta caadiga ah ee afka ah waa 1000-3000mg maalinle ah cuntooyin.
Quercetin
Quercetin waa kiimiko laga helo cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan tufaax, basasha, shaaha, berry, iyo khamri cas. Waxa kale oo si dabiici ah u dhacaya geedo yar. Quercetin waxaa loo aqoonsan yahay in lagu hayo guryaha horjoogsanaya. Waxay joojisaa kiimikooyinka qumman ee kiciya, sida leukotrienes iyo prostaglandins. Sababtoo ah cilmi baaris aan faahfaahin, ma jirto qiyaas lagula taliyay ama qiyaasta caadiga ah. Haddii aad rabto inaad tijaabiso quercetin, la tasho dhakhtarkaaga.
Diido God Vine
Xayawaanka Ilaah Vine waxaa laga soo qaatay xididkii mawduuc ee geed canab ah oo laga helo Aasiya. Daawada geedaha ee Shiinaha ayaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo caabuqa, xanuunka wadajirka ah, iyo habka difaaca jirka. In Maraykanka, daraasadaha waa yar yahay, iyo qiyaasta maalin kasta laguma talinayo in la soo saaro.
Turmeric
Turmeric waa geed dheer ah oo qoyan oo u eg qulqulatada sida Hindisaha iyo Indonesia, iyo sidoo kale gobollada kale ee kuleyliya. Rootiyada xayawaanka, kuwaas oo ku xiran qoyska qoyska, waxaa la qalajiyey budo jaale ah, halkaasoo loo isticmaalo cuntooyinka, kalluunka, iyo daawada Ayurvedic. Turmeric waxaa loo aqoonsanayaa sifooyinka ka hortagga dabka. Waxay ka shaqeysaa xakameynta cytokines iyo enzymes inflammatory. Waxaa loo helaa sida koofiyadaha ama dhirta. Qiyaasta caadiga ah ee kondhomku waa 400-600mg saddex jeer maalintii - ama 1 ilaa 3 g oo ah xidid budo ah maalintii.
Waxa Waa Inaad Xusuusatid Cabbiraadyada Ka-hortagga Cadaadiska
Waxaa jira fikrad khaldan oo caadi ah in dheef-celinta ay ka ammaan badan yihiin daawooyinka laguu qoray. Xaqiiqdii, mid kasta oo ka mid ah 13-ta dabiiciga ah ee taxanaha ah ayaa leh saameyn xun. Waa inaad kala hadashaa takhtarkaaga ka hor inta aanad isku dayin cunto dheellitiran. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin doona waxyeellooyinka daawada iyo isdhexgalka daroogada. Inkasta oo saameynta faa'iido leh ay u qalantay dareennahayaga - sidaas darteed isticmaalka nabdoonaanta. Kala hadal dhakhtarkaaga.
Ilaha:
Astaamo ku saabsan Cudurada Rheumatic. Arthritis Foundation. Daabacaadda saddex iyo tobnaad. Lifaaq III. Kobcin iyo Tilmaamaha Fiitamiin iyo Macada.