Cuntada Mesquite ama bur ayaa laga sameeyaa geedaha abuurka qalajiyey ee geed-geedeedka, oo ah geed caan ah oo ku yaal Maraykanka Koonfur-galbeed. Xaqiiqdii, geedka iyo barkeedku waxay ahaayeen kuwo muhiim ah oo ka mid ah cuntada Maraykanka ah. Waxay ku jajabin lahaayeen godadka si ay u sameeyaan burcad macaan oo loo isticmaalo maraqa, cabitaanka, duufaanka, boorashka, iyo keegga la qalajiyey. Goobaha la qalajiyey ayaa sidoo kale laga soo qaaday geedkii oo dhan oo la calalin jiray.
Waxay sii wadaan inay noqdaan daaweyn jecel oo loogu talagalay dhibcaha maxalliga ah sida squirrels iyo shimbiraha. Dadka qaarkood waxay yiraahdaan dhirta abuurku waxay la mid yihiin wax yar oo macaan ah Cracker Jack cunto fudud.
Nooca 2aad ee sonkorowga ayaa ahaa mid aan la garanaynin qabiilooyinka Koonfureedka iyada oo inta badan cuntooyinkooda hooyo ay leeyihiin sifooyin ilaalin ah waxayna gacan ka geysteen in heerka sonkorta dhiigga uu hoos u dhaco oo degganaado. Maaddaama cuntooyinka macquul ama buri ay billaabeen in lagu beddelo bur cad (iyo cuntooyinka kale ee caafimaadka aan fiicnayn ayaa lagu darey cuntooyinkooda), nooca 2aad ee sonkorowga waxay noqotay dhibaato. Dhab ahaan, qabaa'ilada aaggan hadda waxay leeyihiin heerarka ugu sarreeya ee diabeteska adduunka.
Maxay ka dhigaysaa Mesquite Kama shubi kartaa Superfood?
Ereyga "superfood" waa erey aan isticmaalno marka cuntad gaar ah ay ku jirto waxyaabo nafaqo leh oo hodan leh oo hagaajin kara caafimaadka Tani macnaheedu maaha in cuntada ay ku jirto awoodo suugaan ah oo daaweyn kara cudur, halkii ay alaabtu caafimaad qabaan marka lagu daro Mesquite waa cunto sare, nafaqo leh nafaqo leh, hodan ku ah birta, lysin, manganese, potassium, iyo zinc.
Cilmi-baaristu waxay muujisay in cuntooyinka hodanka ku ah potassium, macdanta muhiimka ah iyo elektaroolitiga, ay ka caawin karto joojinta istaroogga iyo cadaadiska dhiigga oo sareeya, iyo kordhinta cufnaanta macdanta. Burka Mesquite ayaa sidoo kale hoos u dhacaya glycemic indhaha , taas oo ka caawin karta ilaalinta sonkorta dhiigga, oo aan lahayn gluten-free. Waxaa intaa dheer, waa ilo wanaagsan oo fibre ah , fareecada, daawada ilkaha, iyo cirridka polysaccharide kaas oo gacan ka geysan kara ilaalinta sonkorta dhiigga.
Sidee u dhadhami karaa dhadhanka Mesquite?
Mesquite wuxuu leeyahay dhadhan sigaar ah, wuxuu noqon karaa mid aad u fiican marka lagu daro macmacaan macmacaan cuntooyinka barbecue. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cunto karis ah ama burka cuntada lagu kariyo ee isticmaala bur, sida koobab, keeg, iyo rooti. Sababtoo ah dabiici ahaan waa macaan, adigoo isticmaalaya burka mesquite ee cuntooyinka ayaa kuu ogolaanaya inaad hoos u dhigto qadarka sonkorta lagu daray cuntada. Hoos u dhigistaada karbohidraatka la kariyay , sida burka iyo sonkorta cad waxay kaa caawin kartaa ilaalinta sonkorta dhiiggaaga.
Marka la kariyo, dhadhanka macquite waxay noqotaa mid xoog badan waxayna noqon kartaa mid culus. Si aad u jilciso dhadhanka, waxaa ugu wanaagsan inaad ku darto cuntada isku midka ah ee cuntada macquite iyo 100% oo ah burka oo dhan ama burooyinka kale ee miraha laga sameeyey. Ku beddel 1/4 ilaa 1/2 koob kasta oo ah burka iyo burka macquite.
Siyaabo kale oo loo Isticmaalo Daqiiqadda Mesquite
Cuntada Mesquite ama burka ayaa sidoo kale lagu rusheeyaa siriyalka kulul ee la kariyey oo ah beddelaad sonkor. Waxaa sidoo kale lagu dari karaa suufka ama sariiraha cuntada la beddelo si kor loogu qaado nuujinta ku darida faytada iyo borotiinka. Waxaa jira cuntooyin caadi ah oo fudud oo la isticmaalayo cunto karis ah oo loogu talagalay biskoolka iyo cabitaanada loo yaqaan 'pinole' iyo 'atole' kuwaas oo badanaa aan ka badneyn cuntada iyo biyaha.
Macluumaadka nafaqada
Laba qaado oo cunto karis ah ama bur ah oo ku jira ~ 30 calories, 6 g carbohydrate, 3 g fiber, iyo 1 g protein.
> Ilo:
> Linus Institute Institute. Potassium.