Sidee looga hortagi karaa loona daweeyaa Dhibaatadan Dhibaatada ah
Kala-baxyada afka ayaa ah cabasho guud oo ah dadka qaba IBS, gaar ahaan kuwa leh calool-fadhiga IBS . Saxarada adag iyo cidhiidhiska la xidhiidha caloosha ayaa labadaba suurtogal u ah inay bilawga ka soo baxaan xanaaqa. Qalabka lacagtu waxa weeye wax kasta oo aad samayso si aad u caawiso habka aad u daaweyso IBS-gaaga oo aad u hesho nidaamka aad si joogto ah ugu shaqeyneyso waa in sidoo kale kaa caawisaa yareynta halista khatarta.
Maxay Kala Hadli Karaan?
Isku-duubka afka ayaa ah ilmo yar oo yar oo ku yaal daboolka furitaanka dabada. Caabuqyada afka ayaa aad u xanuun badan, gaar ahaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka . Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamadaha dhiig-baxa, midda saxarada, waraaqda musqusha, ama musqusha.
Fiiro gaar ah: Calaamad kasta ee dhiiggaaga la xidhiidha dhaqdhaqaaqaaga mindhicirkaaga ayaa u baahan in la keeno feejignaanta dhakhtarkaaga sababtoo ah waxay noqon kartaa calaamad dhibaato caafimaad oo halis ah.
Sidee looga hortagi karaa ciribtirka afka?
Talada ugu muhiimsan ee looga hortagayo maqnaanshaha waa in aad saxaradaada jiliciso. Inkastoo tani ay adagtahay in la sameeyo IBS, waxaa jira dhowr waxyaabood oo aad isku dayi kartid:
- Kordhi qaadashada feefkaada . Tani si tartiib ah u samee sidii aad u oggolaan lahayd waqtiga jirkaaga inuu ku habeeyo iyada oo aan sii xumeynin calaamadahaaga.
- Isku day inaad si fiican u qoyso si aad u caawiso inaad saxaradaada jiliciso.
- Iskuday inaadan cadaadin inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga. Joogso oo sii wado geeddi-socodka arrintiisa.
- Ha joojin dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga. Xushmee wixii dhiirigelin ah ee jirkaada si aad u tirtirto oo aad madaxa u xajiso. Iyadoo laga yaabo inaadan rabin inaad isticmaasho musqusha goobta shaqada ama musqulaha dadweynaha intaad guriga ka maqan tahay, ha dhigin ilaa aad guriga ku soo noqotid.
- Isku day inaad isticmaashid istaraatiijiyooyin dib-u-qaadis xeelad ah si aad isugu daydo inaad sameysid jadwal joogto ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa mindhicirka, sidaas awgeed dhiirigelinta in badanaa, iyo markaa jahwareerka, saxarada.
- Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daaweynta si saxaradaada u jilciso, sida Metamucil ama Miralax
Waxa la Sameynayo Marka Aad Hesho Cudurka Anal
1. Qaado buste qaboojiye , gaar ahaan ka dib markaad dareento dhaqdhaqaaq saxaro.
Tani waa daaweyn guri oo sahlan oo ku fadhiya biyo kulul ilaa 15 illaa 20 daqiiqo. Sitz waxay ku dhiiri galineysaa dhaqdhaqaaqa dhiigga ee aagga futadaada, kaas oo gacan ka geysanaya horumarinta bogsashada. Waxaad ka heli kartaa baaquli qubeyska foornada oo ku habboon musqusha si loogu sahlo.
2 . Ka dib markii dhaqdhaqaaqa mindhicirka, nadiifinta futadaada suufka suufka lagu qooyey biyo diirran. Waxaad yeelan kartaa natiijooyin wanaagsan haddii aad milix yar ku dareyso biyaha.
3. La hadal dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa mid ama wax ka badan kuwa soo socda:
- Daawo shaybaar ah ama kareem si loo yareeyo bararka iyo xanuunka fudud
- Cirbad botox ah
- Nidaam qalliin oo yar oo loo yaqaan qanjiraha gudaha ee gudaha.
Ereyga ka
Uma baahnid inaad adkeysid xanuunka foosha kaadida adoon helin xalal aad uga hortagto. Iyadoo laga yaabo inay ka xishoonayso inay kala hadasho dhakhtarkaaga, taasi waa sida ugu fiican ee lagu heli karo xal kuwaas oo ka caawinaya joojinta dhibaatadan.
> Ilo:
> Madalinski, M. "Aqoonsiga daaweynta ugu wanaagsan ee lagu shubo qandho joogta ah" Journal of World of Pharmacology and Therapeutics 2011 2: 9-16.
> Minocha, A. & Adamec, C. (2011) The Encyclopedia of Nidaamka Diidmada iyo Dhibaatooyinka Musqusha (2nd Ed.) New York >: Xaqiiqda > Faylka ku yaal.