'Aad baan u Daalanahay Kansarka - Maxaan Qaban Karaa'
La qabsashada daalka kansarka waa mid ka mid ah welwelka ugu niyadjabsan inta lagu jiro daweynta kansarka. Si ka duwan sida caadiga ah "daal" caadiga ah ee dhacaya ka dib maalin mashquul ah, ama waxaa lagu daaweyn karaa cabitaan la aqbalay, daalka kansarka ayaa dareemaya jidhkaaga oo dhan sida daal aanad u muuqan karin inaad riixdo. Daal aad u dhakhso badan, ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo hawlaha ugu fudud iyo in ay sii socoto inkastoo habeenkii hurdo wanaagsan leh.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid ayaa ogaanaya in daalka kansarku yahay mid dhab ah oo gaar ah. Adigu ma aha caajis, mana cidna kaa filan inaad sameyso waxa aad horay u yeelan karto ka hor cuduradaada kansarka.
Talaabada koowaad ee lagula tacaalayo daalku waa inaad la wadaagto calaamadahaaga dhakhtarkaaga. Isaga ama iyada waxay rabi doonaan inay ka talaabaan sabab kasta oo la daaweyn karo oo daalin ah sida dhiig-yarida , heerka heerka oksijiinta ee dhiiggaaga (hypoxemia oo keena hypoxia ), apnea hurdiga ah ama daawooyinka loo baahan yahay in la hagaajiyo. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale doonaya inuu ogaado haddii daaweyntaada ay faragalin ku tahay awoodda aad u leedahay inaad cunto cunno nafaqo leh oo aad nasato nasasho ku filan habeenkii. Haddii isagu ama iyadu aysan helin wax sabab ah oo daal ah oo si fudud loo daweyn karo, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad ugu noolaato daal aad u dulqaad badan.
1. Weydii Gargaarka
Baro inaad caawimaad weydiisato, oo si daacad ah u aqbal caawimada la bixiyo. Ha isku dayin inaad noqoto halyeey.
Dadku waxay doonayaan inay caawiyaan, oo ay u oggolaadaan inay caawiyaan inay xakameyn karaan walaacooda iyo dareenka gargaar la'aanta waqtigan. Taasi waxay tidhi, ha u malayn in dadku ay boodi doonaan oo ay sameeyaan waxyaabaha aad ka heli karto inta badan caawimaad. Midna annaga ma aqrin karo maskaxda, mararka qaarkood waxaan ubaahanahay jihada. Hayso liistada liiska waxyaabaha gaarka ah ee aad isticmaali karto caawimaad, iyo inaad haysatid asxaabtaada iyo kuwa aad jeceshahay "iska diiwaan gali" hawlihii ay rabeen inay sameeyaan.
2. Jimicsi Dhexdhexaad ah
Daraasadaha ayaa muujiyay in jimicsi dhexdhexaad ah uu kobcin karo daalku. Cilmi-baarisku ma qiimeynin waxqabadyo ama muddada jimicsiga ay ugu habboon tahay, markaa dooro waxqabadka aad ku raaxaysato iyo xaddiga waqtiga dareemaya adiga kugu habboon.
3. Hel Hurdad U Buuxsan
Isku day in aad heshid ugu yaraan 8 saacadood oo hurdo ah habeenkii, iyo hurdo geli maalintii haddii loo baahdo. Dhinaca kale, nasashada aadka u badan ayaa dhab ahaan kaa dhigi kara inaad dareentid daal badan. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad sii haysatid joornaal ku saabsan inta aad seexanaysid iyo sida aad dareemayso maalinta xigta si aad u fahamto qiimaha nasashada ee adiga kuu fiican. Maskaxda ku hay in daraasad dhowaan ah ee sababaha kansarka la xidhiidha daalka, insomnia ay ku jirto kaalinta 3aad oo keliya xagga neefta gaaban iyo qufac. Intaa waxa dheer, waxaan baraneynay in hurdo la'aantu ay xitaa kaalin ka qaadato badbaadada kansarka . Sidaa darteed haddii uur-qaadiddu ay wax ku dartay daalkaaga, la hadal dhakhtarkaaga kansarka.
4. Jooji si joogto ah
Cunista raashinka caadiga ah waa mid aad waxtar u leh marka ay timaado haynta tamartaada asaasiga ah. Iska ilaali in aad gaajo u noqotid ama aad cunto cunid dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, in xoogga la saaro karbohidraatka iyo cuntooyinka hodanka ah ee ku jira cuntooyinka hodanka leh ee dufanka leh iyo dufanka ayaa ka hortagi kara qaar ka mid ah sarreeya iyo hoos u dhaca heerka tamartaada.
In kastoo marmarka qaarkood aadan rabin inaad wax cuntid, maskaxda ku hay in cachexia kansar - waa cillad maskaxeed oo aan lakab lahayn - waa sababta keenta dhimashada dadka qaba kansarka.
5. Ka dhig deegaankaaga raaxada
Dejinta kuleyliyaha heerkulka raaxada - ma aha mid aad u kulul, oo aan qabow - wuxuu ka caawin karaa heerkaaga tamarta. Iska ilaali qubayska kulul, barkadaha kulul, ama dhaqdhaqaaqyada meesha laga yaabo inay noqoto mid la qaboojiyo.
6. Mudnaanta
Horey u sii qorshee oo isku day inaad dhammaystirtid hawlahaaga ugu muhiimsan markaad dareento cusub. Mid ka mid ah daraasadda, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in bukaanku yiraahdo daalku wuxuu ahaa mid aad u xanaaq badan markii ay soo farageliyeen waxqabad ay si gaar ah ugu riyaaqeen.
Aqoonso waxqabadyada kugu farxi kara, oo ku haboon mararka qaarkood markaad dareemaysid sida ugu fiican.
7. Is-xakamee naftaada
Iyada oo daalka kansarku, gaabis ah oo joogto ah ayaa ku guuleysta tartanka. Rushku wuxuu kugula dhaqmaa inuu si deg deg ah kuu adkeeyo wuxuuna ku dari karaa heerkaaga walaacaaga. Dhageyso jirkaaga. Qaar badan oo ka mid ah dadka ka badbaaday kansarka ayaa ogaaday inay qaadanayaan waqtiyo nasasho oo gaaban inta lagu jiro maalinta halkii ay ka ahayd hal nasasho dheer oo nasasho ah.
8. Iska ilaali khamriga iyo kaafeynta
Labada khamriga iyo kafeyinka labaduba waxay ku dari karaan daal inta lagu jiro daweynta kansarka. Koobka qaxwaha subaxda ayaa dhici karta inuusan wax yeeleynin, laakiin isticmaalidda kaafeyn si uu u soo jeedo ayaa dib u soo noqon kara oo aad ka daalan tahay inaad dareentid daal badan. Sidoo kale, khamrigu wuxuu kaa caawin karaa inaad huruddo, laakiin hurdadaadu ma noqon doonto mid nasasho leh sida aad uga fogaato.
9. Ku hay maqaax
Haysashada joornaalku waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato wakhtiyada maalintii aad leedahay tamarta ugu badan, sidaa darteed waxaad qorsheyn kartaa si habboon. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa in la garto waxyaabaha u muuqda in ay daadinayaan heerka tamartaada, iyo hawlaha hagaajiya. Haddii aad go'aansato inaad tijaabiso joornaal, hubi qaar ka mid ah siyaabaha kale ee qoraaga loo helay in laga faa'iideysto dadka qaba kansarka , iyo sidoo kale siyaabo aad u bilowdo.
10. Maaree Cadaadiska
Dhamaanteen waan ognahay sida walbahaarku u nadiifin karo tamarteena, xitaa markaan aanan daaweyn kansarka. Raadi siyaabo aad ku niyadjabto walaaca aad ka heli karto farxad. Fikrado, yoog , ama duco ayaa waxtar u leh dadka qaarkood; Kuwo kale waxay helayaan akhris, dhegeysi muusik, ama socodka beerta si ay u noqoto mid macquul ah. Muujinta waxaa lagu baraa xarumo badan oo kansar, labadaba sida loola tacaalayo astaamaha kansarka iyo habka loo marayo marxaladda walwalka daweynta kansarka.
11. Ka fiirso daawooyinka kale ee la dagaallanka daalidda
Noocyo badan oo daaweyn ah (daaweyn isku dhafan) ayaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo daalidda oo la socota kansarka. Tilmaamaha daaweynta iyo akupunkalka labadaba waxaa lala xiriiriyay hoos u dhaca daalka ee daraasaadka kiliiniga ee bukaanka kansarka, iyo daraasad 2016-ka ah ayaa lagu ogaadey qigong gaar ahaan caawimaad . Ka hubi kooxdaada kansarka, iyo kooxda taageerada, si aad u ogaatid adeegyada laga bixiyo beeshaada.
12. Ku biir Kooxda Kansarka Kansarka
Badanaa, kaliya ogaanshaha inaadan kali aheyn ayaa kaa caawin kara inaad la qabsato daalka daaweynta kansarka. Taas waxaa sii dheer, koox taageero ama bulsho taageera kansarka waxay kuu ogolaaneysaa inaad maqasho dadka kale ee la kulmay astaamo isku mid ah iyo wixii ay sameeyeen kuwaas oo ka caawiyay inay la qabsadaan.
La Qabsashada Dadka Looga Hortagay Kansarka
Maaha kaliya kuwa qaba kansarka oo ku adkaata inuu la qabsado daalka kansarka. Markay tahay midka aad jeceshahay waxay kugu abuuri kartaa inaad dareentid gargaar la'aan xagga sare ee jahwareer. Haddii tani kuu sharaxdo, hubi fikradaha ku saabsan marka qofkii aad jeceshahay uu leeyahay kansar .
> Ilo:
> Aghabati, N. et al. Saameynta Taabashada Kacsiga ee Xanuunka iyo Daalidda Bukaanada Kansarka ah ee soo maraya Chemotherapy. Daawooyinka Kala Duwan iyo Daaweyn Kale . 2008. Febraayo 2. Epub ka hor waqtiga.
> Cramp, F. iyo J. Daniel. Leyliska maareynta kicinta la xiriirta kansarka dadka waaweyn. Xogta Cochrane ee qiimeynta nidaamka . 2008. 16 (2): CD006145.
> Fitch, M. et al. Sahaminta waayo-aragnimada bukaan-socodka iyo istratijiyada isdaba-joogga ah ee la noolaanshaha daalka la xiriira kansarka. Wargeyska Kalkaaliyeyaasha Oncology Oncology . 2008. 18 (3): 124-40.
> Kangas, M. et al. Kansarka la xidhiidha kansarka: dib u eegis nidaamsan oo daaweyn ah oo daaweyn aan dawo lahayn oo loogu talagalay bukaannada kansarka. Bulshada Cilmi-nafsiga . 134 (5): 700-41.
> Klein, P., Schneider, R., iyo C. Rhoids. Qigong ee daryeelka kansarka: dib-u-eegis nidaamsan iyo dhisidda daweyn qumman oo qumman. Daryeelka Taageerada ee Kansarka . 2016 Abriil 5. (Epub ka hor daabac).
> Long, N., Thanasilp, S., iyo R. Thato. Nooc walboo daal ah ee bukaanka qaba kansarka sanbabada ee qaata kiimiko. Joornaalka Yurub ee Kalkaaliye Onkology . 2015 Nov 7 (Epub ka hor daabac).