Isticmaalida Tilmaamaha Nasashada iyo Meelaynta si loo yareeyo Dhibaatada
Maxaad sameyn kartaa si aad u yareeysid musqusha musqusha caloosha? Haddii aad caloosha ku xanuunsato, waxaa laga yaabaa inay ku kalsoonaato inaad ogtahay in isticmaalka farsamooyinka nasashada iyo meeleyntu ay ku caawin karto yaraynta isdaba marinta musqusha iyo waxay kaa caawin kartaa in aad iska yareyso halista dhaqdhaqaaqa saxarada.
Dhibaatadu waxay sidoo kale horseedi kartaa korriimada dhiig karka iyo xitaa prolifical malaha.
In kastoo aad qaadi karto tallaabooyin aad ku yareyn karto ciribtirka, waxaa kale oo wanaagsan inaad caawimaad ka raadsatid bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si uu kuugu siiyo xalal si aad uga hortagisid caloosha joogtada ah. Mid ka mid ah tallaabooyinka ugu horeeya ee ku saabsan dhimista xanaaqa ayaa hubinaya in aad cabtay biyo ku filan. Haddii aad fuuqbaxayso, taasi waxay ka qayb qaadan doontaa saxarada adag iyo caloosha.
Xeeladaha nasashada si loo yareeyo musqusha musqusha
Waa maxay nooca farsamada nasashada? Mid waa aragti. Isku xir indhahaaga oo u ekaan sawirada deganaansho iyo qurxoon sida xeebta, beerta, ama kaynta. Furo dhammaan dareenadaada si aad u qiyaatid waxa aad arki lahayd, maqalka, urinta, iyo taabashada.
Jimicsiga qoto dheer ee neefsashadu waa farsamayn nasasho kale. Jimicsiyada nasashada ee murqaha , tirtirka iyo sii deyn kooxo murqaha oo ka yimaada madaxa ilaa faraha, ayaa ah farsamo kale. Waxaad bedeli kartaa saddexda nooc ee jimicsiyada nasashada ama dooro kaliya hal ama laba.
Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, ku tababar farsamooyinkaaga nasashadaada laba illaa seddex jeer maalintii meel xasiloon, oo raaxo leh, ka dibna isticmaal farsamooyinka si ay kuugu caawiso inaad ku raaxaysatid intaad ku fadhido musqusha. Xasuusnow in waqtiga ugu wanaagsan ee lagu dhiirrigeliyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka subaxnimadu marka subaxda yar ee kaadiheysta ay u badan tahay inay ugu sareeyaan.
Ku raaxeyso quraac qurux badan, doorbid leh cuntooyinka dufanka leh, si aad u kiciso gawracaadda gaasta . Ka dibna samee wakhti booqasho nasasho ah musqusha. Iska ilaali inaad ka fogaato, oo isticmaasho xirfadahaaga nasashada si ay kaaga caawiso inaad is dajiso. Isku day in aad aragto murqaha mindhicirradaada oo qandaraas ku jira si aad ugu riixdid saxarada.
Meel Galka Musqusha - Knees Higher Than Pips
Waxaa jira daraasado yaryar oo muujinaya in qashin-celinta meel jeexan oo jilbahaaga ka sarraysa miskahaaga oo kaaga yaraada miskahaaga yareyn kara cilladda. Xaaladdan, iskulubku macnaheedu maaha inuu musqusha ka soo riixayo, laakiin waxaa lagu fadhiistaa musqusha oo cagahaaga lagu riixo saxaro yar. Waxaad ku jirtaa boos jilcan oo aad jilibkaaga ka sarreyso miskahaaga markaad fadhiso musqusha. Jagadani laguma talin haddii ay kuu keento xannuun, ama haddii aad ka soo kabato qalliinka bedelka. Waxaa jira qalabka musqusha loo sameeyay ujeedadaas, ama waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo gacanta ku jira. Cilmi-baaristaan meeshani maahan mid sax ah, laakiin waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo.
Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad horey u socotid marka aad hoos u dhicin, maxaa yeelay taasi waxay kordhisaa cadaadiska caloosha adigoon dhibin.
Isticmaalka nasinta iyo dejinta, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad adkeysid oo aad yareyso khatarta aad u geysan karto dhiig-baxa iyo sii-deynta.
Si kastaba ha noqotee, haddii ay kugu adkaato calool-fadhi iyo dhibcaha, u tag dhakhtarkaaga si aad u hesho talobixin, ogaansho, iyo daaweyn.
> Ilo:
> Caloosha. Johns Hopkins Daawada. http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/digestive_disorders/constipation_85,P00363/.
> Sakakibara R, Tsunoyama K, Hosoi H, iyo al. Saameynta Muujinta Jidhka ee Digniinta Dadka. LUTS: Astaamaha Qalitaanka Kaadi Bini'aadanimo . 2010; 2 (1): 16-21. doi: 10.1111 / j.1757-5672.2009.00057.x.