Iska ilaali Adkeysiga Waxyaabaha Lagu Cunayo oo Laga cabo Talooyinkan
Dareemida dareenka ku saabsan ciyaarta weyn? Xitaa haddii aadan ahayn taageere kubadda cagta, waxaad ka walwalsan tahay waxa la cuno iyo cabitaanka inta lagu guda jiro xisbiyada Superbowl. Caadi ahaan, Cuntada Superbowl waxay ku badan tahay kalooriyeyaasha, baruurta, iyo carbohydrateska. Sida laga soo xigtay Waaxda Beeraha ee Mareykanka, Superbowl waa maalinta labaad ee ugu sarreeya ee cunno qaadashada Maraykanka.
Celcelis ahaan, daawadayaashu waxay qaataan qiyaastii 1,200 oo kalooris ah cunto fudud. Haddii aad tahay qof qaba sonkorow, tani waxay noqon kartaa khatar sababtoo ah cuntooyinka ku jira karbohidratka waxay ka tagi karaan sonkorta dhiigaaga. Laakiin ha ka welwelin - waxaad weli ku raaxeysan kartaa Superbowl adigoonan wax khatar gelin karin cuntadaada ama kuugu soo diraya sonkortaada.
Samee Shirkadda iyo Shirka
Waxaan u muuqannaa in aan dib u soo celinno xaflado iyo dhacdooyin ku saabsan wax aan cunno oo cabno, iyo inkasta oo ay ku raaxeystaan in ay taas sameeyaan, uma baahnid inaad tagto. U iftiimi barnaamijyada iyo cunto fudud . Halkii aad saxanayso saxankaaga nachos, chips baradho, pretzels, doofaarro bustayaal, baradhada french, iyo cuntooyinka kale ee karbohidratatka, ka qaado hal cunnooyinka cuntada ah iyo ku dheji saxankaada intiisa kale iyadoo la jarjarayo qashinka iyo sida gacamole. Naftaada u sheeg si aad u xaddidto cunto-kariyahaaga hal saxan oo ku dheji. Weli waxaad ku raaxeysan kartaa waxyaabo aadan u cuni karin wakhti kasta, laakiin adigoo cunaya cunto saxan oo fadhiya si aad ugu raaxeysatid, waxaad daawan kartaa ciyaarta ama aad ku dhex mari kartaa wadahadal oo aadan ka qaban.
Cabbitaan Fiican
Waxaa xiiso leh in la qaato cabitaano yar inta aad ku raaxeysatid isboortiska, laakiin haddii aad qabto sonkorow, waa inaad cabtaa khamri. Qamriga ma aha oo keliya qiyaaso badan, khamrigu wuxuu keeni karaa sonkorta dhiiggaaga inuu hoos u dhaco gaar ahaan haddii aadan cunin. Markaad cabto aalkolo, iska hubi inaad cabto cunto oo iska ilaali cabitaanada sonkorta badan - cabitaanno isku qasan oo casiir ah, cocktails leh sharoobada, iwm.
Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida loo cabo si ammaan ah: 6 Waddooyin ah inaad ku raaxaysato Khamriga leh Nooca 2aad ee Sokorowga
Kusoo diyaargarow Maalinta Ciyaarta
Haddii aad qorsheyneyso in aad cuno wax ka badan sidii caadiga ahayd, sameynta jimicsi maalintii maalinta ciyaarta ayaa kaa caawineysa inaad gubto kalooro oo aad hoos u dhigto sonkorta dhiigaaga. Qaado jimicsi jimicsi, jimicsi socod lug ah ama samee jimicsi iska caabin ah. Jimicsi kasta wuu ka fiican yahay midna. Samee liiska cayaaraha ee maalinta oo dhan. Ma jiraan wax tartan ah oo ka fiican taatikada wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inaad runtii dareento inaadan xitaa dareemeynin sida fududaynta ama nalalka qashinka - taas waa awooda jimicsiga. Ma ubaahantahay fikrado dheeraad ah? Isku dhufo oo aad dibadda u soo baxdo: 5 Fikradaha Dibad-baxa ee aan Dareemaynin jimicsi ama jimicsigan ku samee gudaha gudaha: Wii Fit Plus Way Caawin Kartaa Dhiigga Dhiigga
U keen dhambaalada Xisbiga
Waa mid caqli leh oo ku fakaraya inuu wax keeno xisbi. Maxaad u keeneysaa wax caafimaad leh oo dhadhan fiican leh? Waxan sharxi lahaa inaadan noqon doonin qofka keliya ee cunaya. Dadku waxay dooran doonaan ikhtiyaar caafimaad leh haddii ay halkaas joogaan. Dhibaatadu waxay tahay marka aysan jirin wax doorasho caafimaad ah, waxay ka dhigeysaa muraayada miiska banaan inay tahay hawl adag. U diyaari inaad samaysatid digirta cagaarka ah, suufka caafimaadka leh, guacamole, shubka digaaga, salad isku dhafan ama xabbad khudradeed.
=
Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka kale ee raashinka ah:
Turkiga Lettuce Wraps
Khayraadka
Qaybta Beeraha Beeraha. Ugu horreyn talooyinka badbaadada cuntada ee loogu talagalay xisbigi aad u fiican. Gaaray on-line. January 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/