Qaar ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee dabiiciga ah hoos u dhigaya kolestaroolka
Qalinka qoraxda waa warshad leh noocyo kala duwan oo loo isticmaalo dhaqamada kala duwan, laga bilaabo cuntada lagu iibiyo si looga hortago jeermisyada soo koraya. Waxaa jira laba qaab oo ah qoraaga sida caadiga ah laga helo cuntooyinka:
- Cinnamomum verum - oo sidoo kale loo yaqaan 'roodhida' dhabta ah, zinnamomum zeylanicum , ama qoraxda Ceylon. Noocaan nooca qoraxda ayaa badanaa loo isticmaalaa keega macaan.
- Cassamomum Cassia - sidoo kale loo yaqaano Cassia, qorfe Shinbir ah ama "puff". Noocaan nooca qoraxdu waa mid aad u xoog badan oo loo isticmaalo cuntooyinka kala duwan. Xaqiiqdii, waa qorax-ku-saleysan oo lagu magacaabo roodhida oo inta badan lagu arko roogagga cuntada iyo sida caadiga ah ka raqiisan roodhida runta ah.
Waxaa jiray hadalo badan oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee qoraxda, laakiin waxay hoos u dhigeysaa heerarka kolestaroolka? Qaar ka mid ah saynisyahannada qora qoraaga ayaa sheegaya in laga yaabo in ay suuragal tahay. Inta badan macluumaadka lagu soo bandhigo qoraxda ayaa badanaaba waxay ku saabsan tahay doorka hoos u dhigidda sonkorta dhiigga ee sonkorowga. Inta lagu jiro qaar ka mid ah daraasaddan, aqoonyahannadu waxay kaloo heleen caddaynta, oo ay weheliso hoos u dhigidda heerarka gulukooska, roodhida ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara heerarka lipid .
Maxay Daraasaduhu Diyaariyeen?
Ma jiraan daraasado badan oo baaraya saameynta ah in qoraalka lagu qoro heerarka lipid. Daraasadaha intooda badani waxay eegeen waxtarka qoraxda ee hoos u dhigaya heerka kolestaroolka iyo triglyceride ee shakhsiyaadka qaba sonkorowga nooca 2. Daraasaddan, qoraaga cassia ayaa badiyaa loo adeegsaday. Qiyaaso kala duwan oo u dhexeeya 1 illaa 6 garaam oo cassia ah oo lagu siiyay cuntada ama sida dheeraadka ah ayaa loo qaaday shakhsiyaad gaaraya illaa 2 bilood. Dhowr ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaadey in qoriinku hoos u dhigo kolestaroolka LDL ilaa 27%.
Wadarta guud ee kolesteroolka iyo triglyceride ayaa u muuqda inay hoos u dhaceen illaa 25% iyo 30%, siday u kala horreeyaan. Hal daraasad ayaa muujisay in saameynta lafdhabarta lafdhabarta ee loo yaqaan 'insecta' ay u muuqato in ay tahay mid ku tiirsan - taas oo ah, tirada sare ee qoraxda la qaato, LDL, guud ahaan kolestaroolka, iyo heerarka triglyceride ayaa hoos u dhacay.
Heerarka baruurta ee HDL uma muuqato in si weyn hoos loogu dhigo mid ka mid ah daraasaddan.
Dhanka kale, daraasadaha intooda badani ma aysan sheegin xiriirka ka dhexeeya qoraalka qoraxda iyo heerarka lipid ee hooseeya. Si kastaba ha ahaatee, daraasado xoolo yar oo baaraya saamaynta C. zeylanicum ayaa muujisay koror weyn oo ah heerka kolestaroolka HDL .
Sidee Qanjirada Hoos u Dhaca Ragu Yaraanta?
Lama garanayo sida qoruhu u saameeyo heerarka kolesteroolka iyo triglyceride. Hal daraasad oo xayawaan ah ayaa lagu ogaaday in hal qayb ka mid ah, maqsinku uu awoodi karo inuu hoos u dhigo hawsha enzymed ee ka dhigaysa kolestaroolka jidhka ee loo yaqaan 'HMG CoA reductase' - isla enzymes oo lagu beegsado statins. Daraasad kale oo xayawaan ah ayaa soo jeedisay in qoraalka uu yareeyo borotiinka borotiinka ee microseomal triglyceride (MTTP), kaas oo sidoo kale hoos u dhigi kara xaddiga VLDL iyo kolestaroolka LDL ee jirka. Cinnamaldyhyde ayaa sidoo kale loo aqoonsaday inay tahay qayb ka mid ah suugaanta macmalka ah ee laga yaabo inay ka caawiso hoos udhaca heerarka kolestaroolka, inkastoo ay hoos u dhigtay kolestaroolka.
Khadadka hoose
Cilmi baarista lagu sameeyay qoraaga ilaa iyo hadda ma xaqiijin in uu hoos u dhigi karo heerarka kolesteroolka iyo triglyceride. Inkastoo daraasadaha qaarkood u muuqday inay muujinayaan ballanqaad, daraasado kale ma aysan arkin saameyn lipid-hooseeya.
Sidaa daraadeed, daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo sida qoraalka loo yareeyo hoos u dhigista lipidskaaga. Waa inaad kala hadashaa bixiyaha xanaanada caafimaadka ka hor intaanad ku darin qori laguu dhigo astaamaha hoose ee hooseeya ilaa tan lama garanayo haddii ay ka sii dari karto shuruudo caafimaad ama la macaamilo daawooyinka kale ee aad qaadato.
> Ilo:
> Khan A et al. Kinnamon wuxuu hagaajiyaa glucose iyo lipids dadka qaba nooca 2aad ee sonkorowga. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Kaadi-saarista maqaarka ma hagaajinayo xakamaynta glycemic ee dadka qaba cudurka sonkorta ee 2-aad ee sonkorta. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Saameynta waxyaabaha laga helo qoraaga ee guluukoosta plasma, HbA1c iyo dufanka serum ee nooca diabetes mellitus 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F iyo al. Saameynaha isticmaalka qoraxda heerka glycemic, profile lipid, iyo isticmaalka jirka ee nooca 2 ee sonkorowga. Dhibaatada Jaad ee 2012; 3: 531-536.
> Heerka Dabiiciga ah. (2014). Qoraxda [Sawirrada].