Maya, joojinta gluten waxay u badan tahay inaysan kaa caawinayn finankaaga.
Inkasta oo dadka qaarkiis ay qabaan finanka-gaar ahaan finan- xanuun, waxay soo sheegeen in maqaarkoodu uu fiicnaaday markii ay bilaabeen ka dib markii la cuno cuntada aan lahayn gluten-free , ma jirto caddayn caafimaad oo muujinaysa in gluten uu keeni karo finan. Waxaa sidoo kale jira caddayn caafimaad oo muujinaysa in cunista gluten-la'aanta ay caawin karto daaweynta finankaaga.
Si kastaba ha noqotee, taasi maahan macnaheedu in dadku aaminsan yihiin in cunnooyinka aan lahayn gluten-la'aanta ay ka caawisay dhibaatada finanku waxay muujinayaan natiijooyinkooda.
Waa suurtogalnimada in dadka qaba cudurka baruurta (celiac disease) ama dareenka "gluten" aan loo baahnayn inay dareemaan inay maqaarkoodu noqdaan kuwo nadiif ah marka ay galaan gluten-free, laakiin ma noqon doonto sababta oo ah borotiinka gluten asalkiisu wuxuu keeney finankooda (taas oo aan ahayn).
Waxa kale oo suurtogal ah in qof aan lahayn hernaan ama gluten xasaasiyaddu ay u muuqato in uu ku soo fiicnaanayo finankooda iyada oo la marin doono gluten-free, laakiin sababo aan lahayn wax ka qabtaan cuntooyinka gluten ee cuntadooda. Akhri si aad u baratid waxa sayniska ka hadlayo cudurka baruurta, daawada gluten-free, iyo finanka.
Acne, Celiac Cudurka, iyo Dareenka Gluten
Ma jiro wax su'aal ah in cudurada baruurta iyo cilladda gluten ee aan dareenka lahayn ay ku xirnayd xaalado badan oo maqaarka ah , oo ay ku jiraan cuncunka cuncunka cuncunka ah ee cuncunka ah, xuubka maqaarka ee maqaarka, cudurka psoriasis ee maqaarka, iyo inta badan inta badan la xiriira xasaasiyad.
Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax warbixin ah oo ku saabsan suugaanta daawada ee "celiac" ama "gluten sensitivity" oo ku xiran finanku. Taas macnaheedu maahan in xiriirka u dhexeeya xaaladaha gluten-la xiriira iyo finanku aanay suurtagal ahayn, laakiin waxa loola jeedaa dhakhaatiirtu wali ma wadi doonaan.
Waxaa jira, si kastaba ha ahaatee, sheekooyin fara badan oo laga soo xigtey dadka laga helay cudurka baruurta ama "gluten sensitivity" oo sawirka finankooda arkay waxay ka fiicnaanayaan marka ay bilaabaan cunista cunnada aan lahayn gluten-free.
Haddaba maxaad ku jiri kartaa xaaladdahan?
Waxaa suurtagal ah in qofku leeyahay xaalad maqaar oo si toos ah loola xiriiriyo baruurta iyo / ama dareenka gluten - sida canbaarta ama finan-wuxuu arki karaa isbedel guud marka qofkaas lagu ogaado xaalad gluten la xiriirta oo uu bilaabo ka dib gluten -majirin la'aan.
Waxaa macquul ah in qof qaba mid ka mid ah dhibaatooyinka maqaarku ay qalad u tahay finanku, sidoo kale waxaa suurtogal ah in qofku yeesho finanku iyo xaalad kale oo maqaarka ah, isla mar ahaantaana ay sii adkeynayaan cudurka cudurka. Tan iyo maaddada "gluten-free" ayaa la og yahay in lagu wanaajiyo canbaarta, cuncunka, iyo cudurka psoriasis ugu yaraan dadka qaarkood oo qaba xajir iyo "gluten sensitivity", taasi waxay noqon kartaa sababta aad u aragto warbixinno ku saabsan cuntada aan lahayn gluten-la'aanta ah ee caawinaya in la nadiifiyo finanka.
Cuntada iyo Cuntada Low-Glycemic
Waxaa jira sabab kale oo ay dadku u fahmi karaan cuntada aan lahayn gluten-free si ay uga caawiso finankooda: Waxaa jira caddayn muujinaysa in cuntooyinka yar-yar ee glucemic ka caawin karaan horumarinta finanka. Sidaa darteed, haddii qofku bilaabo cunto nafaqo aan lahayn gluten-ka oo sidoo kale hoos u dhaco hoosta glycemic, ka dibna cuntada cunno la'aanta gluten-free / low-gliccemic waxay dhab ahaantii caawin kartaa finankooda.
Heerka glycemic wuxuu ku jiraa cuntooyinka sida ay u saameeyaan heerka sonkorta dhiiggaaga.
Cuntooyinka ka sarreeya barafka glycemic ayaa si dhakhso ah u qaada mariinka dheef-shiidkaaga, sidaas awgeedna sonkorta dhiiggaaga ayaa u kordhi doonta si dhakhso ah, halka cuntooyinka ka hooseeya heerarka muujinaya aysan saameyn weyn ku yeelan heerka sonkorta dhiiggaaga. Cilmi-baaris ayaa muujisay in cuntooyinka hoos-u-dhac ku yar ee glycemic ay ka caawin karaan dadka qaba sonkorowga in ay xaalada ku hayaan.
Cilmi-baadhis lagu sameeyey Australiya waxay ogaatay in dadka ka dib raashin yar-glycemic ah ay arkeen finankooda si aad ah u-fiicnaanaya marka loo barbar dhigo dadka aan raacin cuntooyinka yar-yar ee glycemic. Waxaa macquul ah in yareynta sonkorta dhiigga ay ka caawin karto in si wanaagsan loo dheellitiro hormoonnada loo maleynayo in ay ku jiraan horumarinta finanka.
Laakiin sidee ayay dhammaantood ula xiriiraan cuntooyinka aan caadiga ahayn ee gluten la'aanta iyo warbixinnada finanka iyo hagaajinta maqaarka kale? Marka aad isbedel weyn ku sameyso cuntadaada - sida gluten-free-waxaad u baahan tahay in aad tirtirto cuntooyin badan, oo ay ku jiraan xulashooyin sare leh glukcemic sida macmacaanka aadka u karsan iyo cuntooyinka rootiga. Waxa kale oo laga yaabaa inaad naftaada cunto karisid marar badan, taasoo macnaheedu yahay in cuntadaada ay ka fiicnaanayso (oo ay dhici karto in ay hoos u dhacdo glucemic index, sidoo kale).
Dabcan, saameyntani waxay ka fogtahay arrin hubaal ah. Dhab ahaantii, dad badan oo u guuraya cunto aan lahayn gluten-la'aanta ah waxay cunaan cuntooyinka ay ka sarreeyaan sonkorta iyo bariiska, taas oo labadaba dhadhan sareysa. Noocyada caanaha aan lahayn gluten-free oo kaliya ayaa ku jira miro dhan, waxaana suurtagal ah in dukaanka xaafaddaada uusan kudhicin noocyo badan oo fiber ah (miraha gawaarida oo dhan ayaa hooseeya galka glisememic). Sidaa darteed haddii aad u tagto gluten-free laakiin aad u hesho nafsadaada in aad cuntid badan oo burcad ah oo aad u fiican, ama aad u baahato baakooyinka aan lahayn gluten-free cookies iyo nacnac, waxaad u egtahay inaadan ogaanin in ay kaa caawineyso finankaaga.
Dabcan, haddii cunno la'aanta gluten-free / low-glimemem xaqiiqdii waxay kaa caawineysaa finankaaga, ma aha sababtoo ah inaad ka takhalustay gluten- waa sababtoo ah waxaad ka goysay sonkorta dhiiggaaga. Intaa waxaa dheer, caddaynta muujinaysa in cunto yaraanta glycemic laga yaabo in ay finanku ka caawiso finanku - khabiiro ayaa sheegaya in cilmi-baaristu ay tahay mid xiiso badan, laakiin ma jirto wax caddayn ah in weli cuntooyinka yar yar ee glycemic ay caawinaan.
Daaweynta Cudurka 'Acotretinoin' Ma Sababtey Cudurka Cagaac?
Waxaa jira sabab kale oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan xidhiidhada suuragal ah ee ka dhexeeya gluten, cudurada baruurta iyo finanka: Waxaa jira warbixino, oo hadda laga baqdiyey, dadka ay ku jiraan cudurada baruurta sida daawada gaarka ah ee finanku.
Haddii aad qabto finan daran, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa in uu qoro daawada finanka isotretinoin. Daawada loo isticmaalo in lagu iibiyo Accutane ee Maraykanka, laakiin hadda waxaa loo heli karaa dawo guud. Waxaa jira caddayn ah in isotretinoin uu sababi karo cudurka mindhicirka ee xaalado aad u dhif ah, waxaana jiray warbixino badan oo laga soo xigtey dadka qaata daroogada kuwaas oo sheegaya in ay soo saareen cudurada baruurta marka loo isticmaalayo.
Si kastaba ha noqotee, laba daraasadood oo caafimaad ah ma helin isku xirnaanta isticmaalka isotretinoin iyo cudurada baruurta. Daraasaddan, mid ka mid ah Jaamacadda Columbia ee Celiac Xarunta Cudurada iyo kan kale ee Mayo Clinic, ayaa eegay dad badan oo dadka qaatay daawada isotretinoin si loo arko inay halis dheeraad ah ugu jiraan cudurka cagaab.
Daraasadan ka timid Jaamacadda Columbia waxay ogaatay in dadka qaba cudur-sidaha baruurta ay halis yar ka sarreeyaan in lagu ogaado finanka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaashu ma aysan hubin sababta xiriirka ka dhexeeya celiac iyo finanku laga yaabo in ay dhacaan, waxaana uu sheegay in laga yaabo inay sabab u tahay waxa loogu yeero "indha indheynta", taas oo kiiskan macnaheedu yahay in dadka qaba cudur-sidaha ay u badan tahay inay aragto dhakhtarka guud ahaan, sidaa darteedna waxay u badan tahay in lagu ogaado finanka.
Ereyga
Xanuunku wuxuu noqon karaa xaalad jahwareer ah, oo xaalad adag oo la daaweyn karo, sidaas darteedna waxaa la fahmi karaa in qof qaba kiis kakan oo finan ah uu raadin doono cunnooyin cunto. Xaqiiqdii, cuntooyin kale oo kala duwan ayaa laga baaraandegay finanku: Waxaa jira caddayn muujinaysa in cunto yaryar ay hoos u dhigto hilibka laga yaabo inay caawiso finanku , inkasta oo cuntadii cunnada khudradda iyo miraha aan la xaqiijin. Intaa waxaa dheer, cunista cuntooyinka dabiiciga ah kaliya ma caawinayso daaweynta finankaaga , cilmi-baarayaashu waxay heleen, iyo shaaha cagaaran keligiis ma daaweyn doono finna , sidoo kale.
Qeybta ugu hooseysa waa, adoo qaadanaya cunto fara badan oo gaar ah-gaar ahaan xayiraad halis ah oo aan macquul ahayn ma caawineyso finankaaga, waxayna leedahay waxoogaa suurtagal ah oo keena nafaqada.
Haddii aad finan leedahay, betka ugu fiican waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga haragga ee ku saabsan habka daaweynta finanka ugu wanaagsan ee kiiskaaga gaarka ah. Daaweynta wax ku oolka ah waxaa ka mid ah alaabta ka soo horjeeda, dawooyinka dhakhtar qoray (labadoodaba laga qaato afka oo lagu daboolo maqaarkaaga), iyo hababka sida kiimikada iyo daaweynta daweynta. Inkasta oo aad akhrineysid, cuntooyinka aan caadiga ahayn ee gluten -ka ah lagama yaabo inay kaa caawiyaan inaad iska nadiifiso maqaarkaaga.
> Ilo:
> Lebwohl B et a. Isotretinoin Isticmaal iyo Cudurka Cudurka: Daraasad Kala-goynta Dad-ku-saleysan. Somali Journal of Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Cudurka iyo Khatarta Cudurka Cagaac. PloS One . 2015 Aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Cunto-yar oo Glycemic Cuntada ah ayaa hagaajinaysa Calaamadaha ku dhaca Bukaanka Vulgaris: Cadaadis La Xakameyn Gaaban. Somali Journal of Nutrition Clinical. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Saameynta cuntooyinka sarreeya, Glycemic-Load Diet Versus ah Cuntada, Glycemic-Load Cuntada ah ee ku xiran Qalabka Biyamojiyadeed ee la xidhiidha Acne Vulgaris: Dhexdhexaadiye, Baadhis, Dhexdhexaadiye, Maxkamad la xakameeyey. Wargeyska Agaasinka Agaasinka Agaasinka Mareykanka. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.