Haddii aad rumaysan tahay wax kasta oo aad akhrido, cunnida cunnida khudradda ama vegan waxay noqon kartaa mid caafimaad, dabiici ah, oo hubaal ah oo dab-damis ah si loo soo saaro finankaaga. Khudradu ma cunaan nooc kasta oo hilib ah-hilibka lo'da, hilibka doofaarka, digaaga, ama badda. Sidaas, samayn kartaa in laga hortago jabitaanka? M a ybe. Sida laga soo xigtay cilmi-baarisyo yar yar, finanku waxay ku xiran tahay xaddiga sare ee borotiinka xayawaanka ah.
Xiriirka u dhexeeya Hilibka iyo Finanka
Waxaa jira quwad adag oo jidhka bini'aadamka ah oo lagu magacaabo mammalian bartilmaameedka isku dhafka rapamycin 1 (mTORC1). mTORC1 ayaa ka mas'uul ah koritaanka unugyada caafimaad iyo shaqo. Waxaad dhihi kartaa mTORC1 waxay u sheegeysaa unugaheena waxa la sameeyo iyo sida loo sameeyo.
Qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha waxay aaminsan yihiin in mTORC1 uu u soo jeesto waddada (ama jawaab celinta silsiladda) jirka si uu u abuuro burqada finanka. mTORC1 waxaa dhaqaajiya nafaqooyinka, gaar ahaan amino acids sida leucine. Hilibka, sida hilibka lo'da iyo digaaga, waxay ku dhacaan si dabiici ah oo leucine ah. Laakiin ma aha oo keliya hilibka oo ku jira borotiinka-leucine-da ee caan ku ah jimicsiga, sida cawska, ukunta, iyo soygu sidoo kale aad u sarreeya amino acid.
Halkan waxaa ku yaala xiiso: mTORC1 waxay noqon kartaa "qallafsan" leh qadaro badan oo leucine ah. Marka mareegta mTORC1 ay ka badan tahay firfircoonida, waxay saameyn kartaa wax soo saarka sebum (ama saliid), koritaanka unugyada maqaarka, iyo caabuqa. Leucine waxay leedahay khiyaano kale oo kor u qaadaysa: Waxay u shaqeysaa sidii dhismo qoyan oo qanjidhada xayawaanka ah si loo abuuro sebum (ama saliid).
Dhamaan arrimahan ayaa ku xiran horumarinta finanka.
Hoos u-kicinta mTORC1 waxay sidoo kale kordhin kartaa hormoonnada iyo hormoonka. Hoormoonka xinjirta ah ee loo yaqaan 'Androgen hormones' ayaa loo yaqaanaa inuu yahay ciyaaryahan weyn oo horumarinta finanka. Waxaa intaa dheer, xadid la'aanta wadada mTORC1 mar horeba waxaa lala xiriiriyay cuduro gaar ah, sida sonkorowga nooca-2 iyo kansarka.
Mashruuca mTORC1 waa mid aad u adag, inkastoo. Sidaa darteed, si buuxda uga baxsan aragtida ah in isticmaalka hilibku uu dhab ahaantii ku darsado finanka finanka, baaritaan dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in la sameeyo. Illaa iyo hadda, ma jiraan qori sigaar cabid. Ka dib markaad cunto cunid sare ee leucine micnaheedu maaha inaadan jajabin doonin finan.
Khadka hoose: xeerbeegtida ayaa weli ka baxaya midaan. Ma jirin baadhitaan ku filan oo lagu sameeyo xiriirka ka dhexeeya hilibka iyo finanku si ay u yiraahdaan si siman hal dhinac ama kan kale.
Mareegtada Vegan waxay ku caawinaysaa Muraayadda finanku?
Sida joodariyaal, vegans ma cunaan hilib, laakiin vegans waxay sidoo kale ka fogaadaan cuntooyinka ka yimaada alaabada xoolaha, ukunta, iyo mararka qaarkood malab.
Waxaa jira caddayn muujinaya in caanahu uu door ka ciyaaro horumarinta finanka iyo darnaanta. Waxyaalaha caanaha ayaa la muujiyey inay suurtagal tahay inay jebiyaan jebinta dadka xasaasiga ah. Caanaha Skim iyo jaangooyada ayaa u muuqda kuwa ugu culus. Sida hilibka, kuwan waxaa ku jira xaddi badan oo leucine ah. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in hormoonka caanaha laga yaabo inuu sidoo kale door ka ciyaaro. Kuwa kale waxay tilmaamayaan heerarka sarreeya ee kobcinta insulin-sida koritaanka -1 (IGF-1) caanaha. Arrinta xiisaha leh, IGF-1 waxay sidoo kale kicisaa mTORC1.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in isticmaalka caanaha aan la muujin in uu keeno finan dadka oo caadi ahaan maqaarka cad.
Taas bedelkeeda, caanuhu waxay sababi kartaa in ay ka sii daraan jebinta hadda jira dadka qaarkood.
Cuntooyinka kale ee xayawaanka ku jira sida ukumaha, xayawaanka, iyo malabka ayaan la tusin inay saameyn ku yeelanayaan horumarinta finanka, ama aan la baran.
Mar labaad, cuntooyinka vegan looma caddeeyn in ay cadahay finanku. Dib u goosashada alaabta caanaha laga yaabo inay kor u qaaddo jabitaanka xaaladaha qaarkood dadka qaarkood. Laakiin cuntadii dhammaystiran oo jeexan ah uma muuqato in loo baahdo xaalad kasta.
Waxaan ahay Woqooyi ama Vegan, Weli Aysan Qabin! Waa maxay sababta?
Cuntada ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaarto horumarka finanku, laakiin waxay u badan tahay inay taageerto ciyaaryahanka halkii xiddigta. Waxaad yeelan kartaa cunto caafimaad leh oo weligiis ah, khudradda, vegan, ama haddii kale.
Waxaad kari kartaa sonkorta, gooyaa dhamaan cuntooyinka qashinka ah, cun cunnooyinka cuntooyinka dabiiciga ah ... wali waxay qabaan finan. Dhamaanteen waan ognahay dadka cunaya hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waligoodna ma helin mashiinka, oo waxaa jira qandho gariir leh oo maalin kasta la halgamaya finan.
Sida cuntadayadu u shaqeyso jirka iyo maqaarku waa mid aad u adag oo aan la fahmin. Waan ognahay in aysan jirin xiriir toos ah oo midba midka u dhexeeya oo u dhexeeya nooc kasta oo cunto ah iyo finanka finanka. Sidaa darteed, si cad, maaha mid fudud sida "hilibku wuxuu keenaa finan," ama "caanaha ayaa kaa dhigaya inaad jebiso." Cabbitaanka dhalo caano ah ma damaanad qaadin berrito berri; cunidda laba xaleef oo hilib doofaar ah ma dhigi doono laba xabbadood oo ay u muuqdaan.
Dadka qaarkiis, cuntooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan horumarinta finanka waxayna ka sii dari karaan jimicsiga hadda jira. Dadka kale, in kastoo, cuntada aysan u muuqan inay saameyn karto finanka ama mid kale.
Haddii aad noqoto, ama joogtid, khudradda ama vegan ayaa muhiim kuu ah, ma jirto sabab sababta aadan aheyn (ugu yaraan halka finanku ka welwelsan yahay). Waxaa jira sababo badan oo kala duwan sababta ay dadku u doortaan cunto ku salaysan dhirta, waxay u tahay sabab caafimaad, inay lumiso miisaanka, ama fikradaha anshaxa. Laakiin haddii aad tahay kaar-qaadasho-qaadasho leh adoo tixgelinaya beddelidda dufanka khudaarta sababtoo ah waxaad rajeyneysaa in aad iska nadiifiso maqaarkaaga, waxaad u maleyneysaa inaad niyad jabsan tahay. Dadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay arkaan hagaajinta maqaarkooda, laakiin fursada beddeleysa cuntadaada ayaa ka dhigi doonta finanka gebi ahaanba waa la baabi'inayaa.
Sidaa darteed, Sideen ugu Heli Karaa Xanuunka Xanuunka?
Horey u daaweynta finankaaga iyo doonaya inaad daaweyntaada siisid wax yar? Hadda waad ogtahay in khudradda ama vegan u socoto aysan ahayn tallaabo lagama maarmaan u ah in la qaato si loo tirtiro maqaarkaaga. Waad kudari kartaa finanku iyada oo aan wax weyn laga bedelin cuntada. Dadku wakhti kasta way sameeyaan.
Si finan khafiif ah iyo madow, wax soo saarka alaabta ka soo baxa ee laga soo iibsado waxaa laga yaabaa in aad u baahato. Natiijooyinka ugu fiican ee OTC, tixgeli inaad isticmaasho badeecad ay ku jirto benzoyl peroxide ama salicylic acid . Isticmaal ilaa 10 isbuuc oo aad aragto haddii aad hesho hagaajinta aad rabto.
Haddii finanku uu dhexdhexaad yahay ama aad u daran, ama haddii aad tijaabisay alaabta OTC ilaa waqti aan natiijooyin lahayn, ka bood badeecadaha dukaanka laga iibsado (oo ay u badan tahay inaysan ku filnayn). Taa bedelkeeda, ballan ka samee dhakhtarka maqaarka. Waxaa jira daawooyin takhasus ah oo badan, labadaba jirka iyo afka , kuwaas oo kaa caawin kara in aad iska nadiifiso maqaarkaaga.
Xasuuso, isbeddelka cuntada ayaa kaa caawin kara hagaajinta maqaarkaaga xaaladaha qaarkood. Laakiin habka ugu dhaqsaha badan uguna waxtarka badan ee lagu nadiifiyo finanku waa daawo finan oo la xaqiijiyay.
Ilaha:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Cuntada Dermatology: Qeybta I. Cudurka 'Atopic Dermatitis', 'Acne' iyo 'Nonmimanoma Cancer Cancer'. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Soo jiididda finxinta On / off via mTORC1. Dermatol Exp. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Cunto iyo Dermatology: Doorka Qaybta Cunnada ee Cudurka Maqaarka. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Dietary Intervention in Acne: Casriyeynta Mintirka MTORC1 ee Kordhay ee Cunto-Galbeed. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Xidhiidhinta Cuntada Qaadashada Metabolomics, Inflammation, iyo Comedogenesis: Warbixin. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.