Dhakhaatiirta qaarkood waxay rumeysan yihiin in waxa aan cunno ay dhab ahaantii saameeyaan maqaarkeenna oo ay ka dhigaan finan . Waxaa la yaab leh, ma tilmaamayaan faraha shukulaatada ama baradhada baradhada, laakiin halkii caano.
Taasi waa sax - cabitaanka ugu wanaagsan ee aan mar walba u aragno caafimaad qabta waa mid cusub.
Miyuu Caanaha Caanaha Qabaa?
Cilmi-baarisyada qaarkood ayaa muujinaya xiriirka u dhexeeya caano qaadashada iyo dhacdooyinka finanka.
Waxa ay u muuqataa in caanaha cabaya ay horumariyaan finan daran marka loo eego dadka aan cabbin caanaha.
Mid ka mid ah daraasaddan, oo lagu daabacay Miisaaniyadda 2008-ka ee Jaamicadda Agaasinka Cilmi-baarista Ameerika , ayaa eegay cuntooyinka wiilasha da'da yar. Ragga dhallinyarada ah ee cabba caanaha ugu badani waxay sidoo kale u muuqdaan inay finanku ugu xumaadeen.
Tani waxay taageertaa natiijooyinka daraasadaha hore, inta lagu guda jiray gabdhaha da'da yar ee la waydiistay in ay hayaan xusuusqoraal cunto ah ayna kormeeraan waxqabadka jabka. Mar labaad, gabdhihii ay cunnooyinkoodu hodan ku yihiin waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay qabeen finan ka daran kuwii kale.
Dhammaan waxyaalaha caanaha laga sameeyo, caanuhu wuxuu ahaa dembiilaha ugu xun. Caanaha shukulaatada, jiis, iyo sherbet ayaa sidoo kale saameyn xun ku yeeshay maqaarka. Laakiin waxyaabaha kale ee caanaha ka muuqda uma muuqdaan inay jajabaan.
Arrinta xiisaha leh, caanaha caanuhu waxay sababeen jajabyo badanaa inta badan caanaha oo dhan, sidaas awgeed waxay u egtahay in dufanka caanuhu aanu ahayn caqliga. Kuwa aan qaadin fitamiin D-ga ma aysan helin jabitaan badan, sidaas darteed fitamiin D ma loo maleeynayo inay tahay sababta.
Cuntooyinka fufu waxay sidoo kale ku kicin jebin . Iyo cuntooyinka ay dad badani ku lug leeyihiin keena finanka - shukulaatada, pizza, soodhaha, iyo fries fries-uma aysan muuqan inay kordhinayaan dhaqdhaqaaqa jabka.
Sidee Caanaha u saameeyaa Maqaarka?
Maxay waxtarrada caanaha qaarkeed uga qayb qaadanayaan finanku? Qaar waxay qabaan in hormoonka laga helo caanaha.
Caanaha waxaa ku jira hormoonka hoormoonada , kuwaas oo muddo dheer lala xiriiriyey sameynta burqada finanka.
Testosterone waa hoormoon oo ah hoormoonka, waxaana si weyn loola xiriiriyaa horumarinta finanka. Waxaa badanaa la moodaa inuu yahay hoormoon lab ah, laakiin dumarku waxay keenaan testosterone xitaa, inkastoo qadar yar.
Testosterone, iyada oo loo marayo fal-celin silsilad ah, waxay abuurtaa dihydrototestosterone (DHT). DHT waxay kicisaa qanjidhada qulqulka, abuurista maqaayad yar leh oo u jilicsan cirbadaynta iyo ugu dambeyn, finan.
Caanaha dabiiciga ah waxaa laga buuxiyaa hoormoon, oo ay ku jiraan DHT. Waxaa suurtagal ah in caanuhu ka kooban yihiin hoormaro ku filan oo jidhka wax ku leh, oo ay ku jiraan maqaarka. Dadka qaba hiddo-wareerka finanku waxay yeelan karaan jawaab celin xooggan hormoonnada caanaha, sida laga soo xigtay cilmibaadhayaasha qaarkood.
Waxyaabaha koritaanka IGF-1
Beeralayda badan ee caanaha ayaa sidoo kale siinaya qaansooyinkooda hormoono dheeri ah si ay u kiciyaan wax soo saarka caanaha waxayna awoodaan in lo'da ay soo saaraan caano badan. Natiijada, caanaha intooda badani aad ayey ugu badan yihiin IGF-1.
IGF-1 waa arrin koritaan ah oo ka soo baxda jirka bini-aadmiga inta lagu jiro da'da yar marka finanku caadi ahaan ka dhacdo. Waxaa la rumeysan yahay in IGF-1, oo ay weheliso testosterone iyo DHT, ay kiciyaan burqada finanka.
Daraasado dhowr ah, isticmaalka caanaha oo sarreeya ayaa lala xiriiriyay heerarka sare ee IGF-1.
Mar labaad, caanaha salku wuxuu la xiriiraa heerka IGF-1 oo ka sarreeya caanaha oo dhan.
Cabbitaanka caanaha suntan ayaa sharxi kara sababta ay ugu xiran tahay xanuunka finanka badanaa inta badan caanaha oo dhan. Xaggee baytariyaal ah ayaa lagu daraa si ay u siiyaan caanaha caanaha oo isku mid ah shahwada. Qaarkood waxay ku fekeraan in borotiinkan ay saameeyaan finanku.
A Link oo u dhexeeya alaabta caanaha iyo finxinta
Taas macnaheedu waa in la cabo galaas oo caano ah, xitaa dhowr muraayad oo caano ah maalin kasta, ma keenayso qof maqaarka kale ah si cad si dhakhso ah u bilaabo jebinta jilicsanaanta.
Waxaa muhiim ah in la fahmo in midkoodna uusan muujin caddayn cad oo caanaha keena finan.
Xaqiiqdii, waxay muujinayaan oo keliya xiriirka suurtogalka ah ee u dhaxeeya alaabada caanaha iyo xanuunka finanka.
Taas macnaheedu waa in la cabo galaas oo caano ah, xitaa dhowr muraayad oo caano ah maalin kasta, ma keenayso qof maqaarka kale ah si cad si dhakhso ah u bilaabo jebinta jilicsanaanta. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in caanaha cabitaanka laga yaabo in ay finanku ka sii dari karaan dadka horay u jilicsan.
Khilaafka ka dhex jira Xirfadaha Caafimaadka
Dabcan, qof kasta oo aan cabin caano fara badan wuxuu ku jajaban yahay jilbaha, qaar badanina way diideen natiijooyinkaas. Guddiga Miisaanku wuxuu ku doodayaa in natiijada ay tahay mid murugo leh, iyada oo ka soo xigatay xaqiiqda ah in hal daraasad, haweenka qaangaarka ah ayaa la waydiistay wax ka soo iibsashada caanaha intii ay socotay sanadka kadib markii ay ka tageen dugsiga sare.
Dhakhaatiir badan oo takhasus ah ayaa ka walwalsan gebogabadii la soo qaaday sababtoo ah ma ayan tixgelineynin arrimo kale oo saameyn kara xanuunka finanka. Waxay sidoo kale si deg deg ah u tilmaamayaan in cilmi-baaristu aysan xiriir la lahayn caanaha horumarinta finanka; waxay kali ku dhisaan isku-xirnaan u dhexeeya isticmaalka caanaha iyo xanuunka dhabta.
Dhibaatada ugu wayn ee cilmi-baarayaashu waxay caddaynaysaa aragtidaas. Ma jirto wadada loo maro tijaabada laba-indhoole, oo la kala soocay oo la kala soocay (oo loo tixgelinayo heerka dahabka ee cilmi-baarista) sababtoo ah ma jirto wax loo isticmaali karo caanaha ku filan ee caanaha.
Wali ma jirto caddayn adag oo muujinaysa isticmaalka caanaha, ama xitaa ka sii daraysa, finan. In badan oo cilmi-baaris ayaa loo baahan yahay kahor intaan la eegin aragtidaas.
Falsafadda Jinsiyada ah
Hase yeeshee, dhakhaatiirta qaar ayaa qaata aragti cusub oo ah sida cuntadu u saameeyso maqaarka, iyo falsafadani maahan kuwa rumaystayaasha ah. Dhakhaatiirta maqaarka qaar ayaa sheegaya in ay ku guuleysteen in bukaankooda caanaha iyo caanaha laga jaray cuntooyinkooda.
Caano miyuu kugu kicinayaa? Keliya waad sheegi kartaa. Haddii aad tahay caanaha cabitaanka weyn, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad ka gooyso cuntadaada dhowr bilood si aad u aragto haddii aad dareento maqaarkaaga wanaajinta, gaar ahaan haddii finanku uusan ka jawaabin daaweynta caadiga ah.
Xasuusnow, finanku waxay u egtahay in ay wax cunaan oo iskood isku duubaan. Sidaa darteed, si aad u tijaabisid aragtidaada naftaada, waxaad ubaahantahay inaad caanaha ka saarto cuntadaada dhowr bilood si aad u hesho dareem wanaagsan haddii ay kuu shaqeyneyso.
Daaweynta
Xitaa haddii caanaha laga mamnuucay cuntooyinkaaga waxay u muuqdaan inay sare u qaadi doonaan finankaaga, waxay u badan tahay inaysan ku filneyn in ay si buuxda u tirtirto maqaarkaaga. Sidaa darteed, waxaad u baahan doontaa daweyn dawakhaad ah.
Waxyaabaha badeecadda ka soo horjeeda ayaa laga yaabaa inay shaqeeyaan haddii finanku uu khafiif yahay. Laakiin dadka intooda ugu badan waxay helayaan natiijada ugu fiican ee daawada finanka ah .
Ilaha:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Isticmaalka caanaha iyo finanka dhalinyarada da'yarta ah." Wargeyska Agaasinka Agaasinka Maraykanka ee Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Cunto qaadasho cunto oo dugsiga sare ah iyo finan da 'yar." Wargeyska Agaasinka Aqoonyahanada Mareykanka ee 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: doorka daaweynta nafaqada ee caafimaadka." C Acad Nutr Cuntada. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Cilaaqaadyada isirrada nafsadda ee la isoo siiyay iyo saboolka finanka ah ee lagu arko koox dad dhalinyaro ah oo New York ah." C Acad Nutr Cuntada. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Cuntada ma runbaa raadka finanku?" Maqaarka Maqaarka Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Xiriirinta cuntada waa in lagu daaweeyo dheef-shiid kiimikaad sarreeya, barar, iyo jahawareeris: cusbooneysi." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Saamaynta cuntooyinka sarreeya, cunto yar-yar oo glucemic-load ka soo horjeeda cuntada caadiga ah, sare-glycemic-load ee xuduudaha biyokoji ee la xariira finanku Luuqad-darro: Dhexdhexaadiye, baaritaan-maaskaro, dacwad la xakameynayo. " Agoosto 2007. Jareerka Agaasinka Aqoonyahanka Ameerikaan, qiyaasta 57, qodobka 2, bogagga 247-256.