Dhakhtarka Cilmi-nafsaha, Dhakhtarka Cilmi-nafsiga ee ku Saabsan Xidhiidhka Ka dhexeeya Cadaadiska iyo Finanka
Ma jiraa xiriir u dhexeeya isku-buuq iyo cadaadiska finanka? Miyuu yahay malahaaga kaliya, mise finanku si aad ah uga sii daraa markaad ku jirtid feker badan? Maxay runtii ku socotaa maqaarkaaga markaad xoogga saareyso?
Waxaan wareysi la yeeshay dhakhtar ah labadaba dhakhtarka maqaarka iyo cilmi-nafsiga daaweynta cilmi-nafsiyeed si loo helo maqaarka ku xiran xiriirka ka dhexeeya cadaadiska iyo finanka.
Richard Fried, MD, Ph.D., waxay culeyska saaraysaa saameynta culeyska uu ku leeyahay maqaarkeenna iyo, gaar ahaan, cadaadiska iyo finanka.
Sidee Cadaadisku u saameeyaa Maqaarka?
"Hadda wax badan ayaa inooga imanay fahamka naga soocka maqaarka," ayuu yiri Dr. Fried. "Waxaan ognahay inay jiraan maqaarkan dareenka ah ee maqaarka - badanaa, dareen badan oo ku dhaca maqaarka oo sii daaya kiimikooyinka la yiraahdo neuropeptides.
"Neuropeptide waa astaamaha walwal leh oo abuura barar ku dhaca maqaarka, taasina waxay noqon kartaa mid casaan ah, waxay u muuqan kartaa isbedel, isbeddel ku yimaadda dareenka, cuncunka, gubashada, murqaha, xanuunka, dareenka, neuropeptides gebi ahaan, ugu dhow diiqada.
"Waan ognahay in qaybaha kale ee habka difaaca jidhka ee maqaarka ay isbeddelaan walaaca, awooddeena inaan la dagaallanno infekshanka maqaarka ayaa hoos u dhiga maskaxda," Dr. Fried ayaa hadalkiisa sii wata.
"Waxaa jira maqaal xiiso leh oo lagu daabacay Archives of Dermatology oo muujinaysa in culeyska si toos ah uu u saameyn karo awooda aan u leenahay la dagaallanka kansarka," ayuu yiri.
"Waxaan u isticmaalnaa qaab ah si loo tijaabiyo fursadaha ugu badan ee kansarka qaababka daawooyinka loo yaqaan 'model nudaha'.
"Waxaa loo yaqaan 'nude' sababtoo ah waxay dhab ahaan ka maqan yihiin hal ama laba qaybood oo ka mid ah habka difaaca jidhka, waxayna yihiin nooc kaamil ah oo la isticmaalo sababtoo ah waxaan ognahay - sababtoo ah yaraanta - [taasi] waxay ka dhigayaan si dhakhso ah.
"Sidaa darteed waxaan tijaabin karnaa kareemka, kareemka, waxaanu tijaabin karnaa daawooyinka kale ee maqaarka si aan u eegno in waqtigan uu abuurayo kansarka aasaasiga ah ee uu keenay natiijada kansarka, waxaan ku soo bandhignay shucaaca ultraviolet.
"Waa 21 maalmood, celcelis ahaan," Dr. Fried ayaa hadalkiisa raaciyay, "ka hor intaanay helin kansarkooda maqaarka ugu horreeya, taasina waa la soo celiyay marba marka ka dambaysa." Haddii aad maskaxda ku rideysid cadaadiska, 21 maalmood ayaa hoos u dhacday ilaa 8 maalmood ka hor intaan la bilaabin, burooyinkooda koowaad.
"Sidee ku ogaaneysaa marka jiirarka la jahwareerayo? Tani maaha kaftan, dabiiciyaasha dabiiciga ah ee jiirka ayaa ah dawacada, sidaas darteed urka ilmagaleenka ayaa adkeynaya jiirarka, waxaan cabiri karnaa heerka garaacooda, heerkooda neefsiga, "ayuu yiri.
Waa maxay Doorka Cadaadisku Ka Jiraa Horumarka Xanuunka?
Dr. Fried ayaa sharraxay: "Cadaadis, qiyaasta aan ku qiyaaso iyo inta badan daraasaddaha, waa diiwaan galka dabka haddii aad rabto, waa arrin sii xumaaneysa finanku.
Haddii aad qaadatid jaantuska qashinka oo aad jarjartid xayeysiisyo, mid kasta oo ka mid ah shaati-taaminta mid ka mid ah waxyaabihii ka qayb qaadan kara samaynta finanku ama xajinta finanku, waxaan ognahay in walbahaarka uu yahay mid ka mid ah jilicsanaanta pie.
Hormones, marin kale. Saameynta jinsiga, jeexdin kale. Hab nololeedka marka la eego cuntada, qaab nololeedka marka la eego jimicsiga.
Shaqada - miyaad kufaraxday waxyaabo ka sii daraya ama maqaarka?
Haddii aad ku darto uurkaas. Haddii aad ku dartid waxyaabaha farsamooyinka ah sida timaha iyo finankan finan.
Hadda, intee le'eg ee arrimahan waa in la joogaa ka hor inta aynaan bilaabin jebinta ama jebinteennu ka sii daraan? Qof kasta oo la siiyo, waxaa laga yaabaa inay ka duwan tahay.
Qaar ka mid ah dadka, marinka qanjirada ka sameysan kara finanku wuxuu noqon karaa mid aad u hooseeya, iyada oo loo yaqaan 'genetic estimate', in wax kasta oo ka mid ah qodobada ay ka dhigayaan inay jebiyaan iyo ka saarida mid ka mid ah arrimahan midkoodna ka sii fiicnaanaya. Dadka kale, waxaa dhici karta in laga yaabo inaad haysato laba, saddex, afar. Waa inaad leedahay hormoonnada, waa inaad leedahay diiqada, waa inaad haysataa cunto xumo.
Sidaa daraadeed, waxa aan ka sheegi karno cadaadiska waa baaristu muujineyso in tirakoobka, haddii cadaadis la saaro, haddii aad finan u nugul tahay aad u jajabinayso, waad sii deyn doontaa si aad u daran, finankuna wuxuu qaadan doonaa waqti dheer si loo hagaajiyo. "
Miyuu Diidi Karaa Cadaadiska Horumarinta Xanuunnada? Miyuu yareynayaa kadeedku keligaa inuu nadiifiyo xaalad finan ah ?
"Horumarinta farsamada maaraynta maskaxda," ayuu yiri Dr. Fried, "waa yoga, tai chi, nasashada murqaha, horumarinta murqaha, mid ka mid ah barnaamijyada nasashada sawirada ee la hagayey sida mid ka mid ah oo aan u sameeyey horumarinta finanka [ CD: Freedom from Acne, Nolol wanaagsan oo ku wanaagsan Maqaarka - mid kasta oo ka mid ah kuwa tirakoobka ah ayaa naga dhigaya in aan yareyno jabka, marmarka qaarkoodna nadiifinayno nabarada guduudan iyo xajmiga iyo xajmiga, waxaanna kaa dhigi doonaa inaad ka jawaabto daaweynta caadiga ah.
"Maya, uma maleynayo in maareynta culeyska kali ku filan dadka intooda badan, laakiin waxaa jira qayb kale oo ka mid ah faa'iidooyinka maaraynta culayska xitaa haddii maamulka cadaadiska aysan kali aheyn, qaylo-dhaan, 'hagaajin' finanka ku filan.
"Marka aan ka yareyno walaaca waxaan u muuqannahay inaan diirada saarno, waxaan u muuqaneynaa inaan si wanaagsan u daryeeli lahayn nafteena, waxaanu leenahay awood tamar badan, sidaa daraadeed waxaan u badanahay inaan isticmaalno diyaarinta finanka ah ee aan ku guuleysan karno- miiska ama rijeetada, ka saar qurxinta waqtiga hurdada, wejigana dhaq.
Waad ogtahay, mid ka mid ah doodaha aan maqalnay sannadaha waa, "Ma hubtaa inay tahay maaraynta culayska iyo cilmi-nafsiga ee maqaarka dadka ka dhigaysa mid ka wanaagsan ama maaha xaqiiqda ah inay dareemayaan fiicnaan si ay u qaataan daryeel fiican oo naftooda u isticmaalaan daawooyinkooda? '
Hadda, jawaabtayda su'aashaas ayaa ah, xogta waxay muujineysaa in ay ka badan tahay is-daryeelidda iyo isticmaalka daawada. Xogta waxay muujinaysaa in dhab ahaantii wax ka beddelaan cilmi-nafsiga.
Laakiin si aan xaqiiqada kuu sheegno, waan ku fiicnaan doonaa xaqiiqda haddii aysan waxba ka badnayn dadka dareemaya fiicnaan, dareen farxad leh, iyo inay iyagu is-daryeelaan. Sababtoo ah waxaan ognahay maareynta cadaadiska inay dadka ku noolaadaan waqti dheer. Waan ognahay in maareynta cadaadiska ay dadka ku raaxeystaan nolol ka badan. "
Xiga: Calaamadaha Calaamadaha ee Acne
Akhri waraysiga oo dhan la soco Dr. Richard Fried:
Qaybta 1aad: Xidhiidhka Mind-Maqaarka
Qeybta 2: Isku-xirka Walaaca