Hoos-u-dhac la'aanta kaadida iyo saxaaradu waa awood la'aanta in la xakameeyo kaadida Waxay saameeysaa dadka da 'kasta iyo gabadhooda, laakiin dumarku waxay labanlaab u yihiin ragga si loo hormariyo ceshad la'aanta kaadida.
Afar Nooc oo ah ceshad la'aanta kaadida
Waxaa jira afar nooc oo kala duwan oo ah ceshad la'aanta kaadida iyo calaamadaha iyo dabeecadaha kala duwan mid kasta. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Xakameyn la'aanta kaadida: Cilad-celinta oo dhacda inta lagu jiro qufaca, hindhisada, qosolka, qaadista walxaha culus ama samaynta dhaqdhaqaaqyo kale oo cadaadis saaran, ama walbahaarka, kaadiheysta, waxaa lagu magacaabaa ceshad la'aanta cirridka. Tani waxay ka dhalanaysaa murqaha lafaha miskaha ama daciifinta derbiga u dhexeeya kaadiheysta iyo xubinta taranka. Hoos-u-dhacu wuxuu u sabab yahay uurka iyo dhalmada ama heerarka hoose ee hormoonnada hoormoonka ah muddada caadada ama ka dib markaad ka dib.
- Cadaadiska kaadida ama joojinta kaadida : Cillad la'aanta kaadida ayaa joojisa kaadida ka dib markaad dareentid inaad si kedis ah ugaadidid inaad kaadidid koontoroolka kaadiheysta, sida marka aad seexanaysid, biyaha la cabayo ama aad dhagaysanayso biyaha.
- Xakameyn la'aanta ceshad la'aanta kaadida (saxar la'aanta kaadida) waxay dhacdaa marka uu kaadiheystu si joogta ah u buuxsamo oo uu gaaro meel uu ka buuxo oo kaadida kaadida. Xaaladdan ayaa dhici karta marka uu kaadi-haysta la xakameeyo sababaha sida kalyaha ama kaadida kaadida, burooyinka, ama prostate-ka weyn. Waxa kale oo ay noqon kartaa natiijada muruqyada kaadiheysta ee daciifka ah, sababtoo ah dhaawaca dareemaha ee ka yimaada sonkorowga ama cudurada kale.
- Cilad- celin la'aanta kaadida ah : Cilad-celinta shaqeynta waxay dhacdaa marka naafonimada jirka, caqabadaha dibedda, ama dhibaatooyinka fekerka ama xiriirinta ka hortaga qof in uu musqusha gasho ka hor inta aanad kaadin.
Daaweynta Jirka
Haddii lagugu hayo ceshad kaadida, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta jireed si ay kaaga caawiso helitaanka xaaladaada.
Takhtarkaaga jirka ayaa qiimeyn kara xaaladaada wuxuuna kuu qori karaa daaweyn iyo jimicsi si aad u xoojisid ama u kala qaaddo muruqyada ama aad ku hesho murqaha neuromuscular ee muruqyada xakameynaya kaadida.
Qaar ka mid ah daweynaha caadiga ah ee daaweynta jireed ee loo isticmaalo maamulka maareynta saxaarada waxaa ka mid ah:
- Biofeedback
- Barista jimicsiga iyo jimicsiga
- Jimicsiga Kegel
- Jimicsiyada nasashada
- Jimicsiyada lagu hagaajinayo xakameynta muruqyada iyo muruqyada
Takhtarkaaga jireed wuxuu kuu qori karaa daaweynta ku haboon xaalad gaar ah oo ku saleysan natiijooyinka ka soo bandhigaaga taariikhdaada iyo taariikhda.
Tallaabooyinka ugu horeeya ee la qaado
Haddii aad leedahay ceshad kaadida, waxaa jira waxyaabo aad u baahan tahay inaad isla markiiba sameyso.
- Ha baqin. Kaadida aan joogto ahayn waa wax caadi ah, raga iyo haween badani way ka xanuunsanayaan. Had iyo jeer waa la iska daaweyn karaa sababtoo ah dhaleeceynta bulshada ee ku xiran awood la'aanta in la xakameeyo kaadida. Laakiin kaadida la'aanta kaadida ayaa la daweyn karaa daaweynta saxda ah.
- U fiirso dhakhtarkaaga baaritaan dhamaystiran. Inkasta oo ay dhif tahay, ceshad la'aanta kaadida ayaa laga yaabaa inay sababto dhibaato dhab ah, sida kansarka kaadiheysta. Booqashada dhakhtarkaagu waa lagama maarmaan si loo ogaado waxa keena ceshad la'aantaada iyo in aad raadsato daaweyn sax ah.
- Booqo dhakhtarka jirka ee khabiir ku takhasusay maamulka ceshad la'aanta kaadida. Waxaad ka heli kartaa mid ka mid ah Qaybta Dakhliga Qaybta Daaweynta Jirka ee Maraykanka ee Caafimaadka Dumarka. Takhtarkaaga jireed wuxuu qiimeyn karaa oo si buuxda u qiimeynayaa xaaladdaada. Isaga ama iyada ayaa kuu qori kara daaweynta saxda ah si aad isla markiiba u bilaabi karto daaweynta.
Haddii aad wax ka qabato dhibaatooyinka kaaga ilaaliya kaadinta ama ay kugu adkaato ceshad la'aanta kaadida, adiga ayaa lagugu leeyahay si aad u hesho daaweyn. Booqashada dhakhtarkaaga jireed wuxuu noqon karaa hal waddo si aad ula socotid si dhakhso ah oo si ammaan ah u hesho xakamaynta ceshadadaada.
Waxa kale oo loo yaqaanaa: Cilad-celin-la'aanta kaadida, kaadiheysta firfircoon
Edited by Brett Sears, PT.