Haddii lagugu ogaado qanjirada lafdhabarta lafdhabarta , markaa waxaad fahamsan tahay sida calaamadahaagu u xaddidi karaan awoodda aad u leedahay inaad ku socoto ama aad ku raaxaysato hawlahaaga caadiga ah. Gawaarida laf-dhabarka, ama cirridka laf-dhabarkaaga ee qanjirada kuusata ee dareemayaasha, waxay caadi ahaan keenaan xannuunka dhabarka iyo xanuunka ama labadaba lugaha labada lugood markay socdaan. Calaamadaha waxaa caadi ahaan la hagaajiyaa ama la joojiyaa nasashada.
Haddii aad yeelato stenosis spinalis, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta jireed si ay kaaga caawiso inaad hagaajiso xajmigaaga (ROM) iyo xooggaaga iyo inaad caawiso maareynta astaamahaaga asaasiga ah. Daaweynta jireed ee laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa loo muujiyay in ay tahay mid waxtar u leh qalliinka xaaladdiisa, iyada oo waxyeellooyin yar oo khatar ah leh. Qeybaha barnaamijka daaweynta jireed ee jirka ayaa laga yaabaa inay ku jiraan:
- Layliyo si aad u hagaajisid ROM-gaaga laf-dhabarka
- Jimicsi si kor loogu qaado awoodda salka iyo misigta
- Hababka daaweynta ah ee lagu caawiyo yaraynta xanuunka
- Farsamooyinka waxqabadka ee lagu hagaajinayo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarta
- Waxbarashada farsamooyinka sixitaanka saxda ah
Jir-dhis loogu talagalay stenosis spinal waxay caadi ahaan ku lug leedahay istiraatiijinta laf-dhabarka. Waa maxay sababta? Sababtoo ah waxaa loo maleynayaa in dabacsanaan, ama qoorta loo rogo lafdhabarkaaga hore waxay ka caawisaa inay furto oo kor u qaaddo dhexdhexaadiyaha kanaalka laf-dhabarkaaga. Tani waxay kaa caawineysaa inaad cadaadis ka saarto dareemayaasha ka soo baxa dhabarkaaga oo lugahaaga u socdo.
Sidaa daraadeed, waa dheellitirka laf-dhabarka, ama dib-u-dhejinta, gebi ahaanba su'aasha haddii aad qabto stenosis spinalis?
Malaha maya.
Jimicsiga Fududeynta Dib-u-Celinta
Ka hubso dhakhtarkaaga intaadan bilaabin tan ama jimicsiga kale ee stenosis.
Haddii aad qabto stenosis laf-dhabarka, hal jimicsi waa in aad marka hore tijaabiso waa jimicsiga dheellitirka dhejiska.
Halkan waa sida aad u sameyso:
- Cagahaaga kala qaybi garabkaaga ballaaran.
- Labada gacmoodba gadaal gadaal markaad ka hooseeyso miskahaaga.
- Si tartiib ah dib ugu laabo naftaada. Waxaad dib ugu laaban kartaa jikada jikada haddii ay lagama maarmaan tahay.
- Qabo booska dib u laabashada illaa 60 ilbiriqsi, kaddibna fiiri calaamadahaaga markaad dib u eegayso.
- Ka dib 60 ilbiriqsi, ku noqo meel qumman.
Iyadoo la fulinayo jimicsiga dheellitirka taagan ee lumbar, la soco calaamadahaaga. Ugu horreyn, waa inaad dareentaa in aad xanuunka iyo xanuunka lugta oo kordhisid ama xanuujiso. Markaad haysato jagada, sii wad kormeerka calaamadahaaga si aad u aragto haddii calaamadahani hoos u dhacaan ama udheeraadaan dhabarkaaga . Yaraanta ama xariiqidda calaamadahaagu waa calaamad wanaagsan oo macnaheedu waa inaad sii wataan jimicsiga dhowr jeer maalintii si aad u ilaalisid ROM-kaaga iyo xakamaynta astaamahaaga.
Haddii calaamadahaagu sii wadaan inay ku xanuunaan dhabarkaaga hoose iyo lugahaaguna waxay sii wadaan xakameyn, jooji jimicsiga oo sii wad barnaamijka jimicsiga jimicsiga jirka ; dheereynaya kabuubka lumbar maaha layli ku habboon adiga.
Mechanics
Jimicsiga dheeraadka ah ee lumbar waxaa loo adeegsadaa jimicsiyaal jirka ah oo lagu tababaray habka McKenzie ee Baaritaanka Mashiinka iyo Daaweynta.
Waxaa jira sabab gaar ah sababta leyligan loo isticmaalay bukaanada qaba stenosis. Taariikh ahaan, dhammaan bukaannada qaba stenosis lumbar ayaa loo qoondeeyey jimicsiga cirbadaha lumbar si looga caawiyo furitaanka kaansarka laf-dhabarka iyo cadaadiska ka saarida dareemayaasha laf-dhabarka. Bukaanjiif badan oo leh stenosis spinal ayaa ka faa'iideysanaya jilitaankooda.
Qaar ka mid ah dadka bukaanka ah, ayaa ka faa'iideysanaya dib u laabashada. Xoojinta kabuubyada meelo badan oo cadaadis iyo cadaadis dhinaca dambe ee lafahaaga dhexdhexaad ah, kuwa jilicsan, kuwa jilicsan ee jilicsan ee lafdhabartaada. Markaad dib u jiido oo aad cadaadiso dareen-celinta, waxaa laga yaabaa inaad xoogaa hoos u xoqdo iyaga oo ka baxa kaneecadaada iyo dareemayaasha.
Tani waxay ku siin kartaa neerfayaasha laf-dhabarkaaga qol yar, waxaana laga yaabaa in ay ka yareeyaan calaamadahaaga stenosis.
Khadadka hoose
Gawaarida lumbar-dillaaca waxay noqon kartaa cilad adag oo lagu maareeyo. Waxay sameyn kartaa tartan socod ah, wuxuuna xadidi karaa awoodaada shaqo ama aad ku raaxaysato waxqabadka madadaalada.
Haddii aad qabto stenosis, waxaa laga yaabaa inaad jilicsan tahay inaad ku lug yeesho laylisyada ku saleysan dabacsan ee xaaladaada. Adigoo samaynaya kordhin balaaran oo dhejis ah, waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso ah u cadaadiso dareemayaasha laf-dhabarka isla markaana aad si dhaqso ah u ceshato astaamahaaga. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dhaqso ah oo ammaan ah dib ugu noqoto hawlahaaga caadiga ah.
Ereyga ka
Ka hubso dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaad heshid ogeysiis sax ah xaaladaada marka hore, kadibna booqo dhakhtarkaaga jireed si aad u baratid laylisyada saxda ah si aad u fuliso xaaladaada gaarka ah. PT-gaaga ayaa kaa caawin kara inaad u dhaqdhaqaaqdo si fiicanna u dareentid si aad dib ugu noqoto hab-nololeedkaaga caadiga ah ee firfircoon.
Xigasho:
McKenzie, R., & May, S. (2003). Qalabka lafdhabarta farsamada iyo daweynta. (2-aad, Qeybta 1aad). Waikanae: Daabacaadda Spinal New Zealand.