Haddii aad leedahay kabaro bararsan, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta jireed si loo yareeyo hoos u dhaca xanuunkaaga, kor u qaadida awooddaada hore iyo dhaqdhaqaaqa, oo aad ku noqotid dhaqdhaqaaq buuxa. Waxaa jira daaweyno badan oo kala duwan oo loogu talagalay kabaha dhalada oo ay ka mid yihiin cajaladda kinesiology , jimicsiga dhabta ah , iyo xoojinta jimicsiga galka iyo anqawgaaga .
Takhtarkaaga jirka ayaa qiimeyn kara xaaladdaada gaarka ah iyo inuu kuu qoro daaweynta ugu fiican.
Su'aal caadi ah oo ah in bukaanno daboolan ay yihiin, "Mudo intee le'eg ayaa la soo dhaafay baalashadayda?" Marka xanuunka shinalkaagu uu xadido awoodda aad ku socon karto ama aad u socon karto sida aad rabto, waxaa laga yaabaa inay u egtahay in kabahaaga aanad marnaba kaa tagi karin. Nasiib daro inaad hubiso daaweynta habboon, waxaad noqon kartaa xanuun xannibo oo aad ku soo noqotid shaqadaada caadiga ah iyo dhaqdhaqaaqa mudo gaaban.
Astaamaha Wanaajinta Nudaha
Si aad u fahamto mudada ay qaadato si aad uga takhalusto kabaha, waxay inta badan caawisaa fahamka sida jirkaaga u bogsanayo. Hannaanka bararka ayaa ah habka uu jidhkaaga u maamulo unugyada dhaawaca oo dhaawac ah waxayna ka caawisaa inay ku noqoto hawlaha caadiga ah.
Marxaladda hore ee geedi-socodka bararka waxay socotaa 3 ilaa 7 maalmood. Muujinta marxaladani waa mid joogto ah, xanuun badan. Taasi waxay sabab u tahay fal-celin kiimikaad ah oo ku dhacda unugyada muruqyada marba marka ka dambeysa cadaadiska iyo cadaadiska dhaawici kara muruqa.
Kabayadaada dhaladaada waxaa sabab u ah cadaadiska dib u celinta murqahaaga. Marka muruqyadani markii ugu horreysay ay dhaawacmaan, dhaawaca bilowga ahi wuxuu u muuqdaa mid xanuun leh, oo joogto ah oo ku yaala xagga hore ee garka.
3 ilaa 4 wiig ee ka mid ah geedi socodka bararka ayaa ah mid ka mid ah jidhkaaga oo kaa caawinaya in uu bogsiyo unugyada. Unugyada hargabka ayaa la keenaa muruqyada laftiga si aad uga caawiso nadiifinta xanaaqa ee dhaawaca soo gaadhay.
Kolajka, unugyada dhismaha ee muruqyada iyo unugyada qanjirada, ayaa la dhigay muddadaa.
Heerka ugu dambeeya ee geedi-socodka bararka ayaa ah marxaladda dib-u-habeynta unugyada. Inta lagu jiro marxaladdan, unugyada kolajka ah ee la dhigey marxaladdii hore waa in la fidiyo oo la xoojiyaa si ay u u dulqaataan xoogagga iyo walbahaarka in ay la kulmi karto mustaqbalka. Marxaladani waxay socotaa qiyaastii 2 ilaa 4 asbuuc.
Haddii aad ku darto waqti kasta oo aad qaadato si aad ugu bogsiiso unugyada dhaawacmay jirkaaga, markaa waxay qaadanaysaa qiyaastii 7 ilaa 9 asbuuc. Kiisaska intooda badani waxay ku xiran yihiin muddo dheer.
Maxay Tahay Xaaladdaydu Muddo Dheer?
Dadka qaarkiis waxay la kulmaan kabo shinaal ah oo soconaya muddo ka badan 8 ama 9 asbuuc. Tani waxay dhici kartaa haddii aad ku soo noqotid waxqabadka sii deynaya ka hor intaan muruqa guska kuugu jirin diyaar u aheyn inaad aqbalo walaacisyada ay la kulmaan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in si habboon loo nasto oo dib ugu soo kabashada dhaawaca kadibna si adag ugu shaqeeyo daaweyn jirka ah si loo saxo qaladaadka dhirta ee keenaya dhibaatadaada.
Daawooyinka qaarkood ee tixgelinaya si loo hubiyo inaad si wax ku ool ah ula dhaqanto kabadhada dhaladaada waxaa ka mid ah:
- Laylisyada jimicsiga ee jimicsiga
- Kinesiology oo ku dhejisan xadhiggaaga dambe
- Xoojinta layliga canqowga iyo qotomiska hoose
- Jimicsiyada xoojinta
- Laylisyo isdaba joog ah
Dhibaatooyinka shinni waxay noqon karaan dhibaato adag oo lagu daweeyo, waxayna u baahan tahay hagid ka timaada PT-gaaga si aad u sameyso xaddiga ku haboon ee nasashada, iskala-xajin, iyo xoojinta xaaladaada.
Khadadka hoose : waxaad filan kartaa in aad wax ka qabato kabadhadaada ilaa 2 bilood, laakiin tani waxay noqon kartaa waqti dheer haddii aadan si fiican u nasasiin oo dib u soo kabasho ama gaabin haddii xaaladdaada gaarka ah ay tahay mid yar oo aad u fiicantahay daaweynta.