Ma ogtahay in dhakhtarradu hadda ku waydiinayaan haddii aad qabtid cillad maskaxeed (IBS) markaad u tagto tijaabada culus ee laf-dhabarka ee laf- dhabarka? Sababtoo ah IBS waxaa loo arkaa inay tahay arrin halis ah. Guudmarka guud, waxaanu ka wada hadli doonaa sababta ay tani u tahay iyo waxa aad sameyn kartid si aad u yareyso khatartaada.
Guudmarka
Cudurka Osteoporosis waa xaalad caafimaad oo lafaha qofka uu hoos u dhac ku yimid iyo habka loo samaysanayo lafaha cusub waxay noqdaan kuwo liita.
Tani waxay keenaysaa lafaha in ay yihiin kuwo jilicsan oo sidaas awgeed halis weyn u leh inay la kulmaan jabka lafaha. Jabka noocaas ah waxa ay u badan tahay inuu ku dhaco miskaha, vertebrae, iyo curcur, mana aha mid saameyn weyn leh. Jabitaanadaan waxay u horseedi karaan dhibaatooyin kale oo caafimaad iyo khatar sare oo dhimasho bilo ah.
Waxyaabaha Halista ah ee Cudurka Osteoporosis
Cudurka osteoporosis wuxuu noqon karaa natiijada gabowga caadiga ah, gaar ahaan haweenka ka dib dumarka. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad iyo qaar ka mid ah dawooyinka ayaa wax ku biirin kara dhibaatada. Waxyaabaha soo socda ayaa ah qodobbada loo aqoonsaday inuu yahay mid sii kordhaya halista loo yaqaan 'osteoporosis':
- Ahaanshaha dumarka, gaar ahaan haddii aad tahay Asian ama Caucasian
- Helitaanka waayeelka
- Isticmaalka daawooyinka steroid ah
- Dhiirrigelinta hooseeya ee jirka (BMI)
- Ahaanshaha sigaarka cabta sigaarka
- Isticmaalka xadiga khamriga
- Lahaanshaha qof qaraabo ah oo qaba osteoporosis
- Cunto yar ama nuugista vitamin D iyo kalsiyum
Qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ayaa sidoo kale kordhiya khatartaada laf-dhabarka:
- Cadaadis dhiig oo sarreeya
- Osteopenia
- Sonkorowga nooca II
- Cudurka Parkinson
Cudurka foosha
Cudurada caloosha ee soo socda ayaa lala xiriiriyay halis badan oo ah inay yeeshaan osteoporosis iyo inay la kulmaan jabka sababtoo ah:
Cudurka Celiac : Khatarta sii kordhaysa ee lafdhabarta iyo jabka jilicsan ee cudurada baruurta ayaa loo arkaa inay tahay natiijada fitamiin la'aanta (gaar ahaan kalsiyum iyo fitamiin D iyo K), taas oo keenta marka mindhicirka mindhicirka yar uu waxyeelo ka soo cuno cuntooyinka gluten.
Ka dib marka cuntadu aanay lahayn gluten-la'aan, way isbedeleysaa isbedelka waxayna yareyn kartaa halista.
Cudurka Dhiigga Caabuqa : Khataraha sare ee osteoporosis iyo jabka la xiriira ayaa lagu arkay labadaba cudurrada Crohn iyo colitis-ka. Inkastoo isticmaalka steroid loo maleynaayo inuu yahay sabab asaasi ah oo ka dambeeya khatartaas kordhaysa, cilmi-baarayaasha qaar ayaa qaba, in khatarta kordhaysa ay tahay natiijada ka dhalan karta hannaanka bararka.
IBS iyo Khatarta Osteoporosis
Khatarta ugu sarreysa osteoporosis ee dadka qaada cudurka barmaamijka ah ama IBD ayaa keentay in cilmi-baadhayaashu ay eegaan si ay u eegaan haddii ay IBS u keeni karto halista halista loo yaqaan "osteoporosis".
Mid ka mid ah daraasad ballaadhan ayaa eegay bukaannada IBS ah oo taxnaa oo soo maray booqasho qolka gurmadka. Bukaanadani waxay halis weyn ugu jiraan inay yeeshaan ciladda osteoporosis iyo inay la kulmaan jebinta osteoporosis-ka ee jilibka, vertebrae ama curcur, marka loo eego bukaannada qolka gurmadka ee aan lahayn IBS.
Daraasad kale oo baaxad weyn oo ku taala Taiwan ayaa lagu ogaaday in lafdhabarta osteoporosis ee shakhsiyaadka qaba IBS marka la barbardhigo kuwa aan lahayn xanuunka. Bukaannada dumarka ah, da'doodu u dhaxayso 40 ilaa 59, waxay halis ugu jiraan inay lafdhabar u yeeshaan.
Mid ka mid ah daraasad yar ayaa eegay khatarta osteoporosis ee bukaannada laga helay IBS iyaga oo ka helay kuwa lagu sheegay "dufanka sarreenka" (NCWS).
(Cilmi-baarayaashu waxay ka-duwanaanayaan dareen-celinta gluten- ka ee aan caan ahayn sida ay u muuqdaan in aysan caddayn oo ah qaybaha sarreenku keenayaan dheef-shiid kiimikaad ah iyo calaamado kale.
Inay maskaxda ku hayaan in tani ay ahayd daraasad sahlan oo sidaas awgeed ma jirto natiijo adag oo la qaadi karo, natiijooyinka waa xiiso badan yihiin. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in bukaanada NCWS ay si wayn hoos ugu dhigeen qiyaasaha lafaha badan marka loo eego kuwa leh IBS. Waa maxay dhibta ku haysa natiijadani waa in bukaanka daraasaddu ay ahaayeen kuwo aad u yar iyo dumarka horay haweenka uurka leh. Cilmi-baadhayaashu waxay muujinayaan in hoos u dhaca bukaan-socodka lafahu uu noqon karo natiijo nafaqo-xumo ah oo ay sabab u tahay xaddidaadaha cuntada lagu xakameynayo.
Waxay taageeraan qaddarintan iyadoo la ogaaday in bukaanada NCWS ay ka hooseeyeen kaalmada calcium ka badan kuwa IBS iyo raadinta dheeraadka ah ee bukaanada NCWS ee cunsurro badan oo cunno leh ay lumiyeen tiro ka badan lafaha kale ee bukaanka kale ee daraasadda.
Maxay tahay sababta Khatarta Kordhinta?
Ilaa hadda, sababaha ka dambeeya khatarta sii kordhaysa ee lafdhabarta dadka qaba IBS weli waa murugo. Cilmi baadhayaasha ka danbeeya daraasadda qolka xaaladaha deg-degga ah waxay u daboolaan saddex aragtiyaal oo suurtagal ah
- Heerarka serotonin ee la beddelay: Serotonin waa neurotransmitter oo laga helo dhammaan nidaamka dheef-shiidka. Waxaa la ogaaday in door ka ciyaari karto cufanka lafaha waxaana loo maleynayaa in uu ka ciyaari karo doorka suurtagalka ah ee ku lug leh calaamadaha IBS.
- Cuncunka oo yaraaday : Waxaa macquul ah in khatarta korodhka ee osteoporosis ay la xiriirto xaqiiqda ah in dad badan oo IBS ah ay ka fogaadaan waxyaabaha caanaha laga keeno, sababtoo ah xasaasiyad caqli-gal ah oo la dareemo ama sababtoo ah waxay raacayaan cunto-yaraanta FODMAP ee IBS .
- Caabuqa: Inkasta oo qeexid la'aanta, ma jiro calaamada muuqda ee infakshinka mindhicirka ee IBS, cilmi-baarayaashu waxay ogaanayaan in bukaanka IBS ay yeelan karaan heerar sare oo cyokokin ah - walxo la xiriira infakshan. Cytokines waxaa loo maleynayaa in ay kaalin ka ciyaaraan hoos u dhaca cufanka tiro badan.
Ka hortagga
Talooyinka caadiga ah ee lagu yareeyo khatarta aad ujeeda osteoporosis waxay la xiriirtaa jimicsi iyo nafaqo. Aynu tarjunno talooyinkan si loola xisaabiyo IBS aad ...
Jimicsi joogto ah: Jimicsiyada loo maleeyo in lagu dhiirigeliyo kobaca lafaha waa kuwa culeyska saaran iyo kuwa ku lug leh iska caabin. Tababbarrada culeyska culus waxaa ka mid ah socodka, orodka, qoob-ka-ciyaarka iyo isboortiga xoogan. Haddii IBS-gaaga kugu hayo meel u dhow guriga si aad u heshid musqusha, waxaad wali dooran kartaa inaad ku socoto treadmill ama raaco fiidiyo qoob-ka-ciyaar ama jimicsiga jimicsiga. Laylisyada Resistance waxaa ka mid ah miisaanyo bilaash ah, miisaanka miisaanka, kooxo iska caabin ah, iyo yoga, kuwaas oo dhammaantood lagu sameyn karo guriga.
Iska hubi in heerka fitamiin D-gaagu ku filan yahay: Weydii dhakhtarkaaga inuu tijaabiyo si loo hubiyo inaad qaadato fitamiin D ku filan, taas oo lagama maarmaan u ah xoogga lafaha. Waxaad ka heli kartaa faytamiin D illaa qoraxda qorraxda iyo dheeraadka ah.
Hubi inaad qaadatid kalsiyum kugu filan: Ilaha ugu fiican ee kalsiyumku waa raashinka aad cunayso. Khudaarta cagaaran ee cagaaran, sida chokka chok, cagaarka caleenta, iyo kale, waa ilaha calcium oo wanaagsan sidoo kale IBS-saaxiibtinimo. Haddii aad ka fogaato badeecooyinka caanaha ee sababa IBS-gu, waxaad ogaan kartaa in aad u dulqaadan karto caano lakabka aan caanaha lahayn iyo caanaha FODMAP-yar , sida cheddar iyo mozzarella. Waxaa jira su'aalo ku saabsan khatarta caafimaad ee suurtagalka ah, iyo sidoo kale su'aalaha ku saabsan faa'iidooyinka, ee qaadashada kaalshiyam kalsiyum. Cilmi baaristaada oo kala hadal dhakhtarkaaga.
Waxyaabaha laga fogaado:
- Ka daawo cusbadaada cusbada sida sodyiyam aad u badan waxay kuu keeni kartaa in aad kaadidiin badan oo calcium ah oo kaadidaada ah
- Iska ilaali isticmaalka khamriga oo xad dhaaf ah.
- Ha cabin sigaarka.
Ilaha:
"Calcium" Machadyada Qaranka ee Xafiiska Adeegyada Cunnooyinka Cuntada waxaa laga helaa Website-ka Abriil 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Halista cufnaanta hoose ee lafaha hoose iyo hoos u dhaca bukaanka ee hooseeya ee bukaanka leh siriyaal aan diiqad lahayn: daraasad faahfaahsan oo la socota" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosis ee cudurrada caloosha ku dhaca" Kansarka Fahanka Wacan Baabuurka 2015 4: 1.
"Markay Hore Tahay: Hagaha Ka Hortagga Joojinta Mustaqbalka" NIH Osteoporosis iyo Cudurrada La Xiriira Lafaha Xarunta Ilaha Qaranka
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Kordhinta khatarta jabka jeexan ee lafdhabarta ee bukaanka qaba cilladda mindhicirka" osteoporos International 2013 "24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Daraasad dadweyne oo dadweyne oo heer qaran ah: Calaamadaha cudurka mindhicirada waa cilad khatar ah osteoporosis" " Journal Journal of European Internal Medicine 2014" 25: 87-91.