Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato
Baobab ( Adansonia digitata ) waa geed ku yaalla gobollada qaar ee kulaalayaasha Afrika, oo ay ku jiraan Koonfur Afrika, Botswana, iyo Mozambique. Dhirta Baobabku waxay soo saaraan miro leh saxaradda budada ah ee lagu helo inay ku jiraan xaddi badan oo fitamiin C ah . Badanaa waa la cunaa raashin ama lagu daraa cabitaanka, miro baobab ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa ujeedooyin daaweyn.
Waxay u isticmaashaa Baobab
Daawada Afrikaanka ah, miro baobab waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cuduro badan (oo ay ku jiraan neefta , qandhada, shubanka , duumada, iyo furuqa).
Waxaa intaa dheer, takhaatiirta daawada dabiiciga ah ee Afrika waxay badanaa isticmaalaan miro baobab si loo xakameeyo bararka .
Sannadihii ugu danbeeyay, shirkaduhu waxay billaabeen in ay ku daraan boobka baobab ee casiirka, cabitaannada tamarta, baararka tamarta iyo taakulaynta cuntada. Badanaa suuq gala sida "superfruit," baobab ayaa sida caadiga ah loola jeedaa sida ilaha hodanka ah ee antioxidants. Tusaale ahaan, baobab ayaa mararka qaarkood la yiraahdaa inay ku jiraan xaddi badan oo fitamiin C ah marka loo eego boomaatada iyo miraha kale ee liinta.
Badeecada Baobaab-ku jirta badanaaba waa la iibiyaa iyada oo ah ilo hodan ku ah antioxidants. Qaar ka mid ah taageerayaashu waxay ku andacoonayaan in, sababtoo ah waxyaabaha ay ka kooban tahay antioksidant, maaddooyinka lagu sameeyo miro-cabbka baobabku waxay gacan ka geysan kartaa hoos u dhigista nidaamka gabowga iyo ka ilaalinta cudurrada waaweyn sida wadne-xanuun iyo kansar. Baobab ayaa sidoo kale la yiraahdaa inuu ka ilaaliyo xaaladaha caabuqa (oo ay ku jiraan nooca 2aad ee sonkorowga , arthritis , iyo alerjiyada , iyo sidoo kale cudurka wadnaha iyo kansarka).
Intaa waxaa dheer, miro baobab waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa sida qayb ka mid ah daryeelka maqaarka, timo xanaanada iyo alaabta daryeelka jirka.
Qaar ka mid ah alaabta daryeelka-shakhsiyeed waxaa ku jira saliid baobab, kaas oo laga soo saaro miraha geedkii baobab. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in miraha baobabku ay hodan ku yihiin astaamaha dufanka muhiimka ah (sida linoleic acid) kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta maqaarka.
Faa'iidooyinka Baobab
Ilaa hadda, daraasado saynis oo aad u yar ayaa tijaabiyey faa'iidooyinka caafimaadka ee miro-dhaladka.
Cilmi-baarista la heli karo waxaa ka mid ah warbixinta 2009 oo lagu daabacay Falanqaynta Halista ah ee Sayniska Cuntada iyo Nafaqada . Fiiri xogta ku saabsan sifooyinka nafaqada ee Baobab, warbixinta warbixinta ayaa ogaaday in miro baobabku uu hodan ku yahay antioxidants, oo ay ku jiraan fitamiin C. Si kastaba ha ahaatee, taniyo wax yar ayaa laga ogaadaa sida wanaagsan ee jidhka bani'aadamku u saari karo antioxidants ee laga helay miro baobab, warbixinta qora u wac cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan saameynta caafimaadka ee isticmaalka baobab.
Warbixin hore (oo lagu daabacay Cuntada Cuntada ee Nafaqada Aadanaha 2004), saynisyahannadu waxay go'aamiyeen in miro-barkabku uu ku jiro macdan badan oo muhiim ah (oo ay ku jiraan kalsiyum, potassium, iyo magnesium).
Qabashada
Inkasta oo Baobab guud ahaan loo tixgeliyo nabdoon, haddana wax yar ayaa laga yaqaanaa amaanka isticmaalka muddada dheer ee dheeraadka ah ee ku jira baobab.
Maskaxda ku hay in kaabayaasha aan lagu baarin nabadgelyada iyo sababtoo ah xaqiiqada ah in cuntada dheellitiran ay badanaa aan loo habaynin, waxyaabaha ka mid ah alaabooyinka qaarkood way ka duwanaan karaan waxa ku qoran calaamadda badeecada.
Sidoo kale, amniga dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaalisada, carruurta, iyo kuwa leh xaalado caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka lama dhicin. Waxaad heli kartaa talooyin ku saabsan isticmaalka dheeraadka halkan .
Xagee laga helaa
Waxaa laga helaa iibsashada interneetka, alaabooyinka ay ku jiraan baobab waxaa lagu iibiyaa dukaamada dabiiciga ah iyo dukaamada ku takhasusay raashinka cuntada. Waxaa intaa dheer, alaabada daryeelka shakhsiyadeed ee ku jira saliid baobab ayaa laga heli karaa dukaamada quruxda badan leh.
Adeegsiga Baobab ee Caafimaadka
Sababtoo ah la'aanta cilmi-baarista taageerada, waa wax aad u dhakhso badan oo kugula talin kara baobab ujeeddo kasta oo la xiriira caafimaadka. Si aad u kordhiso qaadashada daawooyinka antioxidants, isku day inaad ka mid noqoto cuntooyinka hodanka ah ee antioksidant sida midhaha, mugdiga, cagaarka cagaaran iyo miraha iyo khudradaha kale ee midabada leh ee khudradda maalinlaha ah.
Haddii aad ka fiirsaneyso baobab xaalad joogto ah, hubso inaad la tashato dhakhtarkaaga intaadan bilaabin feejignaantaada.
Is-daaweynta xaalad joogta ah oo leh xanuunka iyo ka fogaanshaha ama dib u dhigista daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun.
> Ilo:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab raashin ah: Dib u eegis ku Saabsan Cuntada iyo Qiimaha Nafaqada." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Cusmaan MA. "Falanqaynta kiimikada iyo nafaqada ee Baobab (Adansonia Digitata) Solutions of Fruit and Seed." Cuntada dhirta Hum Nutr. 2004 Jiilaal; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobab Solution ee Ka hortagga iyo Daaweynta Fuuqbaxa daran ee Shubanka Infantillada ah." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.