Qaab-dhismeedka Garabka ee Dhamaystiran Waa Dhaawac Dhaawac
Gool-goy-qabatu waa koox muruqyo ah oo jilicsan oo ku duuban dhinaca hore, dhabarka, iyo sare ee garabka garabka. Hawlgalku waa inuu laf dhabarka gacantaada si fiican u qabsado garabka garabka.
Dhaawacyada cirridka gariirku wuxuu ku dhacaa midkood sababtoo ah dhaawacyo ba'an ama dhaawac soo noqnoq ah oo sababay dhaqdhaqaaqyo celin ah, sida marka la gaaro culeyska iyo gacmaha.
Dhaawacyada horay u dhaca ayaa inta badan lala xiriiriyaa shaqada (sida rinjiyeynta ama kor u qaadista) ama isboortiska (sida teniska ama dabaasha) halkaas oo garbaha si joogta ah loo walwalo.
Calaamadaha Dhaawaca Rugaha Cuntada
Dhaawacyada cirridka gaduudka ee khatarta ah ee ka yimaada infakshan sahlan ilaa si buuxda u carqaladeeyo garabka. Calaamadaha ugu caansan waxaa ka mid ah:
- Xanuun jeexan oo garbaha ku jira
- Tabardarro tabaalaysan
- Way adag tahay in aad gaadho iyo adigaba
- Dhibaato ku hayso garabka garbaha
Xaaladaha qaarkood, garbaha waxaa laga yaabaa in gebi ahaan la qaboojiyo oo aan awoodin in uu guuro. Calaamadaha kale, calaamaduhu waxay mararka qaarkood ku faafi karaan, badanaa ka dib marka waxqabadka culus ama isticmaalka xad-dhaafka ah.
Sababaha Dhaawaca Rotator Cuff
Astaamaha iyo daaweynta dhaawaca cirifka ayaa badanaa ku xidhan sababta.
Haddii dhaawaca uu ahaa natiijada shil, waxaa la raadin doonaa daryeel caafimaad oo degdeg ah. Xaaladaha marka garabka uu si tartiib tartiib ah u xirmay, waxaa diiradda la saarayaa xoogaa jimicsi iyo xanuun joojiye.
Labada sababood ee ugu badan:
- Qulqulatadu waa xaalad marka muruqyada wareega ee barafka ku bararaan oo ku dhuujiyaan meel u dhexeysa lafaha gacmaha iyo garabka. Cadaadiska murqaha iyo xad dhaafka ayaa ah sababaha ugu badan. Waqti ka dib, qulqulatadu waxay keeni kartaa caabuqyada garabka garabka ( tendinitis ) iyo bursa (bursitis). Haddii aan la daaweynin, waxay sababi kartaa jilicsanaanta dhuuban iyo jeexan. Sameynta lafaha lafaha ( osteophytes ) sidoo kale waa caan.
- Iyadoo ay ka sii yar tahay, is-goysyaha jeexjeexa ayaa dhacaya marka jeermiska lafa-goysyada ama muruqu uu dillaaco. Badanaa ilmo yaryar uma baahna qalliin haddii aan unugyada si xun u carqaladeynin. Jeexitaan dhamaystiran ayaa ka dhigaya mid aan suurtogal aheyn in loo wareejiyo gacanta ay saameysay. Xaaladaha yaryar, waxaa jiri kara xanuun aan caddayn garbaha garabka iyo sidoo kale "qabashada" dareenka marka aad gacantaada u guurto.
Fursadaha Daaweynta
Inta badan dhaawacyada cirridka lafa-qabadka waxaa lagu daaweyn karaa hababka aan qalliinka ahayn. Hadafku wuxuu noqon lahaa in garabka si uu u bogsado. Tani waxay raaci doontaa layliyo si loo xoojiyo muruqyada taageeraya ayna dib u soo celiyaan dhaqdhaqaaqyada kala duwan. Daaweyntu caadi ahaan waxay ku lug leedahay:
- Ku nasanaya iyo dib u habeyn garbaha oo leh shey khaas ah
- Iibsiga aagga ay dhibaatadu saameyso si loo yareeyo bararka iyo xanuunka
- Isticmaalka daawooyinka aan dawooyinka ahayn ee anti-inflammatory (NSAIDs) sida ibuprofen ama naproxen
- Jadwalidda daaweynta jireed marka xanuunka ba'an uu xaliyo
- Tababbarrada garabyada barbaarinta xoogga leh oo qayb ka ah rehab
Haddii daaweyntaani ay ku fashilmaan inay bixiyaan gargaar, dhakhaatiirta qaarkood waxay kugula talinayaan cortisone (steroid) cirbad ahaan sida qaab gargaar gaaban ah. Haddii qalliin la soo bandhigo, xulashooyinka waxaa ka mid ah qaliinka furan ee dhaqdhaqaaqa, qaliinka yar-yar ee loo yaqaan ' arthroscopic surgery ,' ama qalabka isgaadhsiinta .
> Ilo:
> Itoi, E. "Ilkaha duurjoogta: baaritaanka jireed iyo daweyn dhawrista." J orthop Sci. 2013; 18 (2): 197-204. DOI: 10.1007 / s00776-012-0345-2.
> Ludewig, P. iyo Braman, J. "Garbaha Iskuduwidda: Tixgelinnada Biyomechanikada ee Dib u Dhiska." Man Ther. 2011; 16 (1): 33-39. DOI: 10.1016 / j.math.2010.08.004.