Dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan ku noolaano muddo dheer, nolol caafimaad qaba inkastoo dad badani aysan hubin waxa macneheedu yahay. Si aad si dhab ah u fahamto daraasadda iyo fikradda muddada dheer, waxaad u baahan tahay inaad ogaato farqiga udhaxeeya nolosha iyo nolosha qofka. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto in dheeraanshaha nolosha aan la mid ahayn sida dheer ee noolaanshaha iyo caafimaadka. Cilmi-baarayaasha iyo naqshadeeyayaasha waxay isticmaalaan shuruudo kala duwan iyo fikradaha muhiimka ah si ay u qabtaan dhamaan dhinacyada mudada dheer iyo da'da caafimaad leh. Kala tasho qaar ka mid ah iyaga halkan.
1 -
LongevityLongevity macnaheedu waa "ka dheer nolol caadi ah." Laakiin sida aan u gaari karno muddada dheer waa dhib badan. Gabaygu wuxuu go'aamiyaa waxyaabo badan, sida genetics , hormoonnada , iyo dabcan, hab nololeed. Dhamaan arrimahan oo dhan wadajir ah, oo ay weheliyaan nasiib qaar, waxay go'aamiyaan muddada dheer ee qofka.
2 -
Rajeynta NoloshaWaayeelka nooluhu waa tirakoobka celceliska dhererka noolaanshaha noolaha nool. Waayeelka nolosha waxaa badanaa loo soo sheegaa qofka dhalashada ku jira iyada oo la adeegsanayo tirokoobyada iyo naafanimada si ay uga jawaabaan su'aasha, "intee in le'eg ayaan filan karnaa inuu qofkani ku noolaado?"
Waxyaabo badan ayaa beddeli kara saadaasha noolasha nolosha. Arimahaan waxaa inta badan ku jira da ', jinsi, waddan, iyo marmarka qaarkood qowmiyad. Isticmaalka tirakoobka ayaa sidoo kale heysta in marka aad ku nooshahay waqti dheer, rajadaada noloshaadu uu kordho sababtoo ah waxaadan u dhiman shilalka, cudurada, ama dhaawacyada.
3 -
Nolosha qofkaIn kastoo mararka qaarkood ay ku wareersan tahay fikradda rajada nolosha, noloshu waa kaliya tirakoobka hadda jira ilaa inta qof ee noocyada qaarkood ay ku noolaan karaan. Noloshii bini'aadamku waa 122 sano, iyadoo Jeanne Calment ee Faransiiska ee ku noolaa laga bilaabo 1875 ilaa 1997. Waxaa jira sheegasho kale, laakiin Ms. Calment waa kiiska ugu wanaagsan oo la aqbalay.
4 -
Meelaha BlueAagga Blue waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo aag juqraafi ah oo leh sumcad loogu talagalay gabowga caafimaadka iyo muddada dheer. Qaar badan oo ka mid ah sheegashooyinka aaladaha buluugga ah ee ku sii fidaya nolosha bini'aadamka ayaa aad u buunbuuniyay, hase yeeshee arimaha hab-nololeedka ee aagagga buluugga ah ayaa lagu muujiyay inay kor u qaadayaan da'da caafimaadka leh. Baro qaar ka mid ah meelaha ugu caansan adduunka ee caanka ah:
- Abkhaanka iyo Abaabulka Dagaal Dhaqan ahaaneed
- Dooxada Hunza iyo Pakistani Longevity
- Ilaha dhalinyarada iyo raadinta waqti dheer
- Vilcambamba iyo Long American Age
- Okinawansan iyo Japan Longevity
5 -
Kordhinta NoloshaEreyga dheeraadka ah ee sii kordhinta nolosha ayaa guud ahaan loo adeegsadaa farsamooyinka ama hababka kordhiya nolosha nolosha. Inkasta oo farsamooyinka kordhinta intooda badani ay yihiin aragtiyaha kaliya ee maanta jira, qaar ayaa ku lug leh qaabab macquul ah oo ka hortagaya cudurrada iyo waxyeelada ay keenaan gabowga halka kuwo kale ay ku tiirsan yahiin wax yar oo aan sal iyo raad lahayn aasaaska sayniska isla markaana xitaa ka akhrisan karaan sheekooyinka sayniska. Waqtigan xaadirka ah, ma jiraan wax la xaqiijiyay oo lagu dheereynayo nolosha bani-aadmiga.
6 -
XusuusinXusuusin waa erey nooleed oo loola jeedo hoos u dhaca unugyada ama aaladda sababtoo ah gabow. Dhiirigelinta bini-aadanka ayaa ku jirta isbeddel jirka iyo jidheed oo ku yimaada jirkeena sababtoo ah gabow.
Waxaa jira aragtiyo badan oo kala duwan si loo sharaxo saameynta da 'yarta jirka. Marka aan fahamno xusuusta, waxaan bilaabi karnaa inaan qaadno tallaabooyin aan kaga hortagno dhibaatooyinkeeda.
7 -
Maqnaanshaha dhimashadaMarka qofku dhinto da 'yaryar, waxaa la sheegayaa in uu geeriyooday. Dhimashada dhimashada ayaa la tixgeliyaa marka cilmi-baarayaasha iyo siyaasad-dajiyayaasha ay isku dayayaan inay kordhiyaan rajada nolosha ee waddanka. Iyadoo la adeegsanayo qiyaas isku dhafan dhimashada dhalashada iyo rajada nolosha, oo la yiraahdo Sannadaha Waayeelka Nololeed, barashadu waxay muujin kartaa saameynta suurtagalka ah ee waxqabadyada ku aaddan dadka.
8 -
Iskuduwidda MiisaankaMid ka mid ah hadafyada mudada dheer waa in la riixo dhammaan dadka jirrado da'diisa la xiriirta sida ugu macquulsan. Taas waxaa la yiraahdaa ciribtirka cudurada. Iyadoo loo marayo daawada ka hortagga, isbeddelka hab nololeedka caafimaadka, iyo habab kale, qofku ma noolaan karo oo keliya noolashiisa, laakiin inuu caafimaad qabo muddo dheer da 'weyn.
9 -
Qiyaasta Nololeedka Caafimaadka (HALAALAHA)Ujeedadaada nololeed ee caafimaadkaaga (ama HALE) waa tirada sanadka aad filan karto inaad ku noolaato caafimaad buuxda, tirakoob ka duwan tan ka filan nolol maalmeedka saafiga ah. Iyadoo dadka da'da ah ee waayeelka ah ay si fiican ugu nool yihiin da 'wayn oo leh xanuun dabadheeraad ah oo ay ugu wacan tahay daawada casriga ah, lambarkan ayaa u oggolaanaya isbarbardhiga qotada dheer ee dalal iyo kooxo kala duwan marka loo eego rajada nolosha qofka oo kali ah.
More
10 -
Sanadka Nolosha Nolol La'aanta (DALYs)Sanadka Nolosha Nolol La'aanta (DALYs) ayaa isku dayaya in lagu qiimeeyo culeyska cudur ama xaalad caafimaad si ay cilmi-baarayaashu u barbar dhigaan hal cudur oo kale. Dhaqaaleyahannada caafimaadka ayaa abuuraya qaabab lagu ogaanayo culeyska isbarbardhiga, dheh, indho beelka dhimashada carruurta (tusaale ahaan). Ujeedada xisaabtarkan waa in lagu caawiyo go'aanada ku saabsan xaaladaha caafimaad ee lagu wajahayo khayraadka.