Haddii aad tahay mid ka mida malaayiin qof oo qaba miyir-beelka, marmar (mar bishii) ama waqti gaaban (2 illaa 3 jeer asbuucii), waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad raadsato daawooyinka dabiiciga ah ee miyir-beelka. Doorashooyinka daaweynta ee la heli karo, sida antacids , H2 blockers , iyo mashiinka proton-ka (PPI), dhab ahaantii way caawin kartaa. Hase-yeeshe, daaweyn dabiiciga ah ee isku-dabiiciga ah ee miyir-wareerka ayaa laga yaabaa inay sidoo kale leeyihiin rafcaan - gaar ahaan haddii aad daawadaada ku jirtay mudo yar.
Ugu horreyn, waxaa muhiim ah in la ogaado in aad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar si loo qiimeeyo haddii aad ku haysato xummad badan. Mucjisyada joogtada ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wax aad u daran, sida cudurka cillad-maskaxeed ee gawracada (GERD). Marka aad heshid ogeysiis, waxaad kala hadli kartaa xulashada daaweyntaada dhakhtarkaaga; waa in aanad marnaba bilaabin ama joojin daaweyn kasta adiga oo aan la tashan dhakhtar.
Daaweynta waxtarka leh ee GERD waa muhiim sababtoo ah, haddii aan si habboon loo daweynin, GERD waxay dhalin kartaa dhibaatooyin halis ah, asafagelis noocaas ah, iyo hunguriga Barrett .
Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu soo jeediyo inaad isku daydo hal ama wax ka badan isbeddelka hab-nololeedka ah ee lagu daaweynayo qulqulkaaga ka hor inta aadan ka fikirin wax daawo ah . Markaad ka hadlaysid daaweyntaada, waxaad sidoo kale ka hadli kartaa isticmaalka hababka kala duwan ee gurigaaga loogu talagalay daaweyntaada cudurrada .
Daawooyinka kale ee hoos ku taxan, sida qalabka ciriidhka clamada leh iyo shaambada "chamomile tea", ayaa loo isticmaalay sidii dawooyinka guriga loogu talagalay qumanka.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in aysan jirin wax tijaabo ah oo lagu baaro si ay u taageeraan saameynta ay ku leeyihiin miyir-beelka intooda badan.
Iska ilaali Jilicsanaanta Cuntada
Xusuusi xusuus-qor xasaasi ah si loola socdo cunnooyinka ay sababi karaan jooniska. Cuntooyinka iyo cabitaanka ee inta badan ku kiciya xummad-dillaac waxaa ka mid ah:
- Miraha Citrus
- Casiirka liinta
- Shukulaatada
- Xoqin
- Isticmaalka khamriga badan (gaar ahaan khamri cas)
- Tamaandho iyo yaanyo ku salaysan
- Cabitaanada caffeine, sida kafeega
- Cabitaano la kariyay, sida colas
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa talooyin qorshe cunto oo yar oo loogu talagalay ka hortagga mideerka la xiriira cuntada.
Cun Cunug, Cunto Joogso ah
Cunto badani waxay ballaarisaa caloosha oo waxay kordhin kartaa cadaadiska kor u kaca ee kudhaca maskaxda.
Sug ugu yaraan 2 illaa 3 Saacadood Kadib Ka Dib Cunto Saarista Sariirta
Cufruufku wuxuu ka caawiyaa inuu caloosha caloosha ka ilaaliyo inuu cuncunku cuno oo uu ka caawiyo socodka cuntada iyo cabitaanka dheefshiidka caloosha ilaa mindhicirka - maxaa sababtoo ah waxaad dareemi kartaa inaad si fiican u istaagtid ka dib markaad wax cunayso.
Sare Hoygaaga Markaad Hurdidid
Maydhista saxafka caamka ah ee ka kooban qaybaha caloosha ee laf-dhabarka hoose (LES), taas oo ah xiriirka u dhexeeya hunguriga iyo caloosha. Iyadoo madaxa ka sarreeya caloosha, culeysku wuxuu kaa caawinayaa yareynta cadaadiska. Waad kor u qaadi kartaa madaxaaga dhowr santuuq oo siyaabo dhowr ah leh. Waxaad dhigi kartaa leben, xayawaan ama wax kasta oo si ammaan ah u adkeeya lugaha sariirtaada madaxa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa barkin dheeraad ah, ama barkin-qaabeysan, si kor loogu qaado madaxaaga. Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan ka hortagga garaaca habeenkii .
Ha cabin sigaarka
Nikotiinka wuxuu nastuujiyaa suufka. Sigaar-cabiddu waxay sidoo kale kicisaa wax-soosaarka caloosha caloosha.
Nasasho
In kasta oo walaaca aan si toos ah loola xiriirin miyir-beelka, waxaa la ogyahay in ay u horseedi karto dabeecado keeni kara xummad. Raac talooyinkan nasashada si loo yareeyo walbahaarka, sidaa darteedna ka dhiga walxaha la xiriira cadaadiska cadaadiska.
Fixiso
Baking soda waa wax aan caadi ahayn. Haddii aad ku shubto shaaha macmacaanka ah ee baking soodhaha ah 8 wiqiyadood oo biyo ah, waxay u adkeyn kartaa aashitada waxayna si ku meel-gaadh ah u yareyn kartaa jooniska oo ay keento celinta aashitada . Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhibaatooyin. Markaad ku darto soodhada soodhaha biyaha, waxay sii deynaysaa dioxide carbon.
Taasi waa waxa sababa maskaxda. Fisigani wuxuu furi karaa LES si uu kuu awoodo inaad u dhoofiso, wuxuuna kaa caawin karaa cadaadiska ka soo horjeeda. Nasiib daro, inkasta, furitaanka LES waxay sidoo kale u oggolaan kartaa waxyaabaha ku jira caloosha inay u celiyaan cunaha.
DGL
Maydka wasakhaysan (DGL) waa daaweyn kale oo loo isticmaalo mindhicirka. Waxaa lagu heli karaa kiniiniyada la jilicsan karo ama kaabsiyada aad jebin karto oo aad ku milmi karto biyaha. Waa in aanad isticmaalin DGL haddii lagugu soo helay dhiig-karka iyo / ama lagu daaweynayo dhiig-karka.
Bananas
Mukhaadaradu waxay u dhaqmaan sida jidhka oo dabiici ah. Waxaad cuni kartaa maanaha cusub ama la qalajiyey.
Chamomile Cha
Chamomile ayaa loo adeegsaday si ay u caawiso dhexdhexaadinta acid caloosha. Waxaa sidoo kale loo adeegsadaa dadka sida ciriiriga cadaadiska ah.
Apple Cider Sirkada
Dadku waxay soo wariyeen in khabiirka dabiiciga ah ee tufaaxa dabiiciga ah uu u shaqeeyo. Qalabka cateriga ah ee Apple waa la qaadan karaa kiniin, kaabis, ama foomka dareeraha.
Ginger
Galmada cusub waa mid ka mid ah habka ugu da'da weyn ee loogu talagalay cudurrada. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu caawiyo lalabbada. Cuncunka ayaa lagu dari karaa raashinka marka la kariyo, la cunay, ama la cunay sida shaaha ginger.
Turmeric
Turmeric wuxuu ka caawiyaa kicinta dheefshiidka wuxuuna ka hortagayaa dhirta asaasiga ah. Turmeric waxaa loo isticmaalaa cuntooyinka caajiska ah. Haddii aadan rabin inaad isticmaasho kariskaaga kariskaaga, waxaa lagu heli karaa foomka kaabsoolka waxaana laga qaadi karaa cuntada ka hor.
Aloe Vera Juice
Casiirka ka soo baxa warshad aloe ah ayaa loo isticmaalay in lagu nadiifiyo borooti cuncun leh. Khamriga gawaarida ee Aloe ayaa taariikh dheer u leh isticmaalka Yurub sida daaweyn dabiici ah oo dabiiciga ah si loo yareeyo xummad. Waa inaad isticmaashaa keliya cabitaanka saliida ee aloe ee si gaar ah loogu diyaariyey isticmaalka gudaha.
Mar labaad, waxaa muhiim ah in la xasuusto in mid ka mid ah daaweyntani aysan si taxadar leh u daraaseeynin ama loo barbar dhigin daawooyinka caadiga ah ee xakamaynta aashito. Kala hadal isticmaalka qof kasta oo aad xiiseyneyso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.
Ilaha:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Jilbaha & Cadaadiska Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Ii sheeg waxa la cuni karo hadii aan qabo Acid Reflux. Book-mart Press: New Pages Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Maya Mindhiciraad Dheeraad ah: Jooji Xanuunka 30 maalmood - dabiiciga. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, iyo Cohen, Annabel: Cunto ama Nooc Aashid: Marlowe & Shirkadda; Horudhacii Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.