Daawada geedaha, valerian muddo dheer ayaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo dhibaatooyinka hurdada (sida hurdo la'aan ). Geedo ku dhalatay Yurub iyo Aasiya, qiimo ahaan waxaa loo qaataa qaabka koolejka ama foomka tincture (mararka qaarkood qaababka xayawaanka ku jira sida xawaashka iyo malayga liinta ). In kasta oo saynisyahannada aan weli xaqiijin in miisaaniyadu ay si macquul ah ula dhaqmi karto hurdo la'aan, haddana baadhitaano ayaa muujinaya, in qiime-dhimista laga yaabo inay kor u qaaddo hurdada.
Sayniska Dabeecada Hurdiga ah iyo Hurdada
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH) waxay u kala dhigaan maalgashiga "macquul ahaan waxtar u leh" oo aan la seexan karin. Xaqiiqdii, warbixintii 2006 ee ka soo baxda "Journal of American Medicine " ayaa soo gabagabeysay "in valerian ay hagaajin karto tayada hurdada iyada oo aan soo saarin waxyeelo." Qorayaasha warbixiyuhu waxa ay falanqeeyeen 16 tijaabo oo ay la socdaan 1,093 bukaanno, iyaga oo sheegay in qiyaasta daaweynta iyo dhererka daaweynta ay si aad ah u kala duwanyihiin waxbarashada.
Dib-u-eegid cusub oo dhowaan la daabacay (daabacday joornaalka Isbitaalka Hoosaadka 2010), cilmi-baarayaashu waxay eegeen 18 tijaabo oo daaweyn ah oo ku saabsan wax-ku-oolnimada miisaaniyadda daaweynta qulqulka. Waxay ogaadeen in hantidu ay yareyn karto wakhtiga ay qaadato in uu hurdo, laakiin xusuusnow in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay kahor intaan la helin gunaanad adag oo la taaban karo oo ku saabsan wax-qabadka awood-siinta sida daaweynta hurudda.
Sidee Might Valerian Ku Caawin Kartaa Hurdad Fiican?
Cilmi baadhayaashu weli wali ma xaqiijin sida ay tahay ama sababta ay ufilan tahay inay gacan ka geysato hagaajinta hurdada.
Hase yeeshee, natiijooyinka ka soo baxa baaritaanka shaybaarka iyo baaritaanka xayawaanka ayaa tilmaamaya in miisaaniyadu ay u dhaqmi karto sida seddexdan, taasoo suurtagal ah kor u qaadidda heerarka maskaxda ee gamma-aminobutyric acid .
Qabashada
Inkasta oo valerian guud ahaan loo tixgeliyo amniga marka la qaato wakhti gaaban (sida afar illaa lix toddobaad), waxay keeni kartaa saameyno dhinaca qaar ah (oo ay ku jiraan madax-xanuun , calool xanuun, iyo jimicsiga dambe).
Ilaa hadda, wax yar ayaa laga ogyahay in amniga isticmaalka muddada-dheer ee qalafsan. Waxa kale oo dheeraad ah, qiimeeyntu waxay keeni kartaa saameyn waxyeello leh marka la isku daro aalkolada iyo / ama daawooyinka dajinta (oo ay ku jiraan Xanax, Valium, iyo Klonopin).
Cabbiraadaha looma baarin nabadgelyo iyo sababtoo ah xaqiiqada ah in cuntada dheellitirka badanaa aan loo qoondeeynin, waxyaabaha ka mid ah alaabooyinka qaarkood way ka duwanaan karaan waxa ku qoran calaamadda badeecada. Sidoo kale maskaxda ku hay in badbaadada dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyaha ah, carruurta, iyo kuwa qaba xaaladaha caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka aan la dhicin.
Isticmaalida Habboon Maalinta Hurdada
Sida laga soo xigtay NIH, waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in si joogto ah loo isticmaalo maal galka (dhowr maalmood ama xitaa toddobaad) kahor intaadan helin wax horumar ah oo la ogaan karo ee hurdada. Haddii aad ka fekereyso isticmaalka qalabka daaweynta hurdada (ama dhibaatooyinka caafimaad ee joogtada ah), la tasho dhakhtarkaaga inta aadan billaabin jadwalkaaga. Is-daweynta xaalad iyo iska ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
Ilaha:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian for sleeping: dib u eegis nidaamsan iyo falanqeyn malaayiin." Am J Med. 2006 Dec; 119 (12): 1005-12.
Waxyaabaha waxtarka leh ee Valerian ee ku saabsan hurdo la'aanta: falanqayn metadal oo tijaabooyin tijaabo ah oo la xakameynayo oo la xakameynayo. " Hurdada Hurdada 2010 Jun; 11 (6): 505-11.
Xarunta Qaranka ee Daaweynta Kala-duwan iyo Kale. "Valerian [NCCAM Dhirta Xayawaanka ah]. Daabacaadda NCCAM D272. Abuuray bishii Maajo 2006. La soo saaray July 2010.
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. "Valerian: MedlinePlus Su'aalaha". Diisambar 2010.
Xafiiska Cuntada Cuntada. "Valerian". Janaayo 2008.