Isticmaalka jilibka jilitaanka daawada isboortiga waa mawduuc muran leh. Jilibaha jilibka waxaa loo isticmaalaa dhibaatooyin iyo xaalado kala duwan. Hase yeeshee caawimaad jilbaha jilicsan?
Noocyada Jilibka
Waxaa jira laba nooc oo asaasi ah oo jilibka ah:
- Tilmaamaha Tilmaamaha
Jilbaha jilicsan ee jilibka ah waxaa loogu talagalay inay bedelaan xididdada dhaawacan. Tusaale ahaan, bukaanka joogtada ah ee ilmo-galeenka ACL waxaa la siin karaa jilib jilbaha si uu u xirto dadaalka si loogu oggolaado waxqabadyo qalliin la'aan ah.
- Jeexjeexa Jilicsan
Jidhka jilibka looga hortago ayaa loo isticmaalaa si looga hortago dhaawacyada jilibka. Jilibyada jilibka looga hortago waxaa ka mid ah ciyaartoyda ka qeyb qaata ciyaaraha halista ah ee culus si ay u yareeyaan khatarta ah inay joogsadaan dhaawac jilibka ah.
Tilmaamaha Tilmaamaha
Bukaannada badankood ee ka welwelsan maskaxda jilibka horayba waxay u dhaawacmeen. Bukaanadaan waxaa laga yaabaa inay xiiseeyaan jilibka jilibka ah. Meelahan jilibka ah ee jilibka ah waxaa loogu talagalay in lagu magdhabo jilibka jilicsan .
Jilidaha jilitaanka jirka maaha mid waxtar leh sida jilibka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, jilibka jilibka ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiso bukaanka qaba dhaawaca jilibka. Waxaa jira tiro daraasado ah oo lagu baadho waxtarnimada jilibahan. Soo koobidda daraasaddan ayaa ah in jilibyada jilibka ah ee jilibka ay siiyaan qaar ka mid ah ilaalinta jilibka oo leh culeys yar. Taas macnaheedu waxa weeye in marka xoog loo isticmaalo jilibka oo lagu taageerayo jilibka jilicsan, waa ka xasilloon yahay adigoon hawo lahayn.
Xoogagga lagu dabaqo daraasaddan waxaa loo maleynayaa in ay aad u hooseeyaan oo si tartiib tartiib ah ayaa loo daboolaa marka loo eego xoogagga lagu daboolay jilibka inta lagu jiro tartanka ciyaaraha fudud. Marka uu dhaawac jilibka dhaco inta lagu jiro cayaaraha heerka sare, jilibka waxaa lagu soo rogaa xoogag aad u sarreeya oo si dhakhso ah u dhaca. Nasiib darro, tijaabi walxahan kuwaas oo hoos imaanaya xaaladdahan gaarka ah waa ay adag tahay.
Way adagtahay in la cadeeyo haddii jilibaha jilibka ahi ay yihiin caawimo badan marka loo eego xaaladdahan gaarka ah.
Miyuu Tilmaamaha Isku-xidhan Isku-Jeexi Karaa?
Waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga, sababtoo ah waxay kuxirantahay dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin:
- Waa kuwee dhaawacyada la dhaawacay
- Waa maxay cayaaraha aad ka qayb qaadato
- Waa maxay dhaqan celinta aad samaysay ama aad qorshaynayso inaad sameyso
Waxa la og yahay, in daaweynta jireed, oo ay ka mid tahay xoojinta, ayaa ah arrin muhiim ah oo lagu soo celinayo isboortiga ka dib dhaawac jilibka ah. Daaweynta iyo dhaqan celinta ayaa aad uga muhiimsan jilibka jilibka. Calaamadaha jilibka ayaa laga yaabaa inay ka hortagaan dhaawaca soo laabashada jilibka, laakiin waxay u badan tahay inay yar tahay haddiiba ay jirto.
Jeexjeexa Jilicsan
Jilibyada jilibka looga hortago waxaa loogu talagalay inay ka hortagaan dhaawacyada jilibka ee ciyaartoyda caafimaadka leh. Jidhka jilibka waxaa lagu caan baxey dhamaadkii 1970-yadii markii isticmaalka musqulaha jilibka looga baaray ciyaartoyda NFL. Tan iyo markaas, dhowr daraasadood ayaa baadhay heerka dhaawacyada ee ciyaartoyda oo xidhan jeexjeexa jilibka oo ka horjeeda kuwa aan xirtin jilibka.
Mar labaad, caddayntu waa daruur, sababtoo ah kala duwanaanshaha waa mid aad u yar. Cilmi-baaristu waxay muujinayaan in ciyaartoyda ciyaaraha isboortiga (kubadda cagta) ay leeyihiin waxoogaa yar oo ah dhaawaca MCL marka ay xiranayaan jilibka laf-dhabarta.
Si kastaba ha noqotee, saameynta jilibka laf dhabarta ah waa in lagu dhajiyaa muuqaal ahaan. Waxyaabo badan oo muhiim ah oo go'aamiya suurtagalnimada dhaawaca waxaa ka mid ah:
- Cayaartu waxay ciyaartay
- Goobta cayaarta
- Xaaladda cayaaraha
- Cabbirka cayaarta
Waxaa jiray walaac laga qabo in jilibka jilibka ay wax ka bedeli karaan xoogagga jilibka sida sida jilibka laf dhabarta ah ay u keeni karto dhibaato. Si kastaba ha noqotee, jilibka jilibka, marka si sax ah loo xiro loona hujiyo, lama muujin in la kordhiyo qiimaha dhaawaca. Waxay u badan tahay inay badbaado qabaan oo aan la muujin inay kordhiyaan heerarka jilibka ama canqowga .
Xagee laga iibsadaa Jeexnaanta Hawlaha iyo Ciladaha Hawlgabka
Jidhka jilibka ee lagu baaro daraasaddan ma aha jilbaha fudud ama jilibka jilibka oo laga iibsan karo dukaanka dawada.
Jilibyadan jilibka ah waxay ubaahan yahiin inay si gaar ah u amar qaataan oo ay kuu qoraan dhakhtarkaaga. Haddii aad xiiseyneyso isticmaalka jilibka jimicsiga cayaaraha tartanka, waa inaad la xiriirtaa dhakhtarkaaga ama takhtarkaaga takhaatiirta .
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa nooca saxda ah ee jilibka adiga iyo isboortigaaga. Intaas waxaa dheer, jilib kasta oo jilicsan ayaa si habboon u habboon. Markaad heysato jilib jilicsan, hubi in dhakhtarkaaga uu baaro taakuleynta jilibka si loo hubiyo in la ogaado oo si haboon loo dhigo.