Ka Hortagga (ama Dib u dhigista) Dhibatada Awooddayada Aasaasiga ah
Hoos-u-dhaca dhaqdhaqaaqa waa luminta kartida jidheed iyo maskaxeed. Haddii hoos u dhac ficilka ah ay sabab u tahay da'da ama dhibaatooyinka da'da ku xiran (sida badanaa ay tahay), markaa waxaa loo yaqaan "hoos u dhaca shaqaynta da'da."
Waxaa jira noocyo badan oo ah da 'yar oo la xidhiidha da'da shaqada. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Dhibaatooyinka aragtida sida isbedelka macquulka ah, akhriska dhibka , cataracts, iyo glaucoma .
- Dhibaatooyinka maqalka sida maqal la'aanta iyo qalabka maqalka .
- Dhibaatooyinka dheelitirka
- Xasuusta iyo dhibaatooyinka maskaxda, oo ay ku jiraan isbeddelka jirdhiska maskaxda ama jahawareerka .
- Tabardarro lafaha ah sida osteopenia iyo osteoporosis.
Tani waa liis gaaban oo ku saabsan dhammaan waxyaabaha laga yaabo in ay isbeddelaan jirka qofka iyadoo ay ugu wacan tahay da'da oo keeni karta hoos u dhac ficil ah. Waxaad isku siin kartaa fursadda ugu fiican ee ugu yaraanta hoos u dhigista shaqeynta adoo xoogga saaraya hab nololeed caafimaad leh .
Sidee Ayuu Horumarin Karaa Horumarka?
Cadaadiska jireed ee la xidhiidha da'da wuxuu noqon karaa mid xaddidan - waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ilbiriqdo akhriso markii ugu horeysay, tusaale ahaan, ama lagugu sheego osteopenia. Si kastaba ha noqotee, si dhakhso ah ayuu u kicin karaa qofka waayeelka ah oo aan awoodin inuu baabuur wado, oo keligood noolaado, ama uu daryeeli karo asaasiga nolol maalmeedka (sida qubayska, dhar xidhashada, musqusha iyo cunista).
Ilaa 8% dadka da'doodu ka wayn tahay 65 sano oo ku nool beesha - taasi waxay ku dhowdahay mid ka mid ah siddeeda qof ee waayeelka waayeelka ah - waxay ubaahan tahay caawimaad mid ama in ka badan shaqooyinka maalinlaha ah.
Dadka waayeelka ah (kuwa da'doodu tahay 85 jir iyo ka weyn), 56% dumarka iyo 38% raga waxay u baahan yihiin gurigooda ama waxay ku nool yihiin meel ay ku helaan caawinaad maalmeed.
Cudurka dabadheeraadku wuxuu u horseedi karaa hoos u dhac xoog leh, laakiin hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa ayaa si degdeg ah u dhici kara marka dadka waaweyni isbitaal la dhigo. Xaqiiqdii, hal daraasad oo ah koox bukaanno ah oo da'doodu tahay 74 ama ka weyn oo isbitaal la dhigey, cilmi-baarayaashu waxay awoodeen inay ogaadaan hoos u dhac dhaqdhaqaaq ah maalintii labaad ee isbitaalada.
Daraasada ayaa kugula talisay in daaweeyayaashu ay qaadaan tallaabooyin lagu yareeynayo hoos u dhaca ku yimaada shaqooyinka hoos u dhaca, bukaanka isbitaalada.
Ka hortagga Dhimashada Shaqada
Waxa suurtagal ah in laga hortago hoos u dhaca shaqaynta, laakiin waxay u badan tahay inay shaqeyn doonto qaar ka mid ah, oo laga yaabo inaysan ku guulaysan kiis kasta.
Tusaale ahaan, koox ka mid ah dadka waayeelka ah ee da'doodu tahay 75 sano ama ka weyn ayaa ka qaybqaatay daraasad lix bilood ah si ay u aragto inay kor u qaadayso awooddooda jidheed - sida dheelitirka, awoodda muruqyada, awoodda ay u leeyihiin in ay u wareejiyaan hal meel oo kale, iyo dhaqdhaqaaqa - waxay ka hortagi kartaa ama waxay yareeyaan hoos u dhaca shaqadooda.
Daraasada, oo ay ku jirto daaweynta jirka ee ku salaysan guriga iyo waxbarashada kale iyo la-talinta, waxay ku guuleysteen inay hoos u dhigaan hoos u dhaca kuwa kuwa dhexdhexaad ah, laakiin aan ka mid ahayn kuwa si xun u jilicsan. Dad tiro yar oo ka mid ah kooxda helaya daaweynta ayaa waxay galeen guriga xanaanaynta marka la barbar dhigo koox aan helin daaweynta jireed iyo waxqabadyo kale, laakiin farqiga udhexeeya labada kooxood ma ahayn kuwo xisaabtan weyn.
Furaha tani waxay u dhaqmi kartaa si dhakhso ah si ay u joojiso xawaaraha inay hoos u dhacdo.
Hal daraasad, tusaale ahaan, waxay ogaatay in qodobada ugu muhiimsan ee la xidhiidha hoos u dhaca shaqaynta ay ahaayeen tirada maalmaha uu qofku ka joojiyay dhaqdhaqaaqyada joogtada ah (maalmo badan ayaa ka sii daran), tirada cuntada kulul maalintii (cunto yar oo kulul maalintii ka xun), iyo xaaladda garashada.
Sidoo kale, dadku waxay aaminsan yihiin caafimaadkooda inay ka fiicneyd sidii sannadkii hore ay aad ugu dhowdahay inay hagaajiso shaqadooda.
Dhanka kale, miisaan lumis iyo kali noolaanshaha ayaa u muuqda in ay ka hortagaan hoos u dhaca shaqeynta.
Khadadka hoose
Maxaad sameyn kartaa si aad uga hortagto hoos u dhaca shaqeynta? Taladaani waxay u muuqan doontaa mid caan ah: Cun cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, maamu kasta oo cudurro dabadheeraad ah oo laga yaabo inaad hayso, oo guud ahaan firfircoonaato.
> Ilo:
> Gill TM et al. Barnaamij si looga hortago hoos u dhac ku yimaada jirka, dadka waayeelka ah ee ku nool guriga. Wargeyska New England Journal of Medicine. 2002 Oct 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Cilaaqaadyada la xiriira hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa iyo kor u qaadida dadka da'da ah ee deggan guryaha bulshada. Somali Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Taariikhda dabiiciga ah ee cudurrada faafa ee bukaanka waayeelka ah. Wargeyska Jaamicada Mareykanka ee Waayeelka. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Badbaadada bukaanka iyo tayada: Buug-gacmeedka Qalabka Ku-salaysan ee Kalkaalisooyinka, Cutubka 11aad: Yaraynta Dareemaha Fudud ee Isbitaallada Isbitaalka ah. Rockville, MD: Hay'adda Cilmi-baarista Caafimaadka iyo Tayada.