Qulqulo hurdo ayaa laga yaabaa inay ku biiraan Riyada
Riyooyin badanaa ayaa loo turjumay inay yihiin daaqad ujeeda maskaxda miyirka. Xaaladda firfircoon ee uurka, riyada iyo riwaayadaha dhacaya waxaa loo maleynayaa inay si gaar ah waxtar u leeyihiin, gaar ahaan marka ay la xiriiraan ilamaha aan dhalan. Riyooyin iyo riwaayado ma dhicin marka haweeneydu uur leedahay? Maxay suurtogal u tahay in ay ka badan yihiin? Riyooyin ama riyooyin miyuu uurka leeyahay calaamad muujineysa natiijooyinka gaarka ah?
Baro jawaabaha.
Sidee Ayay Si Joogta ah U Dhaqmeysaa Haweenka Uurka leh?
Riyooyin waa caadi, waxayna ku badan yihiin dumarka uurka leh sida kuwa aan uurka lahayn. Dhab ahaantii, cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa in qiyaastii 9 ka mid ah 10 haween ah ay xusuustaan riyooyinkooda si joogto ah. Hase yeeshee, riyada waxay kordhinayaan inta jeer ee ay socdaan dhaqdhaqaaqyada, sida riyada intaa ka dambeeya ay uur leedahay marka dambe ee uurka; Maxay taasi noqon kartaa?
Dib u soo noqoshada riyadu waxay kordhin kartaa bedelka hurdada. Xilliga uurka, gaar ahaan seddexaad seddexaad, raaxo la'aanta jireed waxay horseedi kartaa hurdo badan oo soo noqnoqota; Waxaa intaa dheer, cadaadiska dareenka ee maskaxda iyo u diyaargarowga foosha iyo dhalashada ayaa arbushi karta hurdada. Dhaqdhaqaaqa isha ee dhaqdhaqaaqa indhaha (REM) ayaa sidoo kale laga yaabaa inay xaddidan yihiin, iyo in carqaladeyntu ay horseedi karto riyooyin cadcad. Waxaa sidoo kale jira caddayn ah in isbeddelada hormoonnada ee uurka ku yimaada ay saameyn weyn ku yeelan karaan hurdada uurka .
Mawduuca Riyooyinka iyo Xanuunada Xilliga Uurka
Waxyaalaha riyooyinka ee uurka ku jira waxay ka tarjumayaan ururin kala duwan oo khibrad iyo dareen ah.
Haweenka uurka leh waxay si joogta ah u riyoodaan cunugooda aan dhalan, tusaale ahaan, iyo walwalka la xidhiidha dhibaatooyinka dhalmada ee suurtagalka ah waxay dhalin karaan riyo. Qiyaastii 80% dumarka haysta warbixinta lumista uurka hore waxay ku riyootaa riyooyin la xiriira natiijooyinka dhalashada.
Riyooyin waxay runtii ka tarjumayaan xaaladda maskaxeed ee haweenka uurka leh: waxaa laga yaabaa inay dareemaan shucuur labalaab ah, oo ay la kulmaan niyad-jabka maalinta oo dhan.
Dhibaatadaasi waxay muujin kartaa riwaayado . Waxa laga yaabaa inay jiraan dabeecado la xidhiidha waayo-aragnimooyinka cabsida leh, oo ay ku jiraan arousals arous . Nasiib wanaag, dumarka intooda badani ma arkaan xaaladahan.
Waxaa jira caddayn yar oo lagu soo bandhigo xiriirka u dhexeeya riyooyinka kacsan iyo natiijada ugu dambeysa ee jirka ee uurka, ku lug leh hooyada ama ilmaha. Dumarku waa inay ka warqabaan xaaladahooda niyadeed, iyo haddii diiqad ama walaac ay noqoto walaac, caawimaad waa in laga raadiyaa hababka taageerada, oo ay ku jiraan qoyska, saaxiibada ama dhakhaatiirta.
Nasiib wanaag, sida wakhtiyada kale ee noloshooda, riyada iyo riwaayadaha waxaa laga yaabaa inaanay waxba gaarin. Ma jirto wax sabab ah oo aad uga walwalsan tahay waxa ku saabsan riyooyinka aan riyaaqsaneyn ama riyooyin xun. Riyooyinkani waxay uurka ku jiri doonaan waxayna u badan tahay inay yar yareeyaan caafimaadka cunugga.
Xigasho:
Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." ExpertConsult , daabacaadda 5aad, 2011, bogga 1582.