Daaweynta kabuubku waa ficil ku lug leh koobab kooban oo lagu dhajiyo koobaf dhejis ah qaybo ka mid ah jidhka iyadoo la adeegsanayo saamayn firfircoon. Qaar ka mid ah taageerayaashu waxay soo jeedinayaan in maqaarka maqaarka ee ku jira koobabka ay kordhinayaan socodka dhiigga ee aagga.
Muddo dheer oo lagu isticmaalo daawooyinka shiineeska ah ee dhaqanka iyo nidaamyada kale ee soo bogsashada, koobabku wuxuu helay faa'iidooyin badan sanadihii ugu dambeeyay ee ciyaartoyda ciyaaraha fudud.
Tusaale ahaan, dabbaal-degaha Michael Phelps ayaa la sheegay in uu lahaa daaweyn lagu diyaarinayay ciyaaraha Olombiga xagaaga 2016-ka.
Isticmaalista Koobashada
Cabbiraadda waxaa inta badan lagula taliyaa sida daaweyn dhameystiran oo shuruudaha soo socda:
- Xanuunka dhabarka
- Madax xanuunka ama madax xanuunka dhanjafka ah
- Xanuunka jilibka
- Muruq xanuun iyo xanuun
- Xanuun iyo garabka xanuun
- Dhaawacyada isboortiga iyo waxqabadka
Daawada dhaqameed ee Shiineeyska ah, koobabka ayaa la yiraahdaa kicinta socodka tamarta muhiimka ah (sidoo kale loo yaqaan "qi" ama " chi ") waxayna kaa caawinayaan sidii loo saxi lahaa wixii iskudhacyo ah oo ka yimaada jirro ama dhaawac. Mararka qaarkood waxaa la isku daraa acupuncture iyo tuin , daawooyinka kale waxay yiraahdeen kor u qaadida socodka tamarta.
Sidee Ay Ku Shaqeyn Doonista Kabuubka?
Si loo abuuro warshad ku jirta koobabka, dhakhtarku wuxuu u oggolaan karaa inuu galo walax guban kara (sida geedo, aalkolo, iyo / ama warqad) koob kasta oo ka dibna ku dhufo walaxkaas. Dabadeed, dhaqtarku wuxuu koobka ku dhejinayaa jidhka. Inta lagu jiro daaweynta koobabka caadiga ah, inta u dhexeysa seddexda iyo todobo koob ayaa la geliyaa jirka.
Maanta, dhakhaatiir badani waxay isticmaalaan buug ama fiilo korantada ah si loo abuuro fuuq bax, ama isticmaalaan koobabka isdabamarinta. Ka dib marka koobabku jiro, waxaa badanaa laga saaraa 5 ilaa 10 daqiiqadood. (Dhakhaatiirtu waxay ku dhaqmi karaan "foori" koob, adigoo si dhakhso ah u dhajinaya ka dibna si tartiib ah uga qaadaya koobka.)
Dhaqaatiirta qaarkood waxay isticmaalaan saliidda duugista ama kareemka, kadibna ku dheji koobabka silikooniga ah, iyaga oo ku riixaya jidhka si jimicsi leh oo saameynaya maskaxda.
Nidaamka loo yaqaan "koobabka qoyan," maqaarka ayaa la joojiyaa ka hor daaweynta. Tani waxay keenaysaa in dhiiggu uu ka soo baxo dhoobada inta lagu guda jiro habka koobabka, taas oo loo maleynayo in ay iska nadiifiso sunta jirka.
Faa'iidooyinka kubbadda
Ilaa hadda, waxaa jira la'aanta cilmi-baaris sare oo tayo sare leh oo lagu taageerayo isticmaalka koobka si loo daaweeyo xaalad caafimaad. Tusaale ahaan, dib-u-eegis cilmi-baariseed 2011-kii ayaa toddoba tijaabo oo tijaabo ah lagu tijaabiyay dadka ku xanuunsan (sida xanuunka dhabarka hoose ); natiijooyinka waxay muujiyeen in badi waxbarashadu ay ahaayeen tayad liidata.
Dib-u-eegis cilmi-baaris kale oo la daabacay sannadka 2017, saynisyahannadu waxay falanqaynayeen 11 daraasadood oo tijaabiyay isticmaalka koobabka ciyaartoyda. Qorayaasha dib u eegistu waxay soo gabagabeeyeen in aan lagugula talin karin in la sameeyo ama laga horjoogsado isticmaalka koobista cayaaraha, iyo in daraasado dheeraad ah loo baahan yahay. Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in koobitaanka ay hagaajisay aragtida xanuunka iyo naafonimada waxayna leeyihiin saameyn wax ku ool ah oo ku saleysan dhaqdhaqaaqa marka la barbar dhigo wax koobbi ah.
Inkasta oo koobabku mararka qaarkood lagu taliyo in lagu kordhiyo dabacsanaanta cayaaraha, daraasad yar oo lagu daabacay Joornaalka Dhaqdhaqaaqa Isboortiga ee 2018 ayaan wax isbeddel ah ku sameynin dabacsanaanta muruqa kadib todobo daqiiqo oo koob ah oo la isticmaalayo afar koob.
Ka-qaybgalayaasha waxbarashadu waxay ahaayeen ciyaartoyda kubadda cagta ee NCAA Division III oo aan lahayn astaamo.
Waxyeelooyinka Laga Helo
Cabbitaanku wuxuu keeni karaa xanuun, barar, gubasho, dawakh, madax-xannuun, suuxdin, dhidid, midabka maqaarka, iyo / ama lallabbo. Cabbitaanka sidoo kale wuxuu ka baxaa calaamadaha dhejiska leh ama xargaha wareegsan ee maqaarka; calaamadahan ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ciribtirmaan dhawr maalmood ka dib, laakiin waxay ku sii jiri karaan laba ilaa saddex toddobaad. Dhibaatooyin iyo gubasho ayaa la ogaaday in ay dhacaan ka dib markii la isku qurxiyo.
Cabbiraadda waa in aan lagu samayn meelaha meelaha maqaarku jabo, xannibmay, ama bararaan, ama ka badan halbowlayaasha, xididdada, qanjidhada qanjidhada, indhaha, dhirbaaxada, ama jajab kasta. Haweenka uurka leh, carruurta, dadka waaweyn, iyo dadka qaba xaalado caafimaad oo qaarkood (sida kansarka, jidhka oo aan shaqayn, hemophilia, bararka, cudurada dhiigga, iyo noocyada cudurrada wadnaha) ayaa ka mid ah kuwa aan qasab lahayn.
Dadka qaata dawooyinka dhiigga khafiifiya sidoo kale waa inaysan isku deyin koobabka.
Waa inaadan u isticmaalin koobka meel daweyn caadi ah xaalad kasta oo caafimaad.
Inkasta oo ay dhif tahay, waxyeellooyinka kale ee la soo sheegay ayaa waxaa ka mid ah finan yaryar, qaadsiin hemophilia A, trombocytopenia , dhiig yaraanta birta , keloids , panniculitis , iyo maqaarka maqaarka.
Caabuqa, cirridka, iyo dhiigga ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan koobabka qoyan.
Xirfadlaha waa in uu raacaa hababka ilaalinta infekshanka caadiga ah iyo taxaddarrada badbaadada si looga ilaaliyo gudbinta cudurrada (sida cagaarshow).
Khadadka hoose
Ka dib markii ay arkeen ciyaartoyda cayaaraha isboortiga ah iyo caanka ah cayaaraha calaamadaha muraayadaha caanka ah, waxa laga yaabaa inay jiidaan inay isku dayaan koob, laakiin hadda waxaa jira baaritaan la'aan la'aanta. Haddii aad weli ka fekereyso inaad isku daydo, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga intaadan bilaabin daaweynta.
> Ilo:
> Bridgett R, Klose P, Duffield R, Mydock S, Lauche R. Saameynaha Daaweynta Kabista ah ee Hiddaha iyo Ciyaaraha Xirfadda: Dib-u-habeyn nidaamsan oo la xakameynayo. J Alternation Complement Med. 2017 Nov 29.
> Kim JI, Lee MS, Lee DH, Boddy K, Ernst E. Kuubista daaweynta xanuunka: dib u eegis nidaamsan. Isku-darka Aasaasiga ah ee Kale Iskuduwaha Med. 2011; 2011: 467014.
> Williams JG, Gard HI, Gregory JM, Gibson A, Austin J. Saameyntii Ku Dhawaaqidda Ku Dhaqanka Xumada Lahaanshaha ee Kubadaha Kubadda Cagta. J Sport Rehabil. 2018 Jan 24: 1-18.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.