La Qabsashada Waxyaabaha Aargoosiga ah Dadka Waxay Dhehaan Kansarka Kansarka Sambabka
Dadku waxay samayn karaan faallooyin aan caqli-gal ahayn qofkasta oo qaba jirro, laakiin dhaleeceynta kansarka sanbabada ayaa albaabbada albaabbada u furaya kuwa u socda daaweynta kansarka sanbabada . " Ma aanan ogeyn inaad tahay sigaar cabista sigaarka." "Xeerkii ina-adeerkay wuxuu qabay kansarka sanbabada oo wuu dhintay. "Nealy qof kasta oo aan la hadlayay cidda qaba kansarka sanbabku waxa ay ka soo gaartay hadaladan aan micne-darrada lahayn - haddii ay sigaar cabbeen ama aan ahayn (oo maahan wax.)
Maxay dadka ugu sheegaan waxyaabo nacas ah kuwa qaba kansarka sanbabada?
Inta badan, dadku waxay sameeyaan faallooyinkan si aan qarsoodi lahayn iyagoo aan ka fikirayn; Ma yaqaanaan waxa ay sheegaan, waxay muujinayaan cabsidooda ay ka qabaan kansarka sanbabada, ama si cad u jilicsan cudurka. Mararka qaar, waxaan la kulannaa dad aan run ahaantii u naxariis lahayn ama aan caqli gal ahayn.
Qaado daqiiqad aad ka fekereyso sababta uu qof ku weydiin lahaa sigaarka. Ma jaahil yihiin si ay waxbarashadu u caawiso? Miyay rajeynayaan inaad haa tiri? Haddii ay taasi dhacdo waxaad u arki kartaa astaamaha sida fulaynimo - waxay rajeynayaan in haddii aad sigaar cabto oo aysan iyagu sameyn - ama haddii aad sigaar cabtay wax ka badan - ayada oo ay tahay "nabadgelyo" inay ka qaadaan kansarka sanbabada. Dabcan, waad ogtahay in qof kasta oo qaba sambabada uu ku dhici karo kansarka sanbabada.
Wax ka qabashada sheekooyinka xun xun ee leh kansarka sanbabada
Inaad ku sii socoto daaweynta kansarka waa caqabad ku filan, adigoon ku darin walbahaarka iyo dareenkaaga waxyeelo soo gaari karo taasoo ah natiijo aan fiicnayn.
Maxaad sameyn kartaa si aad u yareeyso saameynta erayadan marka aad ka gudubto daaweynta kansarka sanbabada?
Naftaada Hareeraheeda Adiga oo Taageero Dadka
Ku soo dhawow naftaada oo jecel, dadka aan xukunka ahayn waa talaabada ugu horeysa ee la xidhiidha faallooyinka caqliga leh. Dadka si fiican u yaqaan xaaladdaada, waxay u saamixi karaan oo bixin karaan kaalmo aan shuruud lahayn si aad ugu fiirsato daaweyntaada.
Kuwa aan aqoon u lahayn xanuunkaaga ama qaababka aad ula qabsanaysid waxay u badantahay in ay ka jawaabaan habka cunugaaga wax u dhiga.
Hayso afhayeenka kuu hadli kara
Daaweynta kaansarka sanbabadu waxay noqon kartaa mid daalan, waxaana ugu dambeyntii liiskaaga ku jiri doona isku deyidda sidii aad ula macaamili laheyd ereyada aan caqli-gal ahayn. Si furan ugala hadla kuwa aad jeceshahay waqti hore, waxay ka rajo yar yahiin hadallooyinka taageerada ee laga yaabo in ay yimaadaan. Dadka aad jeceshahay waxay markaa kugula kici karaan adiga oo ka jawaabaya habdhaqan ka jawaabaya faallooyinka, adigoon billaabin su'aalo taxane ah maskaxdaada. " Waxaa jira waxyaabo badan oo keena kansarka sanbabada ." " Waan ka xumahay in adeerkayaga uu ka dhintay kansarka sanbabada, laakiin waxaan aad u rajeyneynaa in daaweynta Jim ay dooratay ay noqon doonto mid waxtar leh, oo runtii u adeegsan karto salaadda iyo taageeradaada ."
Naftaada iska xakamee
In aad rumaysato, oo aad is jeclaato ayaa madax ka noqon karta faallooyin badan ka hor intaanay dhacin. Marka ay kuwa kale kugu arkaan inaad la dagaallantid kansarkaaga waxay u badan tahay inay kugu dhiirigeliyaan daaweyntaada. Haddii ay ku arkaan inaad naftaada ku eedaynayso, waxay u badan tahay inay ku biiraan sababaha oo ku daraan eedeynta. Cunto nafsadaada isku kalsoonow. Haddii aadan u muuqan inaad su'aal ka qabtid waxa aad sameyn kartay si aad uga hortagto kansarkaaga, ama waxa dhici doona berri, kuwa kale waxay u badantahay inay sameeyaan faallo ....
Ha noqdaan difaac
La dagaalanka kansarka sanbabada waxay u baahan tahay tamar hadda. Ha u ogolaanin faallooyin waxyeello u geysta dadka kale inay kugu jiidaan oo ay kugula socodsiiyaan hab difaaceed. Faallooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay u qalmaan jawaabo daacad ah, iyo laga yaabo inay xitaa jawaab u tahay in farriinta ay ku dhaawacantay, laakiin ha isku dhigin dood ku saabsan waxa laga yaabo inaad ka duwanayd sidii hore. Ma beddeli karno wixii dhacay, laakiin waxaan diiradda saari karnaa daaweynta joogtada ah.
Haddii Lingers ee Fikirkaada ku jira, Isku day Raaxeysiga
Dadka qaarkood waxay helayaan isku kalsooni si ay u caawiyaan sidii ay u dhisi lahaayeen oo ay uga gudbi lahaayeen xanuunka faallooyinka maqal la'aanta.
Farsamooyinka nasashada waxay kuu soo celin karaan diiraddaada waxa muhiimka ah - xoojiya natiijooyinka daaweyntaada. Qaar ka mid ah daaweynaha kale sida meditating , qigong , yoga , iyo acupuncture ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad la qabsato diiqadda faallooyinka xun markaad kor u qaadeyso tayada noloshaada inta lagu jiro daweynta kansarka.
Baro Jaahwareerka
Mararka qaar waxaa fiican inaad iska indha tirto faallooyin aan habooneyn ama qof kale kugula hadlo. Haddii aad dareentid, habka ugu wanaagsan ee kor loogu qaado wacyiga iyo baridda dadweynaha ku saabsan kansarka sanbabku waa erayada kuwa la nool cudurka. U ogolow shakhsiyaadkaas inay ogaadaan in ay jiraan sababo badan oo kansarka sanbabada ah, iyo taageerada shuruud la'aanta ah waa waxa aad dhab ahaantii u baahan tahay inaad la dagaalanto cudurkaaga.
Joogto Dareen ah Qosol
Marka aad cidhiidhi tahay marka qof uu mar kale ku waydiiyo ilaa inta aad sigaar cabtay (haddii aad waligaa samaysay), sawir isaga ama iyada su'aal la mid ah ayaa laga helay kansarka. " Mudo intee le'eg ayaad ... " Buuxi faaruqin: caanaha, sedentary, la qabatimay oo lagu xayeysiinayo.
Hayso Shuban Badeecad oo Kooban
Sida badan hooyo sheeganayso, laba qaldani ma sameystaan xaq, laakiin haddii ay jirto xaalad ah faallo ficil ah ama mid gaar ah, roonaantaada niyad-jabka ayaa laga yaabaa inay tahay waxa uu takhtarka amro. In aad haysatid dhowr soo noqnoqod ayaa kaa caawin kara inaad tirtirto qaar ka mid ah ereyadan kahor intaanay dhexgalin fikradahaaga oo kaa tagaan adigoo aamusnaya. Marka laga jawaabo faallo ku saabsan sigaarcabka bukaanka qaba kansarka sanbabada, saaxiib ayaa dhab ahaantii maqlay mid ka mida "Maxaad u mahadsantihiin, ma ogeyn in sigaar-cabiddu ay sababi karto kansar, waad ku mahadsantahay inaad ii sheegto, hadda waan ogahay inaan u qalmo kansar!"
Ku waanoow cafiska
Qaar badan oo ka mid ah ereyada aan caqli-gal ahayn ee ku fekeraya maskaxdaada ayaa durbadiiba ka tagay maskaxda. Ha joogin iyaga. Fariinta xusuusta, iska indha tirto, ama wax kasta, laakiin ha u tagaan oo cafiyo mid aan caqligal ahayn. Xasilinta aan la xallin karin ma badali doonto midka la wadaago faallooyinka, laakiin kaliya ayaa ku sumoobi doona.
Wixii Mudan
Haddii aad tahay qofka la jecel yahay ee qaba kansarka sanbabada, waxaad u badan tahay inaad ogtahay sida xanaaqa faallooyinkaasi ay noqon karaan. Way adag tahay in la ogaado waxa la yiraahdo qof qaba kansar. Si aad u heshid dhowr talooyin, hubi maqaalkani waxa aan u sheegeynin qof qaba kansarka sanbabada - fikradaha ay wadaagaan dhowr qof oo la nool cudurka.
> Isha:
> Machadka Kansarka Qaranka. Marka Qofka aad jeceshahay uu Qabo Kansarka: Taageerada Daryeelayaasha. Gaaray 06/10/16. https: // www. / Sidee-u----------xumo-leh-kansar-2248819