Ma u baahan tahay riix dheeraad ah si aad ugu qanacsantahay jimicsiga? Markaad leedahay xaalad tayroodh ah, waxaad u ekaan kartaa mid u nugul inuu jilicsanaado qof kasta oo kale. Waad ogtahay muhiimada ay leedahay inaad ku kalsoonaato jirdhiska, laakiin taasi ma noqon karto mid kugu filan oo kugu filan si aad u hesho treadmill ama qolka jimicsiga. Isticmaal talooyinkan ka socda bukaannada kale ee tirakoobka kuwaas oo khibrad u leh farshaxanka ku raaxaysiga tababarka joogtada ah
1. Inaad Shaqaaleysiiso Tababaraha si uu kuu dhiirigeliyo oo kuu baro sida loo jimicsado Xuquuqda
Kulamo yar oo leh tababaraha shakhsi ahaaneed ayaa noqon kara maalgalin qiimo leh ee jirkaaga. Tababaruhu wuxuu abuuri karaa barnaamij jimicsi oo gaar u ah baahidaada iyo kartidaada. Waxay sidoo kale ku tusi kartaa sida dhabta ah sida loo sameeyo jimicsi. Waxaad heli doontaa barnaamij u adeegsanaya waqtiga ugu fiican. Isticmaal taladan sidaad u dooran lahayd tababaraha shakhsi ahaaneed.
2. Ku samee jimicsi saaxiibbo
Markaad la jimicsatid asxaabta, waxaad isugeyneysaa midba midka kale oo ku ballanqaadaya inaad muujiso oo aad ka shaqeyso. Marka laga soo tago faa'idadaas, waxaad kaloo isbar-bardhigi kartaa sheeko si aad maskaxdaada uga baxdo dadaalka iyo dhiirigelinta sii wadista. Waad ku martiqaadi kartaa asxaabtaada asxaabtaada ama saaxiibo cusub maktabadda fayoqabka.
3. Muusikada
Muusiggu waa hab caadi ah oo laguugu mari karo shaqadaada. Waxaad ka heli kartaa iskudhafka muusikada, heeso-ciyaareedyada, iyo jaantusyada oo si gaar ah u eegaya xawaaraha ama xoojinta shaqadaada.
Ayadoo aan loo eegin nooca muusikada aad doorbideyso, waxaad ka heli kartaa midka garaacista aad ku socoto.
4. Qalabka maqalka iyo Podcasts
Waxaad baran kartaa ama aad ku riyaaqi kartaa muddada aad shaqeyneysid buugta maqalka ama podcasts. Waxaad ka heli kartaa ilo lacag la'aan ah maktabadda xaafadaada ama waxaad ka iibsan kartaa Audible.com.
Podcasts waa siyaabo kale oo lagu maareyn karo maskaxda inta lagu jiro shaqadaada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad sii socoto si aad u hesho qayb ama dhacdo.
5. Deji Goolasha iyo Fiiri natiijooyinka
Haddii aad ujeedooyin jimicsi sameysey, waxaa aad ujecel in aad sameysid howshaada oo aad ku gaartid. Hadafku wuxuu noqon karaa tirada shaqooyinka aad asbuuc kasta sameyso, daqiiqadaha ama masaafada (socodka, socodka, baaskiilka) ee shaqadaada, xawaaraha aad ku kacayso ama miisaanka aad kor u qaadi karto. Raadi jimicsigaaga si aad u aragto horumarkaaga.
6. Isticmaal barnaamijka jimicsiga jimicsiga, buugga, Video, ama Online
Barnaamijka ka dib wuxuu kugu soo celin karaa inaad ka wareersan tahay meesha aad bilaabi lahayd, waxa layliga ku jira, iyo sida loo fuliyo. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu raaxaysto barnaamijka. Barnaamijyada jimicsiga ayaa ah hab weyn oo ay kugula qaadan karaan barnaamijkaaga. Waxaad aadi kartaa dugsi hore oo leh buug ama fiidiyoow. Marka aad hesho joornaalka aad xiiseyneyso, u beddel codsi cusub si aad naftaada u xoojiso.
7. Ka baxso socodkaaga socodka, orodka, ama baaskiilka
Haddii aad gashatay mile miisaankii ama tikidhada joogtada ah, buste dibedda si aad u bedesho. Haddii aad ka heli karto meel cagaaran, jardiino, ama duur joog ah, taasi waxay xitaa ka fiican tahay in lagu yareeyo buufiska.
8. Beddel xawaarahaaga
Haddii aad socotid jimicsi, iskuday socodka socodka. Ama, waxaad ku dari kartaa waqtiyada socodka iyo horumarka socdaalka socodka.
Ku tijaabi fasal ujro ah inuu yahay nasasho ka yimaada ciyaaraha baaskiil wadista.
9. Lix jimicsi, No Video
Ku daawashada filim ama bandhig fiidiyow oo jecel ayaa noqon kara hab wanaagsan oo loola jeedo naftaada mashiinka treadmill, elliptical elektiroonaya, ama wareegga joogtada ah. Samee nidarro aad ku daawan karto inta aad jimicsi sameyneyso.
10. Isku day Layli Jimicsi
Iska hubi fasallada jimicsiga lagu bixiyo jimicsiyada maxalliga ah iyo xarumaha jirdhiska waxayna ku siiyaan qaar ka mid ah tijaabooyinka. Waxaad ogaan kartaa in aad jeceshahay tababarka wareegga, Zumba, Barre, ama tababarka xiritaanka xerada. Waxaa laga yaaba in aad la yaabto fasallada ay kugu adkaatay.
11. Socodka Badan
Ku dar safar dheeraad ah maalinta oo dhan.
Xiro xakamaynta ama fayadhawrka jirdhiska si aad ugu dhiirigeliso naftaada inaad gasho talaabooyin badan. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhiirigeliso inaad ku socoto dukaanka iyo gadaal halkii aad ku wadi lahayd ama aad ku bixin lahayd booqasho qof kale halkii aad ka qori lahayd ama waci lahayd.
12. Ka Qayb Qaadista Ciyaaraha ama Fasax
Soo qaado jardiino qaran ama kaynta gobolka si aad u tagto hal ama laba saacadood oo usbuuc dhamaadka usbuuca soo socda. Kireeyso kayim oo cashar qaado. Tag jimicsiga fuulaya oo baro aasaasiga asaasiga ah, ka dibna sii wad. Haddii ay tahay jiilaalka, iskuday barafka barafka ama barashada barafka barafka. Haddii aad marwalba rabto in aad fardaha raacdo, ka iibso casharrada raacitaanka akadeemiyadda raacda ama jadwalka kalluumeysiga. Fiiri tours baaskiilada.