Sifee una sheeg Tilmaamahaaga
Bukaannada qanjidhka ka soo baxa waxay og yihiin in xidhiidhka dhakhaatiirta ay mararka qaarkood noqdaan caqabad. Iyadoo dhakhaatiirta mashquulka ah, meelo kala duwan oo ballan ah, iyo aragtiyo kala duwan oo ku saabsan waxa ku haboon daryeelka tayroodhka wanaagsan , wada sheekeysiga wuxuu noqon karaa mid aan dhammeystirneyn ama xitaa niyadjab. Wixii xiriirin ah oo wax ku ool ah , halkan waa shan arrimood oo ah in bukaannada tirakoobka ah ay ka fogaadaan in la sheego waqtiga dhakhtarka.
1. "Waa kuwan Waxyaabaha Lahaa Inaad Akhriso!"
Waxyaabaha ugu dambeeyay ee dhakhaatiir badani waxay doonayaan inay arkaan waa bukaan bukaan socod ah oo ku socda qolka baaritaanka oo qaadaya nuqullo waraaqo ah - maqaalo wargeysyo ah, tixraacyo joornaal, daabacado internet ah - in lala wadaago xilliga ballanta. Dhakhaatiirta qaarkood waxay si firfircoon uga fekeraan arintan - waxay bukaanka ugu yeeraysaa kuwa xayawaanka ah ("waraaqo yar" ee Faransiis) dadka . Kuwa kale waxay si cad u cabsi geliyaan oo ay ku hanjabaan - xataa xitaa colaadda - bukaanka qarsoodiga ah ee aqoonta leh iyo wargalinta . Qaarkood waxay jecel yihiin in ay akhriyaan oo ay sahamiyaan waxyaabo aad rabto inaad wadaagto ... laakiin waxay haysanayaan wakhti ay ku qabtaan ballan dhakhso ah, iyada oo weli la siinayo si aad u hesho booqasho xafiis oo dhameystiran.
Xalka: Soo qaado dhowr ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad rabto inaad la wadaagto, oo u dir dhakhtarka ugu yaraan hal toddobaad ama wax ka badan ka hor ballantaada, iyo qoraal faahfaahsan oo ku saabsan qaabka aad rabto inaad ka wada hadashid, iyo tilmaamid taariikhda iyo waqtiga ballantaada soo socota.
Haddii dhakhtarkaaga laguugu hanjabo, waa waqti aad ku hesho dhakhtar cusub.
2. "Waxaan ahay daal / waxaan ahay fat / Anigu ma guulaysan karo culeyska / aniga oo kaliya ha fiicnayn"
Aad ayay u fiican tahay inaad la xiriirto dhakhtarkaaga, laakiin xusuusnow: ballanta dhakhtarkaaga ma aha kulan saaxiibtinimo leh oo saaxiib la ah. Inkastoo ay tahay mid ku haboon in lagu xiro qaxwada qof saaxiib ah oo ah "Anigu wax cuno ma waxaan ahay boob". ama "Waxaan dareemayaa inaan hurudo karo 15 saacadood habeenkii, wali waxaan daalanahay" tani maaha hab wax ku ool ah oo loola xiriiro dhakhtarkaaga.
Markaad ku muujiso astaamahaaga habdhaqan ahaan, waxaa dhici karta in uu dhakhtarku u muuqdo inuu calaamadahaas u arko inuu yahay asal ahaan asal ahaan, ama, dhakhtarka ku hadla, sida somataform disorder . Waxaa laga yaabaa in lagaa yareeyo rijeetada dawada lidka ku ah (antidepressant), ama talooyin ku saabsan "jimicsi dheeraad ah," halkii aad qiimeyn ku samayn lahayd qadarkaaga.
Xalka: Sifee, tiree, cadee. Oo si deggan u samee. Haddii aad qaadan kartid mabaadi 'macquul ah, oo bilaash ah, habka sayniska ee sharaxaadda calaamadahaaga, waxaa laga yaabaa inaad u aragto in dhakhtarku uu walaac kaaga saarayo si aad ah. Tusaale ahaan: "Dhakhtar, waxaan jiifay 8 ½ saacadood habeen kasta, weli wali waxaan u baahanahay hurdo markaan guriga ku soo laabto iyo ka hor inta aanan casho samayn." "Waxaan sii waday socodka, waxaan cuni doonaa 1500 kaloori maalintii maalintii dufanka yar-yar, cuntooyinka xakameysan, waxaanan socod ugu yaraan 2 maylka shan jeer toddobaadkii, haddana waxaan helayaa 1 ilaa 2 rodol toddobaadkii. "
3. Waxaan hubaa inaan haysto _____
Xitaa haddii aad ka shakisan tahay inaad qabi karto xaalad gaar ah, maahan fikrad wanaagsan inaad ku dhawaaqdo ballan, "waan hubaa inaan qabo ____." Dhakhaatiirta qaarkood, tani waa calaamadda muhiimka ah ee "cyberchondria" waxayna dhakhtarkaagu isla markiiba ka walaacsan tahay is-daaweyntaada - ama xitaa si toos ah u adkaata aragtidaada, xitaa haddii aad saxan tahay!
Qaar ka mid ah dhakhaatiirta la fahmay ayaa xitaa loo gudbiyay bukaanada si xun u leh Googlers.
Xalka: Dib u soo celi sida aad u shakisantahay. "Dhakhtarka, waxaan qabaa calaamado a, b, iyo c, oo waxaan maqlay in ay taasi noqon karto calaamadaha cudurka x: miyey taas tahay wax aan sahamin karno?"
4. Waxaan ka akhrisan karaa tan Internetka
Markaad rabto in aad baadhis ku samayso fikrad cusub ama daaweyn dhakhtarkaaga, badanaa ma aha fikrad fiican inaad sheegto inaad ka akhriso internetka. Inkasta oo ay jiraan ilo fara badan oo macluumaad ah oo ku saabsan internetka, tiro la yaab leh oo ah xirfadlayaal - gaar ahaan kuwa aan gaar ahaan internetka (iyo haa, waxay u jiraan!) - waxay leeyihiin aragti xun ee internetka.
Inkasta oo Maktabadda Qaranka ee Daawada iyo joornaalada caafimaad ee adduunka oo idil ay ku wada jiraan internetka, waxaad weli maqli doontaa dhakhaatiirta "Sheyga kaliya ee ku jira internetka waa saliid yare " ama "aadan rumaysan karin wax macluumaad caafimaad ah oo ku saabsan internetka."
Xalka: Sii cadaymo, mar kasta oo ay macquul tahay. Sida ku jirta, "Waxaa jira dhakhtar jooga New York oo daaweynaya bukaanka ..." ama "waxaa jiray maqaal ku yaal Times-ka oo laga hadlay ..." Ama "Waxaan arkay daraasaddan ka timid New England Suxufi . " Xitaa haddii Internetku ahaa meesha ugu horeysa ee aad ka baratay macluumaadka, markaad la soo qaadato dhakhtarka, samee sida ugu fiican ee aad ugu wadaagi lahayd asalka macluumaadka, halkii aan ka akhrin lahaa internetka ...
5. Waxba kama qabsan karo wax ...
Badanaa, waxaan maqlaa bukaanada yaqaana "ma qaadanayo wax kale" marka dhakhtarkoodu ku weydiiyo: "Waa maxay daawooyinka kale ama daawooyinka kale ee aad qaadatid?" Laakiin dhakhtarku way marinayaan, sababtoo ah marwalba waxay qaataan daawooyinka ay dhakhaatiirta kale soo qoraan, ama xitaa iskooda daawo leh daawooyinka rijeetada ah ee ay ka soo iibsadaan dibadda iyaga oo aan haysan warqad rijeeto ah. Had iyo jeer, bukaanleyda waxay qaataan fitamiino, dhir, macdan, iyo waxyaalo kale - marar, badanaaba is-qora, ama talooyinka dhakhtarka, ama xitaa dukaamada cuntada caafimaadka . Dhibaatada halkan ka taagan waa daawooyinka dhakhtarku qoro iyo daawooyinka dhakhtarku qoro oo waxtar u leh daawooyinkaaga tirtirka , taas oo ka dhigaysa mid aan waxtarka lahayn, ama xitaa awood u leh inay ka sii xumaato xaaladdaada qarsoodiga ah .
Xalka: Samee liistada dhammaan daawooyinkaaga iyo daawooyinka laguu qoray , oo la wadaag dhammaan dhakhaatiirta iyo takhaatiirtaada. Haddii aadan haysan nooc ka mid ah xiriirka dhakhtarkaaga oo u ogolaanaya nooca isbeddelka muhiimka ah ee muhiimka ah, markaa taasi waa calaamad cad oo sheegaya in waqtiga loo helo dhakhtarka qanjiriga cusub .