Wax kasta oo aad adigu (ama qof aad jeceshahay) ayaa kuu yeeri kara-daal, daciifnimo, dareemid hoos u dhig, jilicsan, ciriiri, ama daal aad u ba'an oo dillaacsan waa calaamad caadi ah ee cudurka thyroid.
Inkasta oo aad ku kalsoon tahay, inkasta oo aad u aragto inaad u baahan tahay hurdo kasta galab walba si aad u sameysid dinnertime ama soo toosid ilaa aanad lahayn maskax iyo maskax-xariirsan inkastoo habeenkii oo dhan hurdo la'aan ah, keligaa ma tihid.
Warka wanaagsani waa in ay jiraan siyaabo lagula dagaallamayo daalkaaga, sida isbedelka qiyaasta daaweynta tirtirida, adoo sifeynaya caadooyinkaaga hurdadaada, ama raadinta dembi kale oo daal leh dhakhtarkaaga.
Daal ama Cudurka Qaaxada
Daalku waa calaamad aad u badan oo ah hypothyroidism (qanjirro qanjir la'aan ah oo aan firfircoonayn), oo ka dhalata hoos u dhaca soo saaridda hoormoonka hoormoonka. Dhanka kale waa marka daaweynta hypothyroidism la fududeeyaa, dad badani waxay soo sheegaan xalka ama hagaajinta daaligooda.
Daalku sidoo kale waa calaamad muujinaysa hyperthyroidism (oo ah qanjidhka thyroid), oo badanaa ka yimaad hurdo la'aan, walwal, ama hurdada qallafsan. Sidii loo yaqaan 'hypothyroidism', daaweynta cudurka Graves 'iyo hyperthyroidism badanaa waxay xallisaa daal.
Daalidda iyo Sababaha kale
Haddii cudurka qaaxadaada la daaweeyo, oo aad weli hayso daal, waxaa muhim ah in aad tixgeliso sababaha kale ee dhakhtarkaaga.
Murugo
Dadka qaba hypothyroidism iyo hyperthyroidism caadi ahaan waxay leeyihiin calaamadaha niyadjabka. Ka sokow daal, calaamadaha kale ee niyad-jabka waxaa ka mid ah:
- Fursad la'aanta waxqabadyo maalmeed
- Dareemidda murugo ama madhan
- Cunista wax aad u badan ama aad u yar
- Inay hoos u dhacaan fikradaha ama dhaqdhaqaaqa ama xasilloonida
- Dhibaatooyinka diiradda saaraya
- Dhibaatooyinka hurdo la'aanta sida hurdo la'aan, ama adagtahay inaad seexato ama aad seexato
- Dareemidda rajo la'aanta ama dambi
- Fikirka dhimashada
U hubso inaad aragto dhakhtarkaaga haddii aad qabto wax calaamado ah oo niyad-jabka ah. Daaweyntu waxay noqon kartaa isbedel nolosha ah waxayna badanaa ka dhigtaa isku-dhafka daawada antidepressant oo leh daaweynta teraabiyada cilminafsiga.
Hurdada Hurdada
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan xiriirka u dhexeeya cudurka qanjidhka iyo hurdada hurdada , marka neefsigu istaago muddo gaaban inta lagu jiro hurdada. Hurdada hurdada ayaa si weyn wax uga tari karta daal, sababtoo ah helitaanka helitaanka oksijiinta.
Ka sokow daal iyo jahwareer, calaamadaha caadiga ah ee hurdada hurdada waxaa ka mid ah cufan, soo kicinaysa hawo gaabis ah hawo, madax xanuun subax ah, oo habeenkii toosi kari si ay u kaadiyaan.
Anemia
Anemia, oo lagu muujiyay tiro unugyada dhiigga cas oo hooseeya, ayaa caan ku ah hypothyroidism, iyo mararka qaarkood calaamad muujinaysa cudurka qanjirka thyroid. Iyadoo daalka loola jeedo, dhiig yaraantu waxay sababi kartaa calaamadaha madax-wareer, wadne garaac, iyo neefta gaaban.
Fibromyalgia
Haddii aad leedahay waqti dheer, daal badan, iyo daalku waxaa weheliya astaamo kale sida murqaha iyo xanuunka faafa, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto fibromyalgia. Dhab ahaantii, cilmi-baaris ayaa soo jeedinaysa in Hashimoto's thyroiditis (cudur-da "autoimmune disease") uu sabab u yahay fibromyalgia.
Nadaafad Haboon
Inkasta oo hurdo la'aan iyo hurdada aan haysaneynin ay la xiriiri karto cudurkaaga qanjirka 'thyroid', waxay ku xirantahay caadooyinka hurdada xun ee sababa daalkaaga, sidoo kale.
Sida laga soo xigtay National Sleep Foundation, dadka qaangaarka ahi waxay u baahan yihiin habeen iyo maalin habeenkii ah habeenkii, boqolkiiba qiimaha badan ee naga helaana ma helayaan qadarkaan si joogto ah.
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan qaabeynta caafimaadkaaga. Habkan waxaad ku siin kartaa jidhkaaga iyo maskaxda intiisa kale waxay u baahan yihiin si aad u hesho maalin farxad iyo caafimaad leh:
- Isku day in aad isku daydo hurdada isku midka ah maalmaha usbuuca iyo dhammaadka toddobaadka
- Qolkaaga qolka jiifka ah ka ilaali inta ka hartay gurigaaga
- Ka fogow electronics ka hor wakhtiga jiifka sida daawashada telefishanka, ka shaqeynta kombiyuutarkaaga, ama fiirinta aaladaha dhabarka ama telefoonada casriga ah
- Iska yaree iftiinka qolka hurdada adoo isticmaalaya indho la 'ama daahyo madow
- Iska ilaali kafeyn iyo aalkolo galabtii, iyo ka hor wakhtiga jiifka
- Iska ilaali musiibooyinka, haddii ay suurtogal tahay
- Iska ilaali jimicsi waqtiga firaaqada
Waxaad sidoo kale tixgelin kartaa tallaabooyin wax ku ool ah si loo xoojiyo nasashadaada ka hor wakhtiga jiifka:
- Qaado qubeys kulul ama qubeys ka hor wakhtiga jiifka
- Isticmaal qalabka korjoogaha ama qalabka dhegaha si aad u joojiso buuqa
- Dhageeyso sawirro nasasho ama hanuunin sawir gacmeed si loo caawiyo hurdo
- Cab biyo shimbireed ama dabacsan waqtiga hurdada
- Hayso cunto fudud oo la seexan karo oo leh borotiin
Sababaha kale ee Daalka
Marka laga reebo xaaladaha caafimaad ee kor ku xusan, waxaa jira sababo kale oo badan oo keeni kara daal, sida dhibaatooyinka kale ee caafimaad (tusaale ahaan, kalyaha joogtada ah ama cudur beerka ah, caabuq, aalkolo ama daroogo ku xadgudubka) iyo saameynta daawooyinka. Dadka qaar ayaa sidoo kale soo warinaya in wax laga beddelayo cuntadooda ay hagaajiyeen daaligooda, hadday taasi ka tirtirto gluten, sonkorta, ama caanaha.
Ereyga ka
Ugu dambeyntii, waa muhiim in daalkaagu si taxadar leh u qiimeeyo dhakhtar. Marar dhif ah, waxaa jira wax ka badan hal mar, sida cudurkaaga qanjirka 'thyroid' iyo waxyaal kale oo wax ku ool ah.
Iska ilaali dabacsan sida aad u socoto daalkaaga, taas oo noqon karta dagaal maalin kasta ah.
> Ilo:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia iyo xanuunka daba-dheeraaday ee ku dhaca cudurada tayroodh casriga ah. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism iyo depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Daal (Daal) Dhibaatooyinka Dhibaatada Kansarka Muddada-iyo Dheer ee Waqtiga: Natiijooyinka ka imanaya Diiwaanka" PROFILES Registry "ee" Tirada ". 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Xiriirka u dhexeeya hurdada hurdada iyo hawlaha tayroodh. Neef Neef . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.