Jimicsigu wuxuu ka caawinayaa da 'yaraanta da'da
Marka aad ka fikirto sida jidhkaaga u gaboobay , waxaa laga yaabaa in isbeddelada ugu muuqan ee maskaxda ku hayaan. Waxaa laga yaabaa in aad ogaatay timo badan oo cufan, ama maqaarkaagu uma muuqan mid sahlan sida loo isticmaalo.
Kuwani waa calaamadaha dibadda ee geeddi-socodka taxane ah oo ku socda gudaha unugyadaada iyo nidaamyada jidheed oo wada jir u ah da'dii caadiga ahayd.
Inkasta oo tani ay tahay mid ka mid ah waayo-aragnimada yar-yar ee bini-aadamku ay wadaagaan, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka ayaa sheegaya in gabowga ay dhab ahaantii tahay mid ka mid ah hababka ugu yar ee la fahmi karo.
The Clock of The Cell of The Age
Saamaynta saacadaha maskaxda ah ee gabowga ayaa diiradda saaraya nafta unugyada. Maadaama unugyada aadanaha badankood aysan sii wadi karin inay soo saaraan si aan qarsoodi lahayn, aragtidaasi waxay soo jeedinaysaa in gabowga ay tahay natiijo ka timid unugyada ku dhufaneysa xaddiga taranka taranka.
Qaybaha unugyada ayaa xiran. Tusaale ahaan tani waa soo gaabinta telomer-ka, furayaasha koromosoomyada unugyada. Mar kasta oo unugyada dib loo soo saaro, koromosoomka ama hidda-socodka hiddo-wadaha ayaa lumisa qayb ka mid ah difaaca difaaca illaa inta unuggu uusan kala qaybin karin.
Caqabado bilaash ah Sababtoo ah Dhallinta
Oxidative ama xor ka madax banaan, cadaadisku waa aragti xor ah xagjirnimada - sunta sunta ee metabolismka ama oxidation - waxay mas'uul ka yihiin inay dhaawacaan DNA waqti ka dibna sidaas darteed sabab u ah dhimashada unugyada. Mitochondria, mashiinnada dheef-shiid kiimikaadka, ayaa la rumaysan yahay inay ciyaaraan door muhiim ah sababtoo ah xagjirnimada lacag la'aanta ah ee ay soo saaraan. Marka ugu horreysa ee la soo jeediyo sannadkii 1950, aragtidan waxay keentay caqiidada hadda jirta ee isticmaalka antioxidants ee cuntada ayaa ka hortagaya hannaankan.
Isbedelada Da'da ku Salaysan ee Jirkaada
Waqtiga noloshaada marka isbeddelada da'da ku xiran ay ku xiran tahay arrimo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:
- Genetics
- Cuntada
- Dhaqanka
- Heerarka Waxqabadka
- Soo dhoweynta deegaanka
Ka hortagga Da'da Nidaamka Wadnahaaga
Muruqyadaada wadnahaaga iyo xididdada dhiigga ayaa aad ugu adag da'da, yaraynta qiyaasta oksijiinta ee la heli karo maskaxda iyo jirka.
Awooddaada neefsashada ayaa hoos u dhacda illaa 40 boqolkiiba inta u dhexeysa 20 illaa 70 sano.
Waxa aad sameyn kartid: Jimicsi joogto ah oo joogto ah ayaa hagaajin kara hawlaha wadnaha iyo sambabaha da 'kasta.
Ka hortaga Da'da Nidaamka Maskaxda iyo Neerka
Markaad da 'jirtid, waxaad luminaysaa qaabka unugyada unugyada oo ay weheliyaan qaar ka mid ah unugyada dareemayaasha shakhsiga. Unugyada dareemayaasha qaangaarka ee dadka waawayn ayaa soo saari kara, laakiin khubarada ma fahmin xaddiga dib-u-dhiska. Gaboobaha caadiga ah ee maskaxdaada kuma jiraan hoos u dhac ku yimaada hoos-u-dhaca maskaxda ee ay sababaan cudurada sida Alzheimers iyo waallida.
Waxa aad sameyn kartid: Seynisyahanadu waxay bilaabayaan inay bartaan sida balaastigga, ama la qabsado, maskaxdu waa. Waxaad hagaajin kartaa xusuusta iyo hawlaha kale ee maskaxda iyadoo la tijaabinayo layliyada maskaxda iyo barashada xirfadaha cusub , sida cayaaraha ama qalabka muusikada.
Ka hortag da'da lafahaaga iyo murqahaaga
Cufaanku wuxuu yareeyaa celcelis ahaan markuu ka bilaabmayo da'da 35, iyada oo la xoojiyay heerka dhimashada haweenka uurka ku jira.
Waxa aad sameyn kartid: Jimicsi culus , sida tababarka xoogga leh, marka lagu daro socodka iyo ordaya, waxay gacan ka geysaneysaa in la ilaaliyo cufka laf dhabarta.
Inta u dhexeysa da'da 30 iyo 70, tirada muruqyada ayaa hoos u dhacaya in ka badan 20 boqolkiiba ragga iyo dumarka haddii aadan si joogto ah u jimicsado.
Waxa aad sameyn kartid: Jimicsi joogto ah oo hoos u dhigta lafaha ayaa kaa caawin doona inaad sii wadato xajinta muruqyada.
Ilaha:
Da 'yaraanta Maqalku. Buug-yaraha Warbixinta Dadweynaha. Machadka Qaran ee Caafimaadka ee Qaranka, Machadka Qaranka ee Gabowga.
Mullera, et al. Biyoolojiyada Radical; Dawada 43 (2007) 477-503.
Dhegeysiga Maqalka iyo Dadka waaweyn ee Waayeelka ah. Warqada Warbixinta Dadweynaha. Machadka Caalamiga ah ee Dhagoolnimada iyo Dhibaatooyinka Isgaadhsiinta Kale.
Bilowga Waxyaabaha Cusub-Daraasada Dheeraadka ah ee Baltimore ee Da'da. Warqada Warbixinta Dadweynaha. Machadka Qaran ee Caafimaadka ee Qaranka, Machadka Qaranka ee Gabowga.
Maxay tahay iyo sidee u tahay da '? Warqada Warbixinta Dadweynaha. Xiriirka Mareykanka ee Cilmi-baadhista Waayeelka.