Waxyaabaha ay ka mid yihiin walxaha daryeelka maqaarku waa saliid maracuja ah, saliid culus oo miisaan leh iyo walxaha maqaarku ka samaysan yahay oo laga helo miraha dabiiciga ah ( Passiflora edulis ).
Meelo badan oo ka mid ah walxo badan oo loo maleynayo in lagu wanaajiyo caafimaadka maqaarka, oo ay ku jiraan astaamaha dufanka muhiimka ah iyo antioxidants (sida fitamiin E iyo carotenoids), saliidda maracuja ayaa la sheegay in lagu xiro qoyaanka waxayna u dhaqmaan sidii macquul ah (walax kordhiya dheecaanka maqaarka).
Waxay isticmaashaa Saliida Maracuja
Marka lagu daboolo maqaarka, saliidda maracuja waa lakabyo loogu talagalay dhibaatooyinka maqaarka oo ka yimaada maqaarka qalalan ilaa bararka maqaarka. Saliida Maracuja waxaa sidoo kale lagu yiraahdaa calaamadaha da 'yarta (sida laynka ganaaxa iyo lakabka).
Intaa waxaa dheer, in la isticmaalo saliid maracuja ah ee madaxa iyo / ama timo si loo dhiirrigeliyo koritaanka timaha iyo daaweynta timaha qalalan ama burburay.
Qaar ka mid ah taageerayaashu waxay sidoo kale soo jeedinayaan isticmaalka saliidda maracuja sida saliid duugis ah si loo yareeyo murqaha xanuunada iyo yareynta walbahaarka.
Faa'iidooyinka Saliidda Maracuja
Illaa iyo hadda, cilmi-baarisyo yar ayaa tijaabiyay faa'iidooyinka laga helayo saliidda maracuja, si kastaba ha ahaatee, baaritaano horudhac ah ayaa soo jeedinaya in saliidda maracuja ay leedahay qaar ka mid ah hantida faa'iidada leh.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Cuntada iyo Nafaqeynta , tusaale ahaan, saynisyahannada ayaa goostay in saliidda laga soo saaro miro-khudradda miro-khudradda ay ka kooban tahay qadar badan oo linoleic acid ah (nooc ka mid ah saliidda haweenta ee muhiimka ah ee lafdhabar u ah ee ka dhexjirta shaqada maqaarka) .
Waxa kale oo ay ku jirtaa safflower iyo saliidaha qorraxda, linoleic acid ayaa la ogaaday in la yareeyo bararka marka uu si toos ah u isticmaalo maqaarka.
Intaa waxaa dheer, daraasad lagu daabacay joornaalka Molecules ee 2011 waxay muujinaysaa in saliidda miro-qabka ee macaanku ay leedahay firfircooni-oogeenta sare. Inkastoo daraasadani aysan fiirinaynin saameynta maqaarka ee saliidda maracuja, waxaa jira cadeymo muujinaya in loo adeegsado antioxidants maqaarka ay ka caawin karto la dagaallanka waxyeelada qorraxda (furaha sarreeya maqaarka maqaarka) iyo calaamadaha celinta qorraxda ee maqaarka.
Waxyaabaha loo badalayo Saliida Maracuja
Saliid kale ayaa hodan ku ah asiidh dufan oo muhiim ah (oo badanaaba laga helo alaabta daryeelka maqaarka) waxaa ka mid ah saliidda argan , baobab , iyo buckthorn badda . Inkastoo baaritaan ku saabsan suurtagalnimada in ay daaweynayaan xaaladaha maqaarku aad u xadidan yihiin, waxaa jira cadeymo ah in bakeeriga badda laga yaabo inuu caawiyo cambaarta .
Isbedelada cuntooyinka qaarkooda ayaa sidoo kale caawimi kara caafimaadka maqaarka. Tusaale ahaan, ka dib cunto nafaqo oo dheellitiran oo hodan ku ah antioxidants iyo dufan caafimaad leh (sida omega-3 fatty acids oo laga helay kalluunka iyo kalluun saliid ah sida salmon, sardines, tuna, iyo makaraf) ayaa hagaajin kara maqaarkaaga. Sababtoo ah in cunnooyinka sonkorta ee dheeraadka ah ay la xiriirto da'da koreysa ee maqaarka, waxaa sidoo kale muhiim ah in la xadido sonkortaada. Cabbitaanka biya badan ayaa sidoo kale kaa caawin kara caafimaadkaaga inuu caafimaad qabo.
Dhawr daaweyn oo dabiici ah ayaa inta badan loo isticmaalaa daryeelka timaha. Inkastoo cilmi-baarista cilmi-baarista ay ku taageereyso waxtarkooda ay hadda haysato, badeecadaha dabiiciga ah sida saliidda qumbaha iyo saliida amla ayaa la sheegay in ay xoojinayaan ayna xaalada timaha ka dhigayaan. Waxa intaa ka badan, walaxda dabiiciga ah ee loo yaqaano saliidda neem ayaa muddo dheer loo adeegsaday si kor loogu qaado caafimaadka timaha daawada ilmagaleenka .
Xagee laga helaa
Saliidda Maracuja waxaa lagu iibiyaa dukaamo dabiici ah oo dabiici ah oo dukaamo ku iibiya waxyaabo qurux badan.
Waxaad sidoo kale iibsan kartaa saliida maracuja online. Waxaa sidoo kale loo yaqaannaa saliidda maracuya, saliidda miro-geedka, Saliidda Passiflora, ama saliidda Passiflora edulis.
Qaadashada
Inkasta oo ay jiraan baaritaano aan caafimaad lahayn oo ku saabsan saameynta maqaarka ee saliidda maracuja, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo badeecooyinka maqaarka oo ay ku jiraan saliiddu waxay sii wadi kartaa maqaarkaaga qoyaan iyo kor u qaadida caafimaadkaaga maqaarka.
Ilaha:
> de Santana FC, Shinagawa FB, Araujo Eda S, Costa AM, Mancini-Filho J. Noocyada Kiimikada iyo Awoodhka Antioxidant ee Batroolka Casriga ee Passiflora. J Cuntada Cuntada. 2015 Dec; 80 (12): C2647-54.
> Ferreira BS, de Almeida CG, Faza LP, de Almeida A, Diniz CG, da Silva VL, Grazul RM, Le Hyaric M. Maaddooyinka isbarbardhiga saliidaha Amazoniyaanka ee laga helo hababka saarista kala duwan. Molecules. 2011 Jul 13; 16 (7): 5875-85.
Liu S, Yang F, Li J, Zhang C, Ji H, Hong P. Falanqaynta jirka iyo kiimikada ee sheyga Passiflora iyo saliidda shinnida ee Shiinaha. Inta badan Cuntada Cuntada. 2008 Nov-Dec; 59 (7-8): 706-15.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.