Taasi "tan tan" ma aha mid wax ku ool ah sida aad u malaynayso
Ka ilaalinta maqaarkaaga qorraxda waa muhiim waana muraayad qorraxda waa difaaca ugu horeeya ee difaaca. Mid ka mid ah su'aalaha caadiga ah ee dadku leeyihiin waa haddii loo isticmaali karo sariirta qubayska . Jawaabta degdegta ah waa in la isticmaalo qorrax-celinta qorraxda sababtoo ah waxaad ka fikiri kartid dharka meesha ugu horeysa: ma kaa caawin doonto inaad abuurto tan.
Intaa waxaa dheer, sariiraha qubayska ayaa ah qaab caan ah oo loo horumariyo waxa dad badani u yeeraan "saloon tan" kahor intaadan fasax qaadan.
Haddii ay tahay safar ama meel xeeb ah oo meesha ultraviolet (UV) ay ka weyn tahay waxa loo isticmaalo, waa caqiido caadi ah in aasaaska aasaasiga ah ee maqaarkaaga la dhigo ay ka hortageyso qorraxda. Tani waa khuraafaad oo waxaad dhab ahaantii samayn kartaa maqaarkaaga waxyeelo ka badan ta wanaagsan.
Bal aynu eegno sababta sariirta sariirta aysan aheyn fikrad aad u fiican iyo sida aad si dhab ah ugu ilaalin karto maqaarkaaga ciridkaaga fasaxyadaada xiga adoo isticmaalaya istaraatiijiyado aasaasi ah oo qorax ah.
Kombiyuutarka Qalabyada Lama Helayo Sariiraha
Isticmaalka kiriimka qorraxda ee sariirta qubeyska ah ma dhalinayso tan tan. Sariiraha cirridka leh waxay isticmaalaan nalalka oo soo saaraya rinjiyaal caag ah oo dabiici ah oo mararka qaar ka xoog badan qoraxda. Muraayad wax ku ool ah waxay waxtar u leedahay maxaa yeelay waxay ka horjoogsanaysaa raajada UV Sidaa daraadeed, xirashada muraayad qorraxdu waxay jabineysaa ujeedada loo isticmaalo sariirta qubayska. Iyadoo maskaxda lagu hayo, waa inaan sidoo kale tixgelinnaa halista ku lug leh dharka guud ahaan.
Khatarta Kansarka Maqaarka
Sababta ugu muhiimsan ee loo isticmaalo sariiraha maqaarka, oo leh ama aan laheyn baaritir, ayaa lagula talinayaa inay sabab u tahay halista qaadashada kansarka maqaarka.
Cilmi-baadhis ayaa si isdaba-joog ah loo muujiyay in sariiraha qolofta aysan ammaan ahayn. Waxay kordhinayaan halista kansarka maqaarka, gaar ahaan melanoma , oo ah nooca qatarta kansarka maqaarka kaas oo noqon kara nolosha halis gelineysa.
Sida laga soo xigtay Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) , suufka cagaaran (oo ay ku jiraan sariiraha qubayska, wiishashka, iyo waji-dhaliyeyaasha) waxay ku jiraan 450,000 kiisaska kansarka maqaarka aan ahayn melanoma iyo in ka badan 10,000 melanoma kiisaska sannad kasta.
Tirakoobkan waxaa ka mid ah Mareykanka, Yurub, iyo Australia, waxaana ku nool dad dhalinyaro ah, gaar ahaan haweenka.
Da'da hore
Marka laga soo tago khatarta kansarka oo sii kordhay, da'da qaangaarka ah ayaa sidoo kale sababi karta sariiraha qubayska. Iyada oo la mariyo soo-gaadhista UV-ga ee badan, maqaarku wuxuu noqon karaa mid xiiran, wuxuu u muuqdaa inuu yeesho muuqaal maqaar oo kale ah, oo lumiyo midabkiisa.
Nasiib darro, maqaarka bini'aadamka ma aha mid aad u dhaafsan marka uu waxyeelo soo gaadhay UV iyo waxa kaliya lagu saxi karaa qalliinka cosmiska. Raga iyo haweenka si joogto ah, ama sariirta dusha ama dibedda, waxay u egtahay inay ka weyntahay kuwa ay isku da 'yihiin da'da isku midka ah ee aan tan tan.
Xarunta Mythical Tan
Waa sheeko caadi ah in la helo "saloon tan" ka hor inta aanad tagin fasaxa kaa ilaalin doona qoraxda. Baadhitaannada socdaalka ee dalxiisyada joogtada ah ee cimilada kulaylka ah ayaa ku qanacsan, laakiin waxay u badan tahay inay sabab u tahay isticmaalka qorraxxumada cadceedda halkii ay ka heli lahaayeen tan tan hore. Ka bacdi, cabsida helitaanka qorraxdu waa dhiirrigelin weyn oo ah in uu noqdo mid aad u faahfaahsan oo ku saabsan codsashada qoraxda .
Akadamiyadda Maraykanka ee Dermatology waxay tilmaamaysaa in tan tan dhab ahaantii caddaynayso dhaawaca maqaarka ay keentay rayida UV, ha ahaato mid dabiici ah ama dabiici ah. Marka dadku isku dayayaan in ay sameeyaan taan salka ah si ay u ilaaliyaan maqaarkooda, waxay dhab ahaantii samaynayaan waxyeello ka badan ta wanaagsan.
Waxay inta badan la yaabaan in ay weli helaan sunburned, inkastoo ay leeyihiin "saloon tan."
Bixinta Sun Protection
Si looga fogaado gubashada, waa fikrad wanaagsan in la baro xeeladaha badbaadada qorraxda ee la caddeeyay in ay wax ku ool u tahay ilaalinta maqaarkaaga. Khadka ugu muhiimsan ee difaaca ayaa ah inaad ku daboosho muraayadda qorraxda markaad dibedda joogtid, iyo inaad si joogto ah u codsato.
Jaaliyadda Maraykanka ee Oncology Oncology (ASCO) waxay ku talineysaa in la isticmaalo baaritaanka maqaarka ee SPF 30 heerka maqaarkaaga. Heerarka sare ee SPF ayaa la heli karaa laakiin waxay bixiyaan kaliya qadar yar oo ah ilaalin korodh. Ku dheji SPF 30 ama ka sareeya waxaadna yeelanaysaa difaac qorrax leh ilaa intaad si sax ah u dalbato oo u raac tilmaamaha soo saaraha si aad dib ugu codsatid.
Talooyin kale oo qorrax-caddayn ah waxaa ka mid ah:
- Xiro koofiyad ballaaran oo aad u ilaaliso wajigaaga.
- Ku dabool qaybaha maqaarka soo baxa markaad dibedda joogtid.
- Xiro dhar la dhisay SPF. SPF-da qubayska ayaa la heli karaa.
- Joog hadhka adoo ku fadhiisanaya dallad, muraayad, ama meel kale
- Iska ilaali qorraxda iftiinka marka rayshada UV ay aad u kacsan yihiin.
- Xiro muraayadaha indhaha ee UV-difaaca si aad u ilaaliso indhahaaga.
Ereyga
Inkasta oo sariiraha sariiraha ay u muuqdaan sida ugu dhaqsaha badan si ay u helaan tan, dhab ahaantii laguma talinayo bulshada caafimaadka. Khatarta kansarka maqaarku waa mid aad u weyn, xitaa isticmaalka ugu yar. Istaraatiijiyada isticmaalida kareemka qoraxda ma caawin doonto. Taa bedelkeeda, waxaa ugu fiican in aad u fasaxdo tan fasaxaad ama waqti kasta oo aad ku qaadato waqti ka baxsan.
> Isha:
> Akademiyada Maraykanka ee Dermatology. Kansarka Maqalka: Heerarka Dhacdooyinka. 2017.
> Akademiyada Maraykanka ee Dermatology. Ka Hortagga Kansarka Maqaarka. 2017.
> Bauer A. 10 Tilmaamo loogu talagalay ilaalinta maqaarkaaga Qorraxda. Bulshada Mareykanka ee Oncology. 2015.
> Ururka Caafimaadka Adduunka. Xakamaynta Isticmaalka Sunbedska si looga hortago Kansarka Maqaarka. Wargeyska Ururka Caafimaadka Adduunka . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.