Yaree halista qorraxda iyo kansarka maqaarka
Haddii aad waligaa ku jirtay mashiinka qorraxda ee makhaayadaada daawada agagaarka ah, waxaad taqaanaa sida ay u badan tahay. Dhalooyinka iyo tuubooyinka ayaa dhammaantood ka buuxa soo gaabin, sida SPF, UVA, iyo UVB. Iyo fursado dheeraad ah sida biyo-biyood iyo biyaha u adkaysta oo keliya ku dar jahawareerka. Sidoo kale, ha ilaawin noocyada kala duwan ee noocyada aad doorato.
Laakiin, haddii aad ka feejignaato oo aad dayacdo si aad u qaadato tallaabooyin taxadar leh si aad u ilaaliso maqaarkaaga, waxaad u maleyneysaa in aad isku aragto gubasho daran (ama ka xun) oo aanad awoodin inaad ku raaxaysato wakhtiga qorraxda.
Sidaa daraadeed, bal aynu eegno dhawaanta amaanka qorraxda, markaa si wanaagsan ayaad u diyaarsan kartaa.
Qodobka Ilaalinta Qorraxda
SPF waxay u taagan tahay qeybta difaaca qoraxda. Waxay kuu sheegaysaa mudada aad qorraxda ku sii jiri kartid adigoon guban marka aad xiran tahay muraayad qorraxda ka soo horjeeda muddada aad qaadan kartid qorraxda intaan la gubin iyada oo aan xiraneynin qorraxda. Si kale hadii loo dhigo, sheeg inaad ku qaadato 15 daqiiqo inaad gubto adiga oo aan xiraneynin qoraxda. Dalbashada SPF 10 waxay ka dhigan tahay inay kugu qaadan doonto 10 jeer waqti dheer si aad u gubto, ama 2.5 saacadood.
Akadamiyadda Mareykanka ee Dermatology waxay ku talineysaa inay xirato SPF 30 difaac ugu badnaan. Laakiin, waxaa laga yaabaa inaad naftaada ka fikirto, " Laakiin waxaa jira muraayado qorraxda leh SPF 70. Ma aha tan ugu weyn ee ilaalinta? " Looma baahna.
SPF ma ahan macnaheedu yahay difaac ka wanaagsan. SPF 50 waxay bixisaa 1 ilaa 2 boqolkiiba difaac ka badan SPF 30. Muuqaalka qorraxda leh SPF wuxuu awood u leeyahay ilaalinta maqaarkaaga wakhti badan, laakiin ka feker xaaladaha caadiga ah inta lagu jiro dhar qorrax dhaca ah: waxaan nahay dabaasha, dhidid, iyo tuuganimo.
Ma jirto shaashad sunta ah, haddii SPF 15 ama 60, ay u adkeysan karaan taas. Tijaabooyinka qorraxda, iyadoon loo eegin SPF, waa in marar badan la soo celiyo, gaar ahaan marka dabaasha, dhidid, iyo qalajinta.
UV Index
Heerka UV (Ultraviolet) wuxuu yahay saadaal maalinle ah oo ku saabsan xoojinta shucaaca UV ee duhurkii marka qorraxda qoraxda ay ugu badan tahay.
Heerka UV waxaa lagu qiyaasaa miisaan ka mid ah hal illaa 11+, iyada oo mid ka mid ah tilmaamaya khatarta ugu hooseysa ee soo-gaadhista UV iyo 11+ oo muujinaya halista ugu sareysa ee UV.
Waxaa jira dhowr arrimood oo qeexaya qiyaasta UV, oo ay ku jiraan xilliga xiga, raxan, iyo sare. Heerka UV ayaa ugu sarreeya xilliga gu'ga iyo xagaaga. Shucaaca UV ayaa ugu sarreeya qorraxda, sidaas awgeed waa inaad u dhowdahay, shucaaca aadka u daran. Hawadu sidoo kale waxay noqoneysaa mid khafiif ah heerarka sarreeya, taas oo keenta shucaaca UV si loo xoojiyo sareeyaasha.
UVA iyo Ilaalinta UVB
Raajooyinka UVA ayaa inta badan masuul ka ah sunta qorraxda ee maqaarka halka raajada UVB ay mas'uul ka yihiin sunta iyo sunta maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in sharraxaad dheeraad ah ee raajooyinka UVA ay sidoo kale keeni karto kansarka maqaarka .
Calaamadda mashiinka qorraxda (sunscreen) ayaa tilmaamaya in ay bixiso ilaalinta UVA ama UVB. Si looga hortago kansarka maqaarka iyo da'da hore ee maqaarka, mashiinka qorraxdu wuxuu u baahan yahay inuu ka ilaaliyo raajada UVA iyo UVB labadaba, ugu yaraan SPF 15. Haddii kale, mishiinka qoraxda ayaa kaliya ka hortagaya qorraxda iyo ma aha kansarka maqaarka.
Sidoo kale ogsoonow in SPF kaliya ay cabbirto ilaalinta UVB, markaa dooro shey oo leh "UVA / UVB" difaac ama wuxuu leeyahay "ballaadhani" ilaaliye.
Biyaha aan biyaha lahayn iyo Biyaha Dareeraha
Heerka SPF ayaa waxyeello gaarta marka maqaarkaaga uu taabto biyo.
Tani waxay ka dhigan tahay in aad dib u soo celiso muraayadda qoraxda sida ugu dhakhsaha badan marka aad ka baxdo biyaha ama haddii aad ka qayb qaadato waxqabadka meesha aad dhidid.
Haddii aad raadineyso shaashad qorraxda ah oo aad ku isticmaasho inta aad ku jirto biyaha, dooro muraayad qorraxda oo "biyuhu" ama "biyo u adkaysta." Mashiinka qorraxda ee aan biyaha lahayn ayaa dhab ahaantii gabi ahaanba aan biyuhu ahayn laakiin u ilaali biyaha illaa 80 daqiiqo. Mashiinka qorraxda u adkaysta wuxuu bixiyaa 40 daqiiqo oo badbaado ah.
Ereyga
Maadaama macaamishyada SPF ay si adag u xakameynayaan FDA, calaamadaynta SPF waxay u dhigantaa shirkad si shirkad ah, sidaas darteed baddalida noocyada caanka ah ma aha dhibaato.
Mashiinka qorraxda ee saxda ah ee adiga kugu habboon waa midka aad u badan tahay inuu xirto. Sidaa darteed, hubso inaad hesho midka aad jeceshahay dareemada, dareenka, iyo muuqaalka inta aad ku haboontahay heerka SPF ee looga baahan yahay dhawaaqa maqaarkaaga shakhsiga ah.
Sidoo kale, xasuuso in aad maskaxda ku hayso talooyinkan badbaadada qoraxda:
- Si taxadar leh u adeegso jirka jirka oo dhan marar badanna dib u codso .
- Khafiifinta, dhar-qoraxda dhabta ah waxay si dhab ah u ogaanayaan qadar aad u sarreeya shucaaca UV.
- Muuqaalka dhererka waa in lagu daboolaa jirka oo idil, xitaa qaybaha dharka lagu daboolay.
- Xirashada dharka UPF waa mid caqli-gal ah, laakiin mar walba ma aha doorka ugu waxtarka badan.
- Xiro koofiyad ballaaran.
- Dabool maqaarka soo-gaadhay.
- Hooska ku sii jir intaad macquul tahay.
- Haddii aad qaadaneyso safar, waxaa muhiim ah in la ogaado in index of UV uu aad u sareeyo oo udhaxeeya qulqulka iyo marka ay ku hareereysan yihiin biyaha oo muujinaya iftiinka qorraxda. Mashiinka qorraxda ee biyaha leh ee SPF 30 iyo difaaca ballaadhan ee ballaadhan waa betka ugu fiican.
> Isha:
> Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka Mareykanka. Xarunta Badbaadada Cuntada iyo Xafiiska Nafaqada ee Nafaqada ee Kuforiska iyo Xog Xogta Xogta.