Waxaa jira hab sax ah oo la sameeyo
Waxaa markasta loo sheegaa sida ay muhiim u tahay in lagu xiro qorraxda, laakiin marar dhif ah ayaan u sheegnaa sida loo xiro. Haddii aad waligay ku fekereysey inaad isticmaasho sunscreen si sax ah, keligaa ma tihid. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhufatey cadar aad u xun xitaa haddii aad qaadatay waqti aad ku dalbato SPF . Akhri wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato arjiga qorraxda ee saxda ah.
Farqiga u dhexeeya Sunblock & Sunscreen
Inkasta oo qorraxdheerka iyo muraayadaha qorraxdu ay sameeyaan waxyaabo isku mid ah, waxay u shaqeeyaan si kala duwan.
Sunblock waxay ka dhigtaa dariiqyada UV oo waxay bilaabaan inay shaqeeyaan xilliga aad geliso. Hase yeeshee, casriga qoraxda, wuxuu u shaqeeyaa isagoo ku dhex jira maqaarka. Waxay ubaahantahay in lagu dabaqo 20 illaa 30 daqiiqo kahor qorraxda si ay u helaan wakhti ku filan oo ay ku degto.
Mid ka mid ah waxyaalaha aan kala duwaynin sunboorka iyo muraayad qorraxdu waa SPF. Sunblock iyo muraayad qorrax oo labadaba SPF 30 waxay bixiyaan heerka isku midka ah ee ilaalinta. Inta u dhaxeysa labadaba, ma jirto wax "ka fiican". Mashiinka qorraxda ama sunblockka ugu fiican waa midka aad ku raaxaysato oo aad ogaatid sida loo isticmaalo.
Sida loo Codsado Qalabka Dayax-gacmeedka
Sunblock, sida horay loogu sheegay, si dhakhso ah ayuu u shaqeeyaa, laakiin qorraxdu waxay u baahan tahay ugu yaraan 20 illaa 30 daqiiqo si ay u nuugto maqaarka ka hor qorraxda. Labada noocba waxa loo adeegsadaa si isku mid ah. Farqiga keliya ayaa ah wakhtigu.
- Dhalada si fiican u rux ka hor intaadan tuujinin waxkasta qoraxda. Tani waxay isku koobaysaa dhammaan qaybaha oo si siman u qaybisaa weelka.
- Qof qaangaar ah waa inuu isticmaalaa qiyaastii 35 millilitir ama 1 wiqiyadood oo cadceeda ah si uu u daboolo jirka oo dhan, taas oo ah isku mid ah oo ku habboon galaas dhalada. Sidoo kale waxay la mid tahay sida qof weyn oo caan ah. Xusuusnow: dadka intooda badan ma isticmaalaan shucaac ku filan, sidaas daraadeed waa fiican tahay in aad isticmaasho wax ka badan inta aad u malaynayso inaad tahay.
- Dabool dhamaan dhamaan maqaarkaaga oo la kulmi doono qorraxda. Tan waxaa ka mid ah inta badan meelaha la dayacay sida dhabarka, dhegaha, jilbahaaga iyo lugahaaga.
- Sii wad inaad dib u codsato maalinta oo dhan. Haddii aad qorraxda ku jirtay 30 daqiiqo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib u dalbato qorraxda dheeraadka ah si aad u hesho meelo aad ka maqnayd. Dhab ahaan dib u dalbasho 1 wiqiyadood oo cadceeda ah ugu yaraan 2 saacadood, xitaa haddii aadan haysan dhidid ama dabaasha.
- Had iyo jeer dib u codso 1 ounce muraayad qorraxda ka dib dabaasha, dhidid ama tuubo.
Kusoo Bixi Muuqaalka Qorraxda
Arjiga qorrax-xardhiintu ma ahan hal mar iyo wax ka qabasho, kaliya sababtoo ah waxaad xiran tahay muraayad qorraxda macnaheedu maaha inaadan gubi karin. Qaado badbaadada qoraxda ugu badan ee suurtagalka ah adoo raacaya talooyinkan:
- Had iyo jeer dib u codso. Dib-u-soo-celinta waa mid muhiim u ah arjiga koowaad. Samee digniin si aad uga caawiso xusuustaada.
- Waa habboon in la isticmaalo qorrax ka badan intaad u baahan tahay. In ka badan oo aan ku filneyn wax badan oo ku filan.
- Labbisashada muraayadda qoraxda macnaheedu maaha inaad difaacdo sunburn . Waxa aad u badan tahay in aad qorrax ka soo baxdo marka qorraxda qoraxdu ay tahay mid aad u kacsan, inta lagu guda jiro 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo
- Daawo SPF-gaaga. Lambarka SPF wuxuu kuu sheegayaa mudada aad joogi karto qorraxda adiga oo aan guban. Tusaale ahaan, haddii caadiyan qaadato 15 daqiiqo inaad gubto markaad xiran tahay muraayad qorraxda, isticmaalaya SPF 10 waxay ka dhigan tahay inay ku qaadan doonto 10 jeer waqti dheer , ama 2.5 saacadood, si aad u gubto.
- Cayayaanka cayayaanka ayaa yarayn kara SPF-ga qorraxda illaa 1/3. Haddii aad isticmaaleysid shaashad sunta ah iyo kaneecada kaneecada, isticmaal SPF oo aad marar badan dib u codso.