Currant Black waa daaweyn dabiici ah oo la sheegay in ay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Waxyaabaha laga helo Ribes nigrum (dhirta dhirta ah ee qaybo ka mid ah Yurub iyo Aasiya), soo saaridda currant madow ayaa sida caadiga ah ka soo jeeda miro madow ama saliidda miraha currant madow. Cuntada dhirta madow waxay si ballaaran u heleysaa foomka lifaaqa cuntada.
Saliidda currant-madow waxay ka kooban tahay gamma-linolenic acid , oo ah astaamo cadaan ah oo la helay si loo yareeyo barar .
Intaa waxaa dheer, miro madow oo madow (walax badanaa la cuno sida cuntada oo dhan) waxaa ku jira xaddi badan oo anthocyanins , nooca antioxidant.
Isticmaala
Daawada kale, xayawaanka madow ee madow waxaa lagu qeexay sida daaweynta dabiiciga ah ee dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda:
- Cudurka Alzheimer
- Arthritis
- Qabow
- Qufac
- Kolestarool sare
- Calaamadaha menopausal
- Cudurka qaliinka ah (Premenstrual syndrome)
Waxaa intaa sii dheer, soo saaridda currant madow ayaa la sheegay in ay kor u qaaddo habka difaaca iyo dhiirrigelinta detox.
Faa'iidooyinka
Halkan fiiri qaar ka mid ah natiijooyinka muhiimka ah ee laga helay daraasadaha ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee faa'iidada leh ee laga helo dhalaalka madow:
1) Jadeecada
Waxaa jira caddayn ah in isticmaalka saliidda madow ee madow laga yaabo inay gacan ka geysato ilaalinta kolestaroolka. Tusaale ahaan, daraasad cilmi baaris ah oo cilmi baaris ah oo cilmi baaris ah oo cilmi baaris ah ka samaysay baaritaanka Phytotherapy Research 2010 ayaa muujisay in isticmaalka joogtada ah ee saliidda madow ee saliidda ah ay gacan ka geysan karto sii hagaajinta heerarka guud ee kolestaroolka waxayna yareyneysaa heerarka tallaagada (nooc ka mid ah dufanka dhiiga ee waxyeellada leh) Daraasaddan ayaa ku qornayd 2,154 bukaan oo qaba heerarka caadiga ah ee kolestaroolka, oo mid kasta oo cunay saliid shinaal madow ah maalin kasta muddo lix toddobaad ah.
Intaa ka sokow, daraasad yar oo lagu daabacay Joornaalka Biyokojiyanka Nafaqada ee 2005 ayaa ogaaday in saliidda madow ee madow ay ka waxtar badan tahay saliidda kalluunka ee heerarka hoos udhaca heerka LDL ("xun"). Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddani ay ka kooban tahay 15 qof iyo 4-usbuuc oo daaweyn ah iyo in tiro daraasado kale ah ay caddeeyeen in sunta saliidda ee omega-3 laga helay saliidda kalluunka ay noqon karto faa'iido weyn oo lagu maareeyo heerarka kolesteroolka.
2) Caafimaadka Eye
Soo saarista currant madow waxay muujinaysaa ballan qaadka daaweynta glaucoma . Daraasadda 2012-ka ee lagu daabacay Ophthalmologica , tusaale ahaan, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in la cuno daawada anthocyanins ee madow-macaan leh, oo lagu daro dawada antiglaucoma, waxay ka faa'iideysan kartaa dadka qaba glaucoma-furan-furan.
Daraasaddan, 38 bukaan ah oo qaba glaucoma-furan-furan ayaa wada baabi'iyay anthocyanins ama curroban madow hal mar maalintii laba sano. Muddada daraasadda, dhammaan kaqeybgalayaasha waxaa sidoo kale lagu daaweeyay dhibcooyin anti-glaucoma ah. Natiijooyinka waxaa lagu ogaaday in bukaanada lagu daaweeyo daawooyinka anthocyanins ee madow ay soo korodhay korodh weyn oo ku yimaada socodka dhiigga ee dhiigga marka la barbar dhigo kuwa lagu daaweeyo xuddunta.
3) Cadaadiska Oxidative
Khudaarta miraha ee madow ayaa laga yaabaa inay ka hortagaan cadaadiska oksida , sida laga soo xigtay daraasad 2009kii lagu daabacay "Journal of American Physiology" . Baaritaannada unugyada aadanaha, qorayaasha daraasada ayaa go'aamiyay in anthocyanins laga helo haraaga qudaarta madow ay kaa caawin karaan in la xakameeyo buufiska oksaydhka, iyo sidoo kale kordhinta jawaabta difaaca ee cudurka.
Qabashada
Inkasta oo wax yar laga og yahay nabadgelyada isticmaalka joogtada ah ee cuntada dheeraadka ah ee ka kooban soo saaridda currant madow, waxaa jira arrin walaac ah in currant madow ay faragalin karaan xinjirowga dhiigga.
Marka la eego welwelka amniga, waxaa muhiim u ah dadka qaba dhiig-baxa dhiig-baxa si ay u qaataan taxadar marka ay cunayaan soo saaridda currant madow. Intaa waxaa dheer, isticmaalka kaabashka currant madow waa in laga fogaadaa ka hor inta aan qalliinka la qaban.
Waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in dheeraadka aan la tijaabin amniga iyo dheellitirka cuntada ee inta badan aan la xakamayn. Xaaladaha qaarkood, alaabtu waxay keeni kartaa qiyaaso kala duwan oo ka duwan qadarka cayiman ee geed kasta. Xaaladaha kale, sheyga waxaa laga yaabaa inuu ku sumoobo walxo kale sida birta. Sidoo kale, amniga dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaalisada, carruurta, iyo kuwa leh xaalado caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka lama dhicin.
Xagee laga helaa
Wareegtada ayaa loo heli karaa iibsashada online-ka, cuntada dheeraadka ah ee la soco kalluunka madow iyo saliidda madow ee saliidda ah waxaa lagu iibiyaa dukaamo badan oo dabiiciga ah, dukaamada dawooyinka, iyo dukaamada ku takhasusay cuntada dheeraadka ah.
Iyadoo loo adeegsanayo Caafimaadka
Inkasta oo ay ka mid yihiin currants madow ee cuntada ayaa bixin kara faa'iidooyin nafaqo leh, hadda waxaa jira maqnaansho caddayn cilmi ah si ay u taageeraan isticmaalka soodhawanka madow ee sida daaweyn caadi ah dhibaatada caafimaad. Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaasho, hubso inaad marka hore la hadasho dhakhtarkaaga. Is-daweynta iyo ka-ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
Ilaha
Wax-qabad ee kootada jilicsan ee saliidda madow, daawo dhirta Chinese ah, ee lagu daaweeyo hyperlipidemia. " Pythother Res. 2010 Jun; 24 Qalabka 2aad: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Isticmaalka alaabta ka soo baxa mugdiga gaaban ee mudada gaaban wuxuu u dhigmaa jimicsiga jirka oo sababay cadaadiska oksidheerka iyo lipopolysaccharide-kicinta jawaabaha bararsan." Cudurka Jadeecada ee Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Labo sano oo la kala soocay oo la kala soocay oo lagu xakameynayay xayawaannada madow ee antrocyanins oo ku yaala muuqaalka muuqaalka glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Noocyada saliidda ee madow iyo saliidda kalluunku waxay ku kala duwan yihiin saamaynta ay ku yeeshaan qaababka dufanka leh ee lafdhabarta, iyo xaddiga qiyaasaha serum iyo lipoprotein, glucose, iyo insulin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.