Fibromyalgia iyo Xanuunada kale ee Muruqyada
Waxaad haysataa fursado badan marka ay timaado qalabka duugista ee aad u isticmaali karto guriga. Si kastaba ha noqotee, way adkaan kartaa in la sheego in qof gaar ah uu u qalmo lacagta, gaar ahaan markaad haysato noocyo gaar ah oo xanuunka la xiriira fibromyalgia .
Fikradayda, sida qof qaba fibromyalgia, Hoyga Shiatsu Back & Garbaha Iskudhinta ee Homedy waa badeeco weyn oo loogu talagalay dadka qaba xanuunka badan ama xanuunka dhabarka, garabka, iyo muruqyada qoorta sababta oo ah inta fursadood ee ay leedahay.
Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo qaarkood oo aad rabto inaad tixgeliso, iyadoo ku xiran calaamadahaaga gaarka ah.
Faa'iido
- Wuxuu ka caawiyaa inuu dib u seexdo muruqyada, garabka, iyo muruqyada qoorta
- Si sahlan u guurto meel kasta oo aad rabto inaad isticmaasho
- Xeelado aad u fiican sida "maqaar" masawir, isbedelka ballaaran (si aad uga hesho ama uga fogaato lafdhabarka) iyo kuleylka
- Gaar garbaha iyo qoorta ka fiican wax soo saarka badan
Ogolaansho
- "Meel dhibic ah" qaybta danbe iyo garabka
- Dhar yar oo dhar ah
- Badanaa isticmaalka ayaa ka baxa murqaha
- Qiimaha-waa lacag aad u qurux badan
- Uma baahnid inaad kaydiso
Sharaxaad
- Barkin madow oo barkeed oo fadhiya kursi ama sariir
- Dhabarjebinta dhabarka waxaa loo isticmaali karaa in lagu sugo kursi
- Dad badani waxay iftiimayaan casaan marka kuleylka loo rogo
Dib-u-eegid Khabiir ah - Guryaha Shiatsu Dib-u-qabsiga & Garbaha Bakeeraha
Maadaama uu qof qabo dhabarka dhabarka iyo qoorta oo xanuun muddo ka badan 30 sano, waxaan isku dayey in badan oo kursi oo kala duwan iyo kuraasta kursiga. Cabashadayda ugu weyni had iyo jeer waxay ahayd in aysan si fiican ugu shaqeynin qoorta iyo garbaha.
Waxa kale oo ay ka careysiisey in aadan awoodin in ay u duubaan meel hal gaar ah. Taa baddalkeeda, waxay ahayd in ay tagto oo dhan ilaa iyo hoos u, oo kaliya garaacaya dhibco ugu xanuun badan dhowr ilbiriqsi halkii wareeg ah.
Markii aan arko Homedics Shiatsu Back & Barkin Maskaxda Maskaxda, waxaan ku faraxsanaa isla markiiba: waxay leedahay garabka garabka sare ee ku yaal hal meel isla markaana waxay sidoo kale kuu oggolaaneysaa in aad kor u qaaddo iyo hoos u dhigto; qaybta ugu dambeysa ee qaybta danbe waxay leedahay "button" si aad u hesho massage sida aad ugu baahan tahay inta badan; labadaba waxay bixiyaan kuleyl; iyo qeybta ugu weyn waxay ku siinaysaa ikhtiyaar shiatsu ah (goobo yaryar) ama kor u kaca.
Xaaladda wareegga, width ayaa la qaboojin karo.
Sababtoo ah fursadahaas oo dhan, wax badan ayaan door bidaa barkinta barkinta baqshadaha kale ama kursiyada duugista ah ee aan isku dayey.
Mid ka mid ah culeyska dhabta ah waa in uu leeyahay "dhibic dhintay" oo u dhexeeya garabka iyo garabka. Iyada oo isticmaalaya miino saaraha oo ku fadhiya barkin ama laba, waxaan awoodi karaa in aan isku hagaajiyo meesha uu ku dhufanayo, ugu dambayntii, waxkasta oo lagu duugo si aan u jeclaado.
Marka ay timaado muruq iyo xanuun wadajir ah, fekerkaygu waa baqshad aad u fiican. Si kastaba ha noqotee, waxay noqon kartaa mid xanaaqa marka ay timaado noocyada qaarkood ee fibromyalgia xanuunka , gaar ahaan taabashada ama farsamada allodynia (xanuun ka yimaada iftiinka ama taabashada).
Waxaad rabtaa in aad hubiso inaad leedahay dhar jilicsan oo u dhexeeya maqaarkaaga iyo barkinta, sababtoo ah daboolka waa mid aan caadi ahayn. Uma jeedin inaan isticmaalo maqaarka maqaarka.
Waxaa muhiim ah in aanad isticmaalin barkinta boogga, sidoo kale. Waxay si otomaatig ah u xireysaa wakhti go'an, iyo sabab wanaagsan. Waxaan sameeyay khaladaad ah in la sameeyo wareegyo badan oo ka mid ah meelihii dhabarkeyga. Waxay u fiicneyd markii ugu horreysay, laakiin ka dib, muruqyada ayaa dhab ahaantii jilicsanaa, waxaan dareemay in aan dhaawacmay dhowr maalmood ka dib.
Sidoo kale, soo-saaraha ayaa ka digaya in uu ka tago "mashiinka" maskaxda hal dhibic mudo dheer markaad kuleyl ku haysid, iyo markii aan ilaaway in aan u guuro waqtigeeda waxa ay bilowday in aan meeshii laga helin si xun u kulul.
Barkintu ma aha mid raaxo leh oo la fadhiisto marka aadan isticmaaleynin, taas oo macnaheedu yahay inaad ku qaadan karto iyo ka fadhiista kursi si joogta ah. Marka aan la isticmaalin, waxaad u baahan tahay inaad hesho meel aad ku kaydiso. Mine waxa ay ku dhamaanaysaa meelo badan oo aan jeclaan lahaa maxaa yeelay ma haysto tamar si aan meel u dhigo oo aan ku jeclaado marka aan gacanta ku hayo.
Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyinkaas, si kastaba ha ahaatee, waxay iiga dhigeen inaan isticmaalo barkinta baqshadahan maalin kasta tan iyo markii aan helay hadiyad ahaan. Marar badan ayaan ku helaa si aan uga caawiyo in aan ka shaqeeyo dib-u-dejinta subaxnimadayda iyo mar kale si aan u daboolo muruqyada gadaashooda ka hor sariirta.
Haddii aad raadinayso ikhtiyaar dheeraad ah oo la awoodi karo ama wax yaryar, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad tixgelisid baaldiga HoMedics Massage .