Wadajirka xashiishka , oo badanaa loo yaqaan "SI joint" waa meel bannaan oo u dhexeysa lafta masiirka iyo laf-dhabarka. Waxaa laga yaabaa inaad ka fekertid wadarta SI-ga sida booska lafdhabarta uu ku xidhan yahay miskaha iyo heerarka miskahaaga.
Waxaad qabtaa laba qaybood oo SI ah-mid ka mid ah labada dhinac ee masruufka.
Lafaha wadajirka SI
Sida badi qaybaha jidhka , sacroiliac waxay ka kooban tahay laba lafo, oo ah masaaxada iyo ilmada.
Dhinaca hore, waxaa loo kala saaraa sidii loo yaqaan 'diarthrodial joint' (taas oo macnaheedu yahay inuu yahay nooc si xor ah oo loo guuri karo) kaas oo ka kooban masaxaad iyo labada lafo ee dhabarka. Labada lafood oo labadoodaba (ilig, sida kor ku xusan) ayaa farsamo ahaan loo yaqaannaa matxafyada miskaha.
Gadaasha dariiqa SI maaha sidii hore u socon kara.
Kaadida ayaa ah lafo qaabeeya saddex xagal oo hoosta ka hooseysa lafaha lumbar . Dhabarka ugu dambeeya ee lumbar (iyo miisaanka dhammaan qaybta laf-dhabarka ee arrintaas) ayaa ku fadhiya dusha sare ee sacrum (taas oo ah aag la yiraahdo saldhigga xajinta).
Labada dhinacba, ilumku wuxuu bixiyaa nooc ka mid ah taageerada saldhigga ah ee masruufka.
Dhukumaanku wuxuu ku xiraa inta u dhaxaysa labada ilood (ama naas-nuujin) adigoo u jilicsan sida jeexjeex. Dusha sare ee masruufku wuxuu ka sii ballaadhan yahay kan hoose, kaas oo u sahlaya habsami udhaxeeya lafaha heerkaas. Lafaha waxaa lagu sii hayaa meelo kala duwan. Iyada oo la hubinayo nuxurka wadajirka, is-matagayaashan waxay caawiyaan masruufka taageerada culeyska dhabarka iyo madaxa.
Waxaa jira jajabyo badan oo badan oo ku yaal dhabarka saxarada sacroiliac marka loo eego dhinaca hore. Dabadeed, is-bahaysigu waa:
- Xuubka sacroiliac-ka ee dhexdhexaad ah wuxuu ku yaalaa inta u dhaxaysa iliyum iyo idil. Waxay ka caawisaa sidii loo joogteyn lahaa isu-simanaanta wadajirka ah waxayna ku taalaa halka ugu badan ee miisaanka loo wareejiyo laf-dhabarka ilaa laf-dhabarka (iyo darbiga hoose).
- Astaanta xuubka ah ee caleenta ah waa sii wadida xiriirka lafdhabarta ee interrosus sacroiliac. Waxay taageertaa habka isdhexgalka ee dhinacyada hore ee lafaha ee wadajirka ah adigoo keenaya ilum ku dhow dhawaanshaha masiixiga; Sidan oo kale, waxay ka caawisaa masruufka qaadashada miisaanka lafdhabarta kor.
- Isku xirka ilmagaleenka wuxuu caawinayaa miisaanka iyo miisaanka taageerada ee kudhaca sacroiliac iyo xididdada sacroiliac sida kor ku xusan.
- Isku-darka lafdhabarta waa mid weyn oo ka soo baxa masruufka ilaa lafaha fadhiya (tuberkooshooyinka iskoodhada ah).
- Nabarada xuubka ah ee xuubka yaryar ee xitaa waxay ka timaadaa masruufka illaa lafaha fadhiya, laakiin maaha isugeyn sida badan oo ka mid ah lafdhabarta.
Labada kalkaalisada iyo xayawaanka sacrospinous labaduba waxay xaddidaan dhaqdhaqaaqa xajinta ee masiixiga. Xajinta Sacral waxaa sidoo kale loo yaqaan nutation, waxaana lagu qeexay hoos.
Dhinaca hore, lakabka lafdhabarka dhabta ah ayaa ah runtii kaliya xayiraadda dheeraadka ah ee kaabiga ah ee ku hareereysan wadajirka SI. Isku xirnaanta cirifka yar yar yar, gaar ahaan marka la barbardhigo xidhanaha dambe ee dhabarka .
Astaamaha SI Wadajir
Qofka qaangaarka ah, qaabka wadajirka xajinta waa mid aan caadi ahayn, laakiin waxaa isbeddelaya qulqulo dhab ah oo gudaha iyo dibedda ku jira.
Si fudud ayaa loo dhigaa, isku-dhafka ayaa u eg qaab dhagax ama kilyo.
Wadajirka SI waa mid xiiso leh sababtoo ah waxaa loo kala saaraa hal nooc oo isku xiran oo hore iyo mid kale oo gadaal ah.
Horudhac, waa isku xirnaansho dhexdhexaad ah (kor ku xusan sida kororsiga). Noocyada noocaan ahi waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo badan, inkastoo aysan ku jirin kiiska SI. (Garbahaaga iyo miskahaaga waa isku-dhafan-iskudubarid-ka fikir dhaqdhaqaaqyada waaweyn ee ay sameyn karaan.)
Dhabarka, wadajirka SI waxaa lagu tilmaamaa sida syndesmosis. Tani waxay macnaheedu tahay labada lafaha (masruufka iyo ilmada) ayaa isku dhafan. Waxaan ka wada hadalnay midka ay yihiin kuwa kor ku xusan.
Dusha sare ee masiixiga iyo ilmada - halka kulanka labada udhaxaadku dhaco - lagu daboolay kareemka (dhumucduna waxay ku xidhan tahay nooc kale oo kilyir ah marka loo eego ilumaha), iyo sidoo kale dhowr xuduudaha lafaha oo isku midka ah saadaasha iyo dooxooyinka . (Kuwani waxay ku yaalaan dhinaca hore.)
Kala-wareegyada dusha sare ee lafaha kasta oo ka kooban wadajirka SI ayaa isku xiraya; Waxay isku xirxiraan si ay u sameeyaan hore ee wadarta. Hadafka wadajirka ah ee SI waxaa lagu haynayaa oo kaliya habka isku xirka iyo isku xirnaanta.
Ilaa hadda sida murqaha u socdo, qaybo ka mid ah gluteus maximus iyo burcad-badeedku waxay ka gudbaan iskudarka SI.
Maxay SI wadaagaan?
Isku-duubka SI wuxuu dhereraa culeyska dhabarka. Waxay mas'uul ka tahay gudbinta miisaankani meelaha u dhexeeya sinta iyo cagaha, oo loo yaqaano dhinaca hoose. Waxay sidoo kale gudbinaysaa xoogaa isdifaacaya oo ka soo jeeda xuddunta hoose ee u gudba wadada ilaa lafdhabarta.
Tusaale ahaan, inta lagu jiro socodka, sida aad ku dhameysid talaabo hore, lugtaada dambe ayaa laguu kordhinayaa adigana waxaad riixeysaa suulasha waaweyn. (Tan waxaa lagu magacaabaa "riix" marxaladda socodka.) Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira meel yar oo u dhaxeysa labada lafaha ee wadaagga SI. Tan waxaa lagu magacaabaa isku-siman isku-dabaridan ama booska "xirmo u dhow" ee wadajirka. Goobta ugu dhow ee SI wadaag ah waxay gacan ka geysataa in ay soo gudbiyaan ciidamo ka soo baxaya suulasha waaweyn iyagoo u gudbaya dhinaca hoose, oo u gudbaan masruufka iyo lafdhabarta.
Isugeynta SI-ga sidoo kale waxay ku wareejisaa miisaanka lafdhabarkaaga lafaha fadhiya (farsamo ahaan loogu yeero tuber-yada), inta lagu jiro ficil fadhiga.
Dhaqdhaqaaqa wadajirka SI.
Sida kor ku xusan, inkastoo qaybta hore ee wadaagga SI loo aqoonsaday inay yihiin iskudhaf dhexdhexaad ah, waxay leedahay wax yar oo dhaqdhaqaaq ah oo la heli karo. Tani waa wax aan caadi ahayn oo isku xiran. Sabab ka mid ah dhaqdhaqaaqa xaddidan waa taageerada miisaanka weyn ee miisaaniyadda iyo mas'uuliyadda kala wareejinta, taas oo u baahan xasilooni iyo xiriir dhow oo udhaxeeya masraxa iyo ilmada.
Ujeedooyinka wadajirka sacroiliac waxaa ka mid ah:
- Lafaha laabta labadaba horay u socdaan inta ay ku dhejinayaan qamriga.
- Lafaha laabta labadaba dib ayey u jilicsan yihiin marka la dhameeyo qamriga, oo la yiraahdo "tinselinom"
- Mid ka mida laf-jabka ayaa horay u sii soconaya, dhinaca kale dibedda iyo dibedda ku dhejinta. Tani waxay dhacdaa markaad socoto oo lagu magacaabo hudheellada argagixisada.
- Jir-dilista masiirka, oo loo yaqaan nutation.
- Sacuudku wuxuu ku fidaa, oo loo yaqaan 'counternutation'.
Mar labaad dhaqdhaqaaqyada wadaagga SI waa yar yihiin; Sidoo kale, marka maskaxdu dhaqaaqdo, lafaha misigta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la socdaan.
> Ilo:
> Kapandji, IA, "Physiology of Puts". Wareega shanaad. Churchill Livingstone. Somali Edition 1987. New York.
> Moore, K., Dalley, A. Daawo Daawo Daawo Dheeraad ah. Fifth. Wargeys Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Pool-Goudzwaard A, Hoek van Dijke G, Mulder P, Spoor C, Snijders C, Stoeckart R .. Isku xirka ilmagaleenka: saameynta ay ku leedahay xasiloonida wadajirka sacroiliac. Clin Biomech Feb. 2003 Feb.