1 -
Laba Nooc oo ah Qalabaynta Wadnaha iyo XanuunkaIska-xajintaada sacroiliac waa iskudhaf yar oo dhaqaaq ah oo isku xira qeybta ugu hooseysa ee lafdhabarta - lafo loo yaqaan "sacrum" - xagga dambe ee lafaha. Masruufku wuxuu u dhexeeyaa labada lafo ee labada laab, taasoo si weyn ugu kordhisa xasilloonida lafdhabarta.
Marka wadaagga cirroilaacu uu ka baxo isku dhejinta, ama marka caabuqa uu saameeyo, xummad iyo / ama xanuun ayaa laga yaabaa inay keenaan. Labadan geedi waxay ka duwan yihiin midba midka kale: Marka wadajirku ka baxsan yahay isku dhafka, natiijadu waa dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah, istiraatijiyad ballaaran oo ka soo baxa isbitaallada iskaga gudbaya wadajirka, iyo xanuunka. Marka bararka uu saameyn ku yeesho wadajirka SI , badanaa waa natiijo ka mid ah nooca arthritis kaas oo si waxtar leh kuu saameeya. Calaamadaha muhiimka ah ee noocan ah waa xanuunka, adkaysiga, iyo dhaqdhaqaaqa.
2 -
Sababta loo Sameeyo Tijaabo Caafimaad oo sax ah ayaa fure u ah bogsashadaada SIWaxaa muhiim ah in la helo cillad sax ah oo ku saabsan xanuunka wadnaha ee wadnaha ama cilladda laga yaabo inaad la kulanto. Tani si gaar ah waa run haddii qaliinka uu yahay ikhtiyaarka daaweynta aad rabto in aad tixgeliso. Sababta ayaa ah in qaliinku uu isbedelo joogto ah, sidaas darteed u badan tahay, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in xanuunka aad dareemeyso ay run ahaantii ka soo jeedaan wadadan ka hor intaadan oggolaanin habka.
Waxaa intaa dheer, taariikhda taariikhda, qalliinnada wadajirka ah ee SI-du waxay la qabsadeen dhibaatooyin.
Dhamaan arrimahan oo dhan, si sax ah u tilmaamaya iskudhaca SI (oo aaney ku jirin lafaha lumbar) sababta oo ah xanuunka ayaa u muuqda in uu caqabad ku yahay dhakhaatiirta intooda badan. Imtixaanno yar yar ayaa jira oo dhab ahaantii muujinaya marka wadajirka SI uu keeno xanuunka.
3 -
Daaweyn loogu talagalay Xanuunka Wadnaha ee SacroiliacQaar ka mid ah daaweynta xanuunka SI-da ee xanuunka iyo is-qabqabsiga - oo ay ku jiraan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', qashin, qalliin iyo waxyaabo kale oo bixiya heerar kala duwan oo wax ku ool ah iyo nabadgelyo. Sida kor ku xusan, waa lagama maarmaan in marka hore la hubiyo in cudurkaagu uu sax yahay. Taas macnaheedu waxaa weeye inaad u baahan tahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga su'aalaha adag iyo / ama aad aragto fikradda 2aad ama xitaa 3aad si aad u hubiso waxa aad la shaqeyneysid markaad isku daydo daaweynta la soo jeediyey ama aad xiiseyneyso.
Si aad u hesho galka 7 daaweynta wadajirka ah ee ugu badan ee SI iyo cilmibaadhista caafimaadka ee ku saabsan iyaga, ku dhaji xiriirka kore. Waxaa ku jira 7 daweyn oo ah qanjidhada, daawooyinka, xakamaynta shucaac la'aanta iyo dhowr kale oo kale. Waxaan ku siin doonaa madaxyo, inkastoo - Sacroiliac Braces ayaa si fiican u roonaa marka la baranayo, iyo bukaanada iyaga oo badanaa la mid ah.
4 -
Tiro yar - SI-wadaag SI Joint Main Rains MovesLa qabsashada xanuunka SI wuxuu u tartamayaa dhakhtar kasta (ama bukaanka,) iyadoon loo eegin nooca daawada. Haddii lagugu daaweeyo gudaha allopathic (ie, caadiga ah) nidaamka caafimaadka, mid ka mid ah sababaha caqabadani ayaa lagu korodhey korodhka (# 2).
Haddii aad tagto daaweynta jireed, waxaad u aragtaa dhakhtar joogta ah, ama aad la socoto dhaqdhaqaaqa la rumeysan yahay in ay noqdaan kuwo aan ku habboonayn iskudhafka SI, waxaa jira sabab kale.
Si loo dhiso masraxa miisaanka laf-dhabarka, dheelitirka dhammaan lafaha aagga waa in la tixgeliyaa. Tani waxay qaadataa aqoon badan oo anatomy ah iyo khibrado badan oo la shaqeeya dhismayaasha hoose ee dhabarka. Sida caadiga ah ma aha mid fudud sida sameynta fasalada yoga ama Pilates inkastoo nidaamyadani ay aasaas u yihiin qaababka daaweynta ee qaarkood kuwaas oo helay sumcaddii tobaneeyadii sano ee la soo dhaafay.
Sidaa darteed inta aanad awoodin in aad heshid wadajirta la isku soo riixo oo dib-u-xasilayno adiga oo raacaya, dhaqdhaqaaqa ama jimicsi - kuwani waxay ka ciyaari karaan kaalin ku-meel-gaar ah oo ku-meel-gaadhka ah xanibaya xanuunkaaga.
> Ilo:
> Dreyfuss P1, Dreyer SJ, Cole A, Mayo K. Sacroiliac xanuunka wadnaha. J Am Acad Orthop Surg. 2004 Jul-Aug; 12 (4): 255-65.
> Hansen H, Manchikanti L, Simopoulos TT, Christo PJ, Gupta S, Smith HS, Hameed H, Cohen SP. Qiimeyn nidaamsan oo ku saabsan waxtarka daweynta ee waxqabadyada wadajirka ah ee sacroiliac. Dhakhtarka Xanuunka. 2012 May-Jun; 15 (3): E247-78.
> Kok-Yuen Ho, Mohamed Abdul Hadi, Koravee Pasutharnchat, iyo Kian-Hian Tan. Xakamaynta shucaaca ee loo qaboojiyay ee daaweynta xanuunka wadnaha ee wadnaha iyo cirridka: Natiijooyinka laba-sanno laga soo bilaabo 20 xaaladood. J Pain Res. 2013; 6: 505-511.
> Odette Soisson, Juliane Lube, Andresa Germano, Karl-Heinz Hammer, Christoph Josten, Freddy Sichting, Dirk Winkler, Thomas L. Milani, iyo Niels Hammer. François Hug (Tifatiraha Tacliinta.) Pelvic Belt Waxyeelada Miisaanka Mala-Cilmi-baarista, Muuqalka Maqalka iyo Iskeelka Jirka ee bukaan-jiifka leh Dhibaatada Wadnaha ee Sacroiliac. QAADO 2015; 10 (3): e0116739.
> Shaffrey, C., Smith, JS Xasilinta wada-xajinta sacroiliac. Neurosurg Focus. 2013 Jul; 35 (2 Sahay): Editorial. doi: 10.3171 / 2013.V2.FOCUS13273.
> William Ryan Spiker, Brandon D. Lawrence, Annie L. Raich, Andrea C. Skelly, iyo Darrel S. Brodke. Qalliinka ka soo horjeeda daaweynta cirbadeynta ee cirbadeynta-xanuunka loo yaqaan 'cordroiliac'. Kufsashada Aaladda Ku-Saleysan Juun 2012. Nov; 3 (4): 41-53.
> Zelle BA1, Gruen GS, Brown S, George S. Sacroiliac isku dhafka wadajirka: qiimeynta iyo maamulka. Clin J Pain. 2005 Sep-Oct 2005; 21 (5): 446-55.