Ciridka ama Dib u noqoshada
Muruqyada qoorta iyo dhabarka waa dhaawac ah in dhaafsiisan yahay ama kor u qaadiso xirmooyinka meelahaas. Murqaha waxaa sababi kara dhaawac lama filaan ah (tusaale ahaan qoorta) ama waxay noqon kartaa mid xiran oo la jeexjeexo waqtiga.
Sidee ku ogaaneysaa inaad leedahay murgacasho?
Calaamadaha murgacashada waxaa ka mid ah xanuunka dhabarka dambe ee qoorta ama dhabarka hoose ee ka sii daraya markaad guurto, oo lagu daro murqaha muruqyada iyo qallafsanaanta.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in aad daal badan tahay ama xitaa xannibaad. Xaaladda burqada qoorta, calaamadaha waxaa ku jiri kara madax-xanuun, dhuun xanuun, ama kabuubyo iyo / ama daciifnimo gacmahaaga ama gacmahaaga.
Xanuun ka yimaada murgacashadu maaha mid si buuxda u soo noqota bilowga. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin calaamadahaaga ugu xun illaa maalinta ka dambeysa dhacdada kicinta.
Heerarka Meelaha
Murqaha, (iyo sidoo kale noocyada ) ayaa lagu qiyaasaa heerarka. Dhibaatooyinka koowaad ee yar-yar waa kuwo yar, iyo waxa ugu fiican ee ay u sameeyaan iyaga marka hore waa RICE: Nasasho, baraf, kor u qaadis iyo cadaadis. (Haddii aad dib u leexiso dhabarkaaga, isku day in aad ka heshid aagga iyo nasashada.) Aspirin ama noocyada kale ee NSAIDs ayaa sidoo kale ku caawin kara. Hadafka maalmaha ugu horeeya ee murgacasho si loo xakameeyo bararka .
Dhamaadka kale ee shaxanka, murgacashada sadex-degree ayaa ku lug leh dillaac dhamaystiran oo dhan ee fiilooyinka jilicsan. Muruqyada saddex-geesoodka ah waa dhaawacyo halis ah waxayna keeni karaan xanuun badan iyo barar, iyo sidoo kale xasillooni darida wadajirka.
Haddii xanuunku yahay mid joogto ah ama daran, la tasho xirfadle caafimaad. Haddii adiga ama qof kale uu ku dhacay dhaawac qoorta ah, raadso daaweyn degdeg ah.
Ku Xiran: Gargaarka Degdegga ah ee Cadaadiska Ciridka ah .
Bogsiinta murgacasho
Ka soo kabashada murgacashad guud ahaan waxay ku lug leedahay:
- Waqtiga la siiyo. Calaamaduhu waxay u muuqdaan inay baxaan illaa bil gudaheeda illaa 6 asbuuc, sida laga soo xigtay Agaasimaha Maraykanka ee Dhakhaatiirta Orthopedic, inkasta oo ay yiraahdaan waxay qaadan kartaa waqti ka dheer tan murgacashada in si buuxda loo bogsiiyo.
- Qaado aspirin ama ibuprofen si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
- Weydiiso dhakhtarkaaga murqaha musqusha haddii aad qabto wax badan oo neefsasho ah.
- Kala hadal suurtogalnimada inaad xirto qoorta dhogorta dhakhtarkaaga (haddii aad qoortaada dillaacday.)
- Barafka aagga dhawr jeer maalintii maalmaha ugu horeeya.
- Jimicsi macquul ah.
- Hel daweynta jirka. Daaweeye wuxuu abuuri karaa barnaamij jimicsi loogu talagalay dhaawacaaga wuxuuna sidoo kale ku siin karaa daaweyn kale sida ultrasound ama ciriiri.
Haddii aad qoortey qoortaada ama dhabarkaaga waxaad ku ridi kartaa dhaawaca "dabeecad". Ferrari, oo ah daraasaddiisa xaq u leh, "Saameyntii xusuus-qorka xanuunku wuxuu u isticmaali karaa dib-u-soo-kabashada dhabarka hoose ee lumbar," oo lagu daabacay wargeyska Rheumatology International , ayaa ogaatay in marka bukaan-socodka murgacan hoose ee bukaanka ah ay hayaan xusuus qor xanuun waa wax dhaqaatiir badan oo weydiisanaya bukaankooda qallooca inay sameeyaan) dib u soo kabashada ayaa dhab ahaantii qaadatay waqti dheer . Daraasada, qoruhu wuxuu soo sheegay in daraasado kale oo cilmi baaris ah ay ka heleen isla sidii ay uheli lahaayeen bukaanno burqaday.
Ilaha:
Akademiyada Mareykanka ee Qaliinka Orthopedic. Ciriiri Boorka. AAOS Website. Ugu dambeyntii: December 2013.
Ferrari, R. Saamaynta xusuusqoraha xanuunka isticmaalida dib-u-soo-kabashada dib-u-riix dhab ah (lumbar). Rheumatol Int 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Qiimeeynta Jir-Dhexaadeed. Daabacaadda 4aad. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby Medical Dictionary. Daabacaadda 7aad. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.