Dhabarkaaga hoose wuxuu u dhexeeyaa waxoogaa ku lug leh waxkasta oo aad sameyso, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay mid u nugul dhaawaca. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa cirridka dhabarka. Laakiin waa maxay, dhab ahaan, iyo sidee uga duwan tahay murgacashada?
Cadaadiska danbe wuxuu dhacaa markaad dhaawacdo hal murq ama ka badan oo muruqa ah. Tani waxay ka duwan tahay murgacashad, taas oo saameeysa jirdhiska. Labada nooc iyo murqaha waxay noqon karaan kuwo lama filaan ah, dhaawacyo ba'an ama soo noqnoqonaya sababtoo ah dhaqdhaqaaq soo noqnoqonaya.
Xanuunada dib u noqoshada ayaa ah mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee dhaawacyada dhabarka, haddii aysan ahayn kuwa ugu caansan.
Sababaha Cadaadiska Cudurka
Inta badan, cirbadaha dhabarka waxaa sabab u ah kor u qaadida walax culus oo leh xargo ama lafdhabarta. Wax kasta oo aad sameyneyso si aad u leexiso dhabarkaaga, waxay u badan tahay in fekerka muruqyada uu noqon doono mid jeexjeexan ama mid culus, taasoo keenaysa caabuq. Ururka Mareykanka ee Qalliinka Calaamadaha ayaa sheegaya in caabuqaasi uu keeni karo xanuunka iyo / ama muruqyada dhabarka.
La Xidhiidh: Dib u laabo murqaha
Xanuunada dibedda waxay keenaan nooc xanuun ah oo lagu magacaabo xanuunka dhabarka. Tani waxay macnaheedu tahay in xanuunkaagu uu ka yimaado mid ka mid ah qaababka laf-dhabarkaaga, kiiskan, muruqyadaada. Xanuunku badiyaa wuu ku yar yahay aagga dhaawacmay, laakiin sidoo kale wuxuu aadi karaa aagga dabka.
Si ka duwan sciatica (taas oo ah bukaannada iyo takhaatiirta u isticmaalaan inay badanaa u isticmaalaan inay tilmaamaan cillad keeni karta waxyaabo badan oo ay ka mid yihiin, laakiin aan ku xaddidneyn qaylada herniated), cadaadiska danbe dib uma saameeyo neerfayaashaada.
Sciatica, oo saameeya darbiyada hoose, iyo / ama radiculopathy, taas oo saameyn ku yeelan karta hoose ama cirifka sare iyo ereyga caafimaadka ee gaarka ah, xanuunka, biinanka, iyo irbadaha, iyo / ama dareemada kale ee korontada hoosta ama lugta mid ka mid ah astaamaha cirridka.
Laakiin, sida kor ku xusan, murqaha muruqu waa, sida hoos u dhac yar.
Xaglahaaga ayaa u muuqda inay u muuqdaan "ilaaliye" sababtoo ah muruqyada muruqyada, oo u dhaqaaqaya waxay u badan tahay inay xanuun noqon doonaan.
Sida loo daweeyo Cadaadiska Muruqyada
Khabiirada iyo dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan waxqabad la hagaajiyay sida habka ugu dhakhsaha badan ee looga gudbi karo cadaadis aan caadi aheyn oo dhexdhexaad ah. Ugu yaraan, iska ilaali culus maalmaha ugu horeeya. Waxaad xittaa baraf u noqon kartaa aagga, oo qaado aspirin si aad u xakameyso xakamaynta.
La Xidhiidh: Dhaawaca Dhabarka ah: Kuleylka ama Barafka?
Warka fiicani wuxuu noqon karaa in inta badan dib u soo ceshato waqti fiican. Hase yeeshee, haddii xanuunku uu soo daahay 10 maalmood ama ka badan, waxaa laga yaabaa inay tahay fikrad wanaagsan in la hubiyo dhakhtarkaaga. Haddii uu dhabarkaaga dhabarku ku adkeeyo inuu dhaqdhaqaaqaayo ama jimicsiga, waxaa laga yaabaa inuu qoro murqaha muruqyada. Kuwani waxay leeyihiin faa'iidada yaraynta xanuunka ku filan si ay ugu ogolaato inaad si buuxda uga qayb qaadato daaweynta jireed (taas oo ah horumarinta dhabta ah, fikradayda).
Dhibaatada muruqyada kacdoonayaasha ayaa ah in aysan dhab ahaantii kuugu soo laaban doonin noloshaada mid ka dhakhso badan oo aanad qaadin. Chou, dib u eegistiisii 2010 wuxuu xaq u leeyahay, "Maamulaha Faragelinta ee xanuunka dhabarka hooseeya," oo la daabacay bishii Maarso 2010 mawduucii Mukhaadaraadka ayaa sheegay in qaadashada murqaha musqulaha ay la xiriirto sedion.
Iyo Bernstein, et. al. Daraasaddooda, "Isticmaalka daawooyinka murqaha ah ee xanuunka daran ee dhabarka," ayaa lagu daabacay arrinta 2004-ka ee Spine lagu ogaaday in qaadashada muruqyada aan lala xiriirin dib u soo kabashada degdega ah ee dhaawaca hoose.
La Xidhiidh: Sida Loo Helo Dhakhaatiirta Jir-Dhaafka ah
> Ilo:
> Bernstein, et. al. Isticmaalka daawooyinka murqaha lagu riixo ee xanuunka dhabarka u hooseeya. Spine. Juun 2004.
> Cadaadiska Cadaadiska. Wargeyska Medline Plus. Last updated: Oct 2005.
> Chou, R., Maamulida Faragelinta ee xanuun yar. Daroogooyinka. Maarso 2010.
> Magee, DJ Qiimeeynta Jir-Dhexdhexaadinta. Daabacaadda 4aad. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Cadaadiska Hoos u Dhaca iyo Daadinta. Website-ka Bukaanka Warbixinta Bukaanka. Warbixintii ugu dambaysay Sept. 2005.