Weligaa ma isku dayday daaweynta dabiiciga ah ee uurkaaga? Inkastoo ay jirto caddayn cilmi-baaris ah oo caddaynaysa waxtarkeeda, dad badan ayaa raba inay raaxaystaan daawooyinka dabiiciga ah ee ay ka heli karaan dukaanka xaafadooda.
Dabcan ka hor intaadan isticmaalin alaab miraha ah, fadlan kala hadal dhakhtarkaaga, maadaama qaar ka mid ah ay leeyihiin saameyno saameyn leh oo la falgalaan daawooyinka aad qaadan karto.
Taas waxaa la yiraahdaa, waxaa jira labo cunto caafimaad leh oo wanaagsan, oo aan ku jirin walxaha migreeb-cad ee caadiga ah. Lacag dheeraad ah oo dheeraad ah, marka lagu daro bixinta raaxada adhigaaga dhadhanka, waxay xitaa laga yaabaa inay caawiyaan xanuunka madax xanuunka.
Cabbiraad diiran
Haddii aad raadineyso cabitaan, cabitaan kulul oo aad ku cabto, isku day midkaan iskeed. Cabitaankani waxa uu waxyeeleeyaa roodhida Hot Spiced Carob ee shabakadda Cuntada oo dhan iyo waxa ku jira maaddooyinka dhafan oo xoogaa ah, oo ay ku jiraan galmada iyo malab.
Bedelkii shukulaatada, kobcin xoog leh ee naga badan oo naga mid ah, cabitaankani wuxuu ka kooban yahay carob, taas oo aan u badnayn inuu noqdo xannuun madax-xanuunka. Kareemka Carob waa bedelka budada Kookaha. Waxay ku yar tahay dufanka mana ku jirto kaafeyn . Waxaad ku raaxaysan kartaa cabitaankaan adoon walwal gelin inaad ka sii gudubto xadka kaaga.
Waxa kale oo ku jira galmada, taas oo ka dhigeysa prostaglandins-kiimikooyinka keena caabuq keenaya madaxa xanuunka.
Si ay u taageeraan awoodaha difaaca murugada ee ginger, hal daraasad 2014-ka baaritaanka Phytotherapy Research, waxaa laga helaa budada ginger si ay u noqoto mid wax ku ool ah sida sumatriptan si loo yareeyo mareenada aan lahayn auras. Ginger waxa kale oo laga yaabaa in uu kaa caawiyo xanuunka lalabada ku xiran iyo waxa laga yaabo in uu waxyeelo ka soo gaari karo sumatriptan migreurs.
In kasta oo aysan jirin caddayn cilmi ah, malabku waa habka daaweynta guryaha ee hiddaha ah.
Waqtiga diyaarinta: 10 daqiiqo
Bixinta cabbirka: 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• 1 xabbo oo ginger (ku dhawaad 1 inji), diiray oo la jarjaray
• 3 qaado oo budo ah koban
• 2 koob oo caano ah (waxaan isticmaalay caan badana, laakiin soy ama caanuhu waa fiican yahay)
• 4 qaado oo malab ah
• 1 qanjir ah oo qorax
• ½ qanjaruujiyo
Ku shub laba koob oo biyo ah dheri yar ama digsi iyo karkar. Isku dar gingerfishada oo isku kari ilaa 5 daqiiqo dab aad u hooseeya. Ka saar sinjiyada. Ku dar saabuunta xayawaanka iyo walaaq ilaa iyo si buuxda u xaaraan. Ku dar caanaha iyo malab iyo kuleylka ilaa kulul, laakiin aan karkarin. Ku shub khamriga, ku walaaq, oo ku rusheeya qorfe iyo dhirta. Hadda, naso oo raaxayso!
Qaraha-Cucumber Smoothie
Wakhti kasta oo sanadka ah, cabitaan la sameeyay maaddooyinka cusub ee nadiifka ah, ayaa had iyo jeer nadiifiya. Fuuqbaxu waa furaha muhiimka ah ee madax - xanuunnada -sidoo kale lacag dheeraad ah, cabitaankani ma aha mid macaan oo keliya laakiin waxaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo ka hortagga uur-jiifkaaga.
Waqtiga Diyaarinta: 5 daqiiqo
Bixinta cabbirka: 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• 1/2 watermelon ama qiyaastii 2 rodol
• 1/2 qajaar
• 1 koob oo baraf ah
• 1 qaado oo malab ah
• 2 caleemo oo caleemo ah
Qaadi watermelon galay xabadaha iyo isku day in aad abuurto intii suurto gal ah. Peel, farcan, iyo googooyi qajaar galay dhexdhexaad.
Ku dar baraf, malab, qaraha qajaar, iyo qajaar lagu daro blender. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa juicer. Si aad u sii dheeraato smoothie, kaliya ku dar baraf badan. Ku dar muraayada oo ku dar caleen yar oo caleen ah. Ku raaxeyso!
> Ilo:
> Bulchholz > David. Madax xanuunkaaga ku bogsii: Qorshaha 1-2-3 ee qaadista xanuunkaaga. New York: Publishing Workman, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Isbarbar Dhexdhexaadinta Waxtarka Ginger iyo Sumatriptan ee Daaweynta Abigative ee xanuunka dhanjafka. Pythother Res 2013 Maajo.