Astaamo aan rasmi ahayn?
Waxaan eegay gacmaheyga iyo gacmahayga dhowaan waxaanan ogaaday in dhibcaha casaan badnaa ee aan koray ee aan koray ee loo isticmaalo in la arko (waxyeellada dhinaca tababarka ilmo yar) waxay joogeen tan iyo bishii Febraayo iyo Maarso. Maaha sida xanaaq oo raadinaya sidii ay mar uun ahaayeen, laakiin wali waxay u egtahay inaan qabo nooc finan ah.
Marka la barbardhigo, waxaan eegay nambarka caanaha naaska ee ninkayga - ama halkii aan isku dayay.
Waxa uu si buuxda bogsiiyey.
Waa inaan isweydiiyaa haddii tani ay tahay calaamad kale ee fibromyalgia . Ma heli karo wax badan oo ka mid ah wax cilmi-baaris ah (oo aan la yaabin), laakiin waxa aan ka helay su'aalo ku saabsan arrimo badan oo ku saabsan forumyada, iyada oo igu filan "aniga" oo aan kuugu filan si aan u dhicin. Ma aanan arag wax badan oo ku saabsan bogsashada gaabiska ah ee dadka qaba dareen-xannuun daba-dheeraada , laakiin ma noqon karto shoog si loo ogaado in ay ahayd mid caadi ah sanduuqa sanduuqa.
Sidaa darteed ayaannu u bogsan karnaa si tartiib ah? Markaad ka fikirto qaar ka mid ah miyir-beel ahaanta hoose, waxay macno u leedahay. Cilmi-baadhayaashu waxay ogyihiin in aanu hayno dhowr waxyaalood oo ku saabsan maqaarka: waxaannu u nugul nahay koriinka koritaanka, sida maqaarka maqaarka, adhesions iyo burooyinka dufanka leh ee lagu magacaabo lipomas ; Qaar badan oo naga mid ah ayaa si fudud oo caleenta u garaacaya. Sida cad, waxbaa ku jira unugyada unugyada. Cilmi-baarista soo-baxaysa waxay sii kordhinaysaa in aan luminayno dhimista mitokondrial .
Mitochondria waa qaybo yaryar oo unugyada naga soo saara tamarta qaabka adenosine triphosphate (ATP).
Mitochondria waxay u muuqataa in ay u xun tahay shaqadooda, taasoo macnaheedu yahay inaanan haysan tamar ku filan shaqooyinka asaasiga ah ee aasaasiga ah. Ciladda Mitochondrial ayaa door ka ciyaari karta calaamadaha badanaa - oo ay ku jiraan bogsashada - iyo cilmi-baareyaashu xitaa waxay aaminsan yihiin inay tahay asalka cudurada. Mar labaad, dhakhaatiir badani way diidan yihiin, tani waxay ahaanaysaa goob ka mid ah muran.
(Akhri wax dheeraad ah: Mitochondrial Disfunction .)
Sababtoo ah waxaan jeclaan lahaa inaan ka takhaluso xayawaanka cunnooyinka gacmaheyga ka hor intaan anigayga cuntadayda dibatiga ah, waxaan sameeyay cilmi baaris ku saabsan bogsashada oo aan ogaaday in lizin muhiim ah oo asaasiga ah ay caawin karto. Waxaan billaabay inaan qaato usbuuc ka hor, dhibcahayga casaankuna si fiican ayay u nadiifiyeen toddobaadkii marka loo eego 2dii bilood ee hore. Waxaan sidoo kale bartay wax kale oo xiiso leh oo ku saabsan lizin - waxay kaa caawin kartaa joojinta timo luminta, taas oo ah mid ka mid ah calaamadaheena! Tani waxay ka timaadaa Thyroid Expert Mary Shomon:
"Hal baadhitaan, Dr. Hugh Rushton, oo ah borofisar ka tirsan Jaamacadda Portsmouth, ayaa sidoo kale ogaatay in boqolkiiba 90 dumarka timirta khafiifka ahi ay ku yar yihiin macdanta birta iyo aashitada amino acid Lysine waa aashitada ugu dhibta badan ee lagu helo cuntooyinka ku filan. Lysine waxay caawisaa birta gaadiidka, taas oo ah qaybta ugu muhiimsan ee jirka iyo muhiim u ah geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad sarreeya Marka lizin iyo heerarka birta ay hoos u dhacaan, jidhku waxa laga yaabaa inuu u wareego qaar ka mid ah timaha timaha si loo kordhiyo heerarka kale.
Miyey taasi dhacaysaa? Ma dhihi karno hubaal, laakiin waxay na siinaysaa wax aan isku dayo. Digaagga iyo kalluunka waxay leeyihiin lizin ugu badan, waxana kale oo aad heli kartaa daawooyinka L-lysine. Halkan waxaad ka arki kartaa jaamacada Maryland Medical Center: Lysine.
- Mary Shomon's Qalitaanka Timaha
- Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Bilaabista Qalabka Fibromyalgia & Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka ah
- Cabbiraadyada Calaamadaha Khaaska ah
Sawir © Steven Puetzer / Getty Images