Fursado badan ayaa laga yaabaa inay kaa joojiyaan dib u dhigista habeenkii
Xaaladaha qaarkood, booska aad ku seexato wuxuu si aad ah u saameeyn karaa kartida aad u leedahay neefsashadaada iyo sii xumeynta hurdada iyo hurdada hurdada . Sidee ku ogaan kartaa haddii aad qabtid hurdada caadiga ah ee hurdada? Maxay yihiin qaar ka mid ah doorashooyinka daaweynta ee kaa caawin kara inaad si fiican u seexato?
Go'aanso Khatartaada
Si loo qiimeeyo khatarta suurtagalka ah ee haysashada hurdiga ama hurdada hurdada ee ku tiirsan jagada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh si aad uhesho daraasad rasmi ah oo hurdiga ah oo dukumiinti u ah hurdadaada.
Diiwaangelinta ka dib, dhibaatooyinka neefsashada ayaa la xusi karaa. Dhamaadka habeenkii, warbixin ayaa la soo saarayaa kuwaas oo soo koobaya xogta.
Badanaa warbixintaada hurdadaada waxaa ku jiri doona miis ay muujinayso calaamad muujinaysa qiyaasta " apnea-hypopnea" (AHI) ama qiyaasta neef-qabashada (RDI) oo ku salaysan hurdada. Meelahaas waxaa ka mid ah supine (dhabarkaaga), lateral (dhinaca bidixda ama midigta), oo u nugul (calooshaada). Haddii AHI ama RDI ay caadi tahay markaad ka joogtid dhabarkaaga, iyada oo ay ka yar tahay 5 dhacdo saacaddiiba la xusay, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta goobta. Khabiirkaaga hurdadaada ayaa kaa caawin doona inaad ogaato haddii waqtiga ku filan ee lagu arkay goobtan si ay u caddeeyaan ikhtiyaarkan adiga.
Ka taxaddar inaad ku fekereyso in neefsashadu tahay mid caadi ah haddii aad ku seexato dhinacyadaaga adigoon tijaabin. Dad badan ayaa hurdada si fiican u seexdaan oo ay u yareeyaan marka ay ka baxaan dhabarkooda dhabta ah, laakiin waxa laga yaabaa inaanay si caadi ah u caadi ahayn inkastoo horumarintooda la arkay.
Markaad tuurto oo ku seexdo Apnea Worsen by Position
Cabbitaanka hurdada iyo hurdada ayaa laga yaabaa inay ka sii xumaato dhabarkaaga sababtoo ah saameynta fudud ee culeyska. Markaad dhabarka ku jiifto, daanka hoose (mandaqada), afka, iyo unugyada jilicsan ee garabka iyo uvula si fudud ayaa u dhici kara oo xannibaya marin-haweedkaaga. Tani waxay joojin kartaa neefsashada iyo hurdo la'aanta.
Si laguu ilaaliyo dhabarkaaga, waxaa jira mug leh fursado daaweyn oo wax ku ool ah, oo u dhexaysa fududaanta ilaa heerkulku, iyo qiimo jaban. Qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta waxaa ka mid ah:
Tennis Ball T-shirt
Hase yeeshee, midkani wax yar ayuu u muuqdaa. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii loo isticmaalo si joogta ah. Adoo dharbaaxaya kubbadda teniska ee t-shirt oo aad u seexatid habeenkii, waad iska ilaalin kartaa dhabarkaaga. Mar kasta oo aad gadaashid dhabarka, raaxo la'aanta kubada ayaa kugu celin doonta dhinacaaga.
Backpack
Dadka qaarkiis waxay ka faa'iidaystaan inay xiraan boorsada dhabarka habeenkii. Sida kubadda teniska, adigoo baseball adag ku ridaya baakadka ayaa ku dari kara raaxo darro oo kugu sii haynaysa dhinacyadaada.
Zzoma iyo Bumpers
Zzoma waa tusaale u ah dharka iyo suumanka boombalada xumbada oo la gashan karo sariirta habeenkii. Kuwani inta badan waxaa ku jira xargo iyo xargaha Velcro oo kaa ilaaliya inaad u seexato dhabarkaaga. Kuwani waa qaali qaali ah, qaarna waxay u baahan yihiin dhakhtarka.
Qalabka Shift Night
Qalabka tiknoolajiyada, Habka Shift Night wuxuu yahay xirmo caag ah oo lagu duubo qoorta oo qulqulaya marka aad gadaashid dhabarkaaga. Qiimaha kudhaca ilaa $ 350, xaqiiqdii waa doorasho qaali ah.
Suufiyado iyo Barkado la xiray
Mararka qaarkood seexashada dharbaaxada ayaa yaraynaysa heerka hurdada iyo hurdada hurdada ee dhacaya. Culeysku ma awoodo inuu isdifaaco unugyada, isla mar ahaantaasna marin-haweedkana u horseedo si xad dhaaf ah. Waxaa muhiim ah inaadan madaxa gelin oo aad qoorta u leexiso. Tani waxay sababi kartaa in marin-haweedkaba la jebiyo, ujeedo ujeedada. Sidoo kale, barkin barkin ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo soo celinta jirka.
Beddelidda iyo Beddelista Beddelka
Ugu dambeyntii, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan isticmaalka sariir la hagaajin karo oo kor u qaadaya madaxa sariirta. Haddii kale, qiimo jaban, waxaa suurtagal ah in la xareeyo buugaagta, lebenka, ama xitaa ciddiyaha jarjaran ee cagaha ku yaal madaxa sariirta si loo dhigo qalab.
Dhab ahaantii, ma rabtid in aad arrintan aad u xadiddo maadaama aadan rabin inaad sariirta habeenkii ka soo degto.
Bilaabidda Qiimaynta Hawlgaleedka Hore ee Xulashada
Ka bilow inaad la hadashid takhtarka takhasusahaaga si aad u ogaatid in daaweynta meelaynta ay ku caawin karto kiiskaaga. Haddii ay u muuqato inay suurtagal tahay, raadi qaar ka mid ah fursadahaas oo aad u aragto in booska ku habboon uu kaa caawiyo inaad neefsato oo aad u hurdo. Xakamaynta muddada dheer ee daaweyntan ayaa inta badan hooseysa. Wixii kuwa weli halgan, daaweyn kale oo ay ku jiraan CPAP iyo qalab afka ah ayaa si wax ku ool ah u yareyn kara xaaladda.
> Isha:
> Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." ExpertConsult , daabacaadda 5aad, 2011.