Cudurka Alzheimer , nooca ugu badan ee waallida, waxaa lagu gartaa xusuusta hormarinta, sababo adag, hoos u dhac ku yimaada isgaadhsiinta iyo jahawareerka guud iyo jaahwareerka . Daawo badan oo daawooyin ah ayaa ansixiyay Maamulka Cuntada iyo Maandooriyaha (FDA) si loo daaweeyo cudurka, laakiin waxtarkooda waa mid aad u kooban.
Marka, maxaa kale oo aan sameyn karnaa? Sidee ayaan u la dagaallami karnaa cudurka Alzheimers?
Dhaqdhaqaaqa jirka iyo hawlaha maskaxeed , cilmi-baaris ayaa sii kordheysa eegaya cuntadeena waxayna waydiineysaa cuntooyinka ay la xiriirto khatarta jahwareer la'aanta.
Jawaab? Nuts , weheliso dhowr kale.
- Faahfaahin dheeraad ah ka sii akhri: 11 Cuntada la cuno si loo yareeyo Khatarta Dementia
Cilmi baarista
Dhowaan, cilmi-baarayaashu waxay daraasad ku sameeyeen jadeeco la siiyay oo ah nooca cudurka Alzheimers. Jadeecadaani waxay soo saareen xasuusta xusuusta, jahawareer la'aanta, awooda jireed hoos u dhacdo, dabeecadaha walaaca leh iyo awoodda ay u leedahay inay wax bartaan - dhammaan calaamadaha cudurka Alzheimers. Jiirka jilicsan ee Alzheimers ayaa loo qaybiyay saddex kooxood; mid ayaa la quudiyay cunto caadi ah, koox labaad ayaa la siiyay cunto ay ku jiraan 6% walxo iyo koox saddexaad ah oo la cuno cunto leh 9% walax.
Waa imisa bani'aadanka? Sida laga soo xigtay qorayaasha daraasadda, tani waxay u dhigantaa qiyaastii 1- 1.5 oz. of walnuts maalin kasta noo.
Jadeecada ayaa la quudiyay cuntooyinkan bilowgii 4 bilood kadibna waxaa la baaray illaa 9-10 bilood ka dib. Imtixaannada waxaa ku jira tallaabooyinka isku-duwidda maaraynta, kartida barashada, xusuusta iyo dabeecadaha walaacsan.
- Faahfaahin dheeraad ah ka sii akhri: Maxay Tijaabyada loo isticmaali karaa in lagu baaro Cudurka Alzheimers?
Natiijooyinka
Jadeecada la quudiyay cuntooyinka ay ka kooban yihiin 6% iyo 9% oo ka mid ah walxaha waxay muujiyeen horumar weyn oo laga sameeyay dhammaan goobaha la baaray. Ma jirin farqi u dhexeeya jiirarka cunay 6% iyo 9% qasacad. Jadeecada Cudurka Alzheimers ayaa sida caadiga ah waa in ay hoos u dhacdo waqti ka badan meelo badan, iyo weliba dhamaadka daraasaddan, jiirarka lagu quudiyay walxaha cuntadu wuxuu u dhigmaa jiirka oo aan lahayn cudurka Alzheimers.
Inkastoo daraasaddan lagu sameeyay jadeeco aan maaddo shakhsiyeed, cilmi baarista jiirka ayaa inta badan naga caawiya inaan fahanno sida maskaxdu u shaqeyso. Daraasadaha qaarkood ee jiirarka ayaa lagu soo rogay bani-aadmiga waxayna ku guuleysteen natiijooyin isku mid ah.
- Faahfaahin dheeraad ah ka sii akhri: Qalabka daaweynta iyo daaweyn kale oo loogu talagalay dadka qaba Cudurka Alzheimers
Daraasaadka Kale ee Qaaxada
Dhowr kale oo cilmi baaris ah ayaa loo sameeyay si loo go'aamiyo sida walaxuhu u shaqeynayo maskaxda, oo ay ku jiraan kuwa soo socda:
- Ardayda kulliyadaha caafimaadka leh waxay muujiyeen horumarinta sababo macquul ah (awoodda inay soo bandhigaan gabagabaynta - ama sameeyaan odhaahyo) ka dib qaadashada nus koob oo ah walxo muddo 8 toddobaad ah.
- Walnut wax soo saarka ayaa muujiyey awoodda looga hortago dhimashada unugyada maskaxda.
- Jiirka kuwaasi oo la cunay cunto oo ay ka mid yihiin walxadu waxay muujiyeen awoodda lagu yareynayo abuurista borotiinka ee maskaxda kaas oo faragelin kara garashada caafimaadka. Baadhitaanka borotiinada xad-dhaafka ah ee maskaxda waa mid ka mid ah calaamadaha muujinaya cudurka Alzheimers.
- Mid ka mid ah daraasadda ayaa qiimeeyey saamaynta miraha yar yar ee haqab-beelka garaadka. Labada barasho iyo xusuusta waxay u fiicnaadeen xayawaankii la quudin jiray adhigii almond, marka la barbardhigo jiirarka aan la siin.
- Daraasad ballaaran oo lix sano ah, cunidda cunnooyinka waxay la xiriirtay xasuusta shaqada ee waayeelka weyn.
- Daraasad kale oo cilmi baaris ah ayaa lagu ogaaday in dumarka cuntadooda muddada dheer ay ku jiraan nuts ka badan in ay ka sareeyaan imtixaanka garashada. Qorayaasha cilmi-baaristu waxay xusuusnayaan in hagaajinta udhaxeeya dadka u cunay nuts iyo kuwa aan la mid ahayn farqiga u dhexeeya haweenka qiyaastii laba sano oo kala duwan. Si kale haddii loo dhigo, wax cunidda nuts waxay ku xirnayd laf-dhabarka dumarka ee awooda inay u shaqeeyaan sida haddii ay ahaayeen labo sano ka yar.
Maqnaanshaha?
Daraasado cilmi baaris oo dhowr ah ayaa muujiyey xiriirka ka dhexeeya caafimaadka maskaxda ee wanaajiyay, shaqaynta garashada iyo cunidda nuts. Daraasaddan badankood waxay diiradda saartey xawaashka, taas oo ku saleysan daraasaddaha kor ku xusan, waxay awood u yeelan kartaa inay kor u qaadaan xusuusta iyo kartida maskaxda laga yaabee xitaa ka dib marka cudurka Alzheimers uu soo baxo.
Fikirkan waa mid xiiso leh, laakiin waxay u baahan tahay in la baaro, la tijaabiyo, kadibna lagu baro cilmiga aadanaha.
Dhanka kale, walxaha ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dhowr faa'iidooyin caafimaad oo kale sida caafimaadka wadnaha iyo heerarka hoose ee kolesteroolka , sidaa daraadeed qabsashada caanaha, oo aad nuts!
Ilaha:
Wargeyska Ingiriiska ee Nafaqada. Volume 107 / Issue 09 / May 2012, pp 1393-1401. Saamaynta isticmaalka timirta oo ku saabsan waxqabadka garashada ee dhalinyarada waaweyn. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Wargeyska Cudurka Alzheimers. 42 (2014) 1397-1405. Kaafinta Cunto-qabad ee Wax-soo-saarka Dheeriga ah waxay hagaajineysaa Ciladaha Hoosudhiska iyo Xirfadaha Waxbarashada ee qaabka Transgenic Mouse ee Cudurka Alzheimers. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Wargeyska Cudurka Alzheimers 29 (2012) 773-782. Raashinka Raashinka ee Polifhenol ee Cuntada Baadiyaha ah waxay ku xiran yihiin Hawlaha Wanaagsan ee Aqoonta ee Mawduucyada Weyn ee Khatarta Cudurka Wadnaha. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Wargeyska Nafaqada. Doorka Walnut ee Joogtaynta Caafimaadka Maskaxda ee Da'da. 44: 561S-566S, Febraayo 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Wargeyska Nafaqada. Bishii Sebtembar 2009. 139 maya. 9 1813S-1817S. Miraha, Berries, iyo Walxaha Waxyeellada Maskaxda iyo Habdhaqanka. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Wargeyska Nafaqada, Caafimaadka & Gabowga. 2014 Maajo 18 (5): 496-502. Qaadashada muddada dheer ee nuts ee la xiriirta hawlaha garashada ee haweenka waaweyn. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Wargeyska Biyakshanka Nafaqada. 2013 May; 24 (5): 912-9. Cunto-diirka ayaa yaraynaya isku-ururinta borootiinada polyubiquitinated iyo inflammation ee maskaxda ee jiirka. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Saameynta bukaanka iyo qanjirka 'hypothesical' ka dib marka la qaato qaadashada badmaalka (Prunus amygdalus) ee jiirka. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464