Cayilka ayaa lala xiriiriyay cuduro badan oo dhan, oo ay ku jiraan kansarka , cudurada wadnaha , iyo sonkorowga, iyo kuwo kale. Hadda cilmi-baarayaashu waxay la xiriiraan cudurka Alzheimer sidoo kale.
Da'da Dhexe iyo Alzheimers
Cilmi-baadhayaashu waxay si gaar ah u ogaadeen in cayilka da'da dhexe, ama nolol-jimicsiga, uu saadaaliyo in uu hore u kordho cudurka Alzheimers -waxaa culeys dheeraad ah oo cudur ah (macnaheedu yahay in cudurku uu noqon doono mid aad u daran marka uu hargasho).
Daraasad ku saabsan Daraasada Longitudinal Study of Baltimore, cilmi baarayaashu waxay eegtey xiriirka ka dhexeeya miisaanka jirka ee culeyska jirka (BMI) iyo waqtiga uu ku dhaco cudurka Alzheimer iyo sidoo kale darnaanta cudurka. Qorayaasha cilmi baaristu waxay ogaadeen in BMI-da ay da'doodu dhexdhexaad tahay (50-sano jir) ay la xiriirtay jiritaankii hore ee cudurka Alzheimer iyo sidoo kale tallaabooyin sare oo xanuun darran.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in uu jiro dheeri amyloid ah oo dheeraad ah (oo ah qiyaasta cudurka Alzheimer) ee maskaxda bukaanka qaba BMI-ga sareeya, marka la barbardhigo kuwa BMI caafimaad qaba marka ay da'doodu tahay 50 jir. Tani waxay muujinaysaa qaab cudur oo aad u daran .
Cilmi baarayaashu waxay ku soo gabagaboobeen in BMI caafimaad leh ee ku jirta barkada dhexe ay dib u dhigi karto bilawga cudurka Alzheimers. Tani waa dhiirigelin, sababtoo ah waxay macnaheedu tahay in aad BMI-gaaga heer caafimaad ah ku jirto inta lagu jiro bartamaha nolosha ayaa ka gedisan kara bilowga Alzheimers. Iyo qaar badan oo ka mid ah dhaqdhaqaaqyada caafimaadka leh ee lumaya miisaanka xad-dhaafka ah iyo ilaalinta miisaanka caafimaadka leh, sida cunto isku dheeli tiran iyo jimicsi joogta ah, ayaa sidoo kale ah arrimo xajinaya maskax caafimaad qaba oo ka caawiya ka hortagga waallida naftooda iyo naftooda.
Cayilka iyo Dementia
Daraasado horay loo sameeyay ayaa si joogta ah u muujiyay in cayilku uu la xiriiro waallida, iyo sida BMI ay u sarayso, sidaas daraadeed heerka khatarta. Daraasad kale oo la mid ah kan kor ku xusan, laakiin lagu qabtay bariga Finland, cilmi-baarayaashu waxay raaceen bukaanada wadar ahaan 26 sano, waxay qiyaasayaan BMI da'da celcelis ahaan 50 sano iyo ka dib, celcelis ahaan da'da 71 sano. bukaanjiifka ayaa waallida u keenay waallida dambe, waxayna ogaatay, mar labaad, BMI-da sareeya waxay la xiriirtay halis dheeraad ah ee waallida iyo cudurka Alzheimer.
Falanqaynta diiwaanka Twin-ga ee Iswiidhan ayaa cilmi-baadhayaashu ku soo gebogebaysay "in labadaba cayilka iyo cayilka ah ee ku jira hab-nololeedku si madaxbannaan u kordho halista jahawareerka [iyo Alzheimer disease]."
Qaar kale waxay ogaadeen in cudurka macaanka, taas oo ah cudur khasaare badan la xiriirta, waxay horseedi kartaa bilawga hore ee waallida. Sidaas awgeed waxaa jira sababo badan oo diiradda loo saarayo miisaanka xad-dhaafka ah ee caafimaadka leh.
Miisaanka Cagaaran ee Dhabarka ah ee Da'da Dhexe
Caddeynta waxay u muuqataa mid cad: waqtigaan cayilan iyo cayilku waa mid halis sare ugu jira inuu asaaso cudurka iyo sidoo kale horaantii cudurka Alzheimer. Nasiib daro, noloshu waa mid wakhti ay dad badani ku dhacaan miisaanka, maaddaama metabolism ay hoos u sii dhacayso, qaar badanina waxay noqdaan kuwo sii kordha.
Si kastaba ha ahaatee, taasi waa inay keenaan feejignaan ballaaran oo dhexdhexaad ah si ay u sii wadaan hab nololeed firfircoon oo si caafimaad leh u cunaan. Waxaa jira, nasiib wanaag, siyaabo badan oo loo sameeyo tan.
Mid ka mid ah cuntada cusub ee loogu talagalay in lagu dhiirrigeliyo caafimaadka maskaxda waxaa loo yaqaan 'MIND diet. Cuntadani waxaa abuuray koox cilmi-baarayaal ah oo siiyay magac dheer oo ah " M -Meaterrerean-Dietary Approach to Systolic Hypertension (DASH) oo la yiraahdo cunto yaryar oo loo yaqaan ' nododenerative d elay (MIND)'. Afka, si aad u hubiso! Sidaas darteed waxaa loo yaqaanaa sida cuntada MIND.
Dhibcahan ayaa soo saara qaybo ka mid ah cuntada badda Mediterranean iyo cuntada DASH ee lagu muujiyey inay ka badbaadinayso hoos u dhaca garashada iyo cudurka Alzheimer. Iyo, sida cunnooyinkaas, cuntada MIND ayaa laga helay cilmi baaris si loo yareeyo hoos u dhaca maskaxda; waxa kale oo ay yareyn kartaa halista cudurka Alzheimer.
Tani waxay muujineysaa in aad cuntid runtii arin muhiim ah. Si aad u raacdo cuntada MIND, waxaad u baahan tahay inaad ogaato 15 kooxood oo cunto ah, toban ka mid ah waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin "kooxo cunto caafimaad maskaxeed oo caafimaad qaba," shan ka mid ahna waa kooxaha cuntada si looga fogaado.
Ilaha
Chuang YF, An Y, Bilgel M, iyo al. Xayawaanka nafaqada dhexe waxay saadaalisaa bilawga hore ee waallida 'Alzheimer', 'neuropathology' iyo 'amyloid cerebral amyloid accumulation'. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub ka hor daabacaadda]
Diabeteska ku jira badhtamaha badbaada waxay keeni kartaa waallida mustaqbalka. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, iyo al. MIND cunto oo la xidhiidha dhacdooyinka hoos u dhaca cudurka Alzheimers. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, iyo al. Dhimashada nololeed ee dhimirka iyo nolosha dambe ee jimicsiga iyo waallida noloshooda dambe: natiijooyinka ka soo baxa koox dadku ku salaysan yihiin.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Calaamadaha jirka ee jirka ee ku jira bartamaha iyo khatarta cudurka Alzheimers iyo waallida xididdada dhiigga. Curr Alzheimers 2007 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Badbaadinta miisaaniyadda iyo cayilku waxay kordhisaa halista waallida nolosha dambe: daraasad lab ah oo ku salaysan dadweynaha. Neurology 2011; 76: 1568-74.