Qayb ka mid ah maaraynta sonkorowgu waxay cunaan cunto caafimaad leh. Haddii aad raadinayso cunto fudud oo aad u macaan iyo nafaqo leh, fiiri wax dheeraad ah.
Pomegranates badanaa waa la helaa laga bilaabo Oktoobar ilaa Janaayo. Waxay yihiin miro xilliga qaboobaha oo dhamaystiran, waxaana ka buuxa liiska cuntada ugu fiican.
Fiber waa mid muhiim u ah qofkasta, laakiin waxay si gaar ah u caawineysaa sonkorowga .
Maaha oo kaliya cuntada sare ee faytada in ay yareyso khatarta ah inay ku dhacdo cudurka macaanka iyo cudurada wadnaha, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa maaraynta cudurka macaanka maxaa yeelay waxay kaa buuxisaa, ma bannaana.
Ku darista cuntada dheeraadka ah ee cuntada ku jirta cuntadaada ayaa laga yaabaa inay qaadato waxoogaa isticmaalka, laakiin marka aad ogtahay isbedelka la sameeyo, waa inaad ogaataa in aysan ahayn mid sahlan (oo dhadhan leh), laakiin taasi waa buuxsameysaa, oo aad ka dhigayso inaad ku qanacdo waqti dheer.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
1 roodh (3-3 / 8 dhexroor): 105 kalori, 0.9 garaam oo fiber, 26.4 garaam oo karbohidraat
1/2 koob oo khamri ah (abuur / cabitaan miir): 59 calories, 0.5 grams fiber, 14.9 garaam oo karbohidraat
Dhammaan Waxyaabaha Ku Saabsan Nimanka
Rummaan waa miro yar oo geed yar oo koraya min 5 illaa 8 fuudh oo dhererkeedu yahay Persia. Pomegranate waxaa lagu beeray sanado badan oo dhan Aasiya, Bariga Dhexe, Afrika, Mediterranean iyo Bariga Bariga, waxaana loo soo bandhigay asxaabtii reer Isbanishka.
Rummaan ayaa la goostay marka ay ku saabsan tahay orangeada waaweyn.
Waxay leeyihiin dhumuc, maqaar, maqaarka cas-cas. Daraasiin yar oo ah miro yar, oo loo yaqaano aroos, ayaa lagu dhejiyay qaybo ka mid ah xuubka qafiifka ah, midab-madow leh. Abuurkaan waxaa loo tixgeliyaa calaamad nasiib wacan iyo bacriminta dhaqammo badan.
Pomegranate waxaa la heli karaa sanadka oo dhan oo leh noocyo maxaliga ah oo laga heli karo Oktoobar iyo Nofembar gudaha Maraykanka.
Abuurka waxay ka helayaan habka ay u cunaan cunto fudud, maraqa, saladhyada, koorsooyinka waaweyn, iyo macmacaanka.
Iska ilaali miro furan
Ma ogtahay dumarka qadiimiga ah ee reer Masar in ay isticmaalaan casiirka rummaanka si ay uugu caddeeyaan bushimahooda? Ma ogtahay in cabitaanka rummaanka weli loo isticmaalo dharka dharka maanta?
Taasi waa sababta oo ah casiir jilicsan ku dhowaad si aan hore loo arag. Si aad u soo ururiso abuurka iyada oo aan dharka dharkiisa ku jirin, dadka qaarkiis waxay gashadaan rummaan biyo ah qabow markaad feeraysid.
Caanaha roodhida ayaa lagu muujiyey in lagu wanaajiyo caafimaadka wadnaha, ka hortagga kansarka qanjidhka kaadimareenka, lumista cufnaanta ee arthritis, caawiso cudurka sonkorowga, waxayna ku badan tahay antioxidants kaas oo jidhka ka ilaalin kara xagjirka xorta ah iyo kansarka.