Sida loola dhaqmo dhakhtarkaaga, qoyskaaga iyo asxaabta, iyo shakiicadaada
Maaraynta xaaladaha aamusnaanta sida cudurka thyroid , osteoporosis , ama cadaadiska dhiigga oo sareeya ayaa caqabad ku noqon kara. Maadaama uusan qof kastoo aad xaalad la qabsaneyso, waxaad u baahan doontaa inaad isku dheelitirto shuruudaha maareynta ee ku xusan xaaladaada su'aalo ka yimid saaxiibbadaada iyo qoyskaaga. Xaaladaha qaarkood, waxaad xitaa ka hortagi kartaa shaki ama iska caabin ka timid kuwa aad jeceshahay iyo dhakhaatiirta.
Waxaa jiri doona waqtiyo markaad u baahan tahay inaad ka cabato waxyaabaha aad ka filaneysid ee ku saabsan xaaladdaada iyo daaweyntaada, maaddaama "xaalad" aamusneyn ay macnaheedu tahay labadaba inaanay u muuqan kuwa kale oo aaney gaar ahaan kuu muuqan.
Si kastaba ha ahaatee, aqoonta dhabta ah awood: Marka aad barato xaaladaada iyo sida loo sharaxo dadka kale - waxaad arki doontaa in maareynta qof walba aaminsanaantiisa iyo rajooyinka (oo ay ku jiraan adiga) uu sii fududaado.
Waa Maxay Xaalad Degan?
Xaaladaha aamusnaanta waa arrimo caafimaad oo aan lahayn calaamado muujinaya adiga, qofka qaba xaaladda, iyo / ama kuwa kale.
Markaad lugtii jabtay, ma aha xaalad aamusan. Way cadahay qof walba, oo adiga iyo dhammaan dadka kugu xeeran, in lugtaada jabo. Waxaa suura gal ah in aad kuxirto agagaarka qashinka waaweyn, iyo asxaabtaada iyo qoyskaagu waxay ogaanayaan inay u baahanyihiin inay wax ka qabtaan filashadooda - ma aadi doontid socdaalka, kor u qaadida jaranjarooyinka dheer, ama xitaa wakhti dheer oo waqti dheer ah lugtaada si buuxda ayaa loo bogsadaa.
Xaaladaha aamusnaanta looma muuqan karo lugta jaban. Tusaale ahaan, haddii aad qabtid hypothyroidism , xaalad tayroodhka ah ee ugu badan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay calaamado aan cadaan ahayn sida calool-galinta ama daalidda, laakiin ma dareemi kartid calaamadahaas ama waxaad ku xiran kartaa qanjirkaaga qanjidh-kaaga illaa xaaladaadu si heer sare ah u socoto.
Haddii aad qabtid osteoporosis , malaha malaha inaadan waxba ka ogaan doonin ilaa aad haysato scan lafta; haddii aan si sax ah loo ogaanin, calaamadda ugu horeysa ee lafahaaga khafiifka ah waxay noqon kartaa markaad jebiso.
Xaaladaha kale ee aamusnaanta leh ee aamusan waxaa ka mid ah:
- cadaadiska dhiigga sareeya
- kolestarool sare
- nooca 2aad ee sonkorowga
- cudurka baruurta
Mararka qaar waxaad la kulmi doontaa astaamaha, laakiin kuwa ku xeeran adiga ma dareemin. Xaaladahan aan la arki karin ama naafanimada waxay xukumi karaan noloshaada, sida, tusaale ahaan, diiqada dabadheeraad ah ama fibromyalgia - marka aad si wanaagsan u eegto , asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga waxaa laga yaabaa inay dhib ku qabaan garashada dhibaatada.
Xitaa haddii aadan calaamadahaaga dareemin (iyo kuwa ku hareereysan ee ku jira mugdiga, sidoo kale), taasi micnaheedu maahan in xaaladaadu aysan dhaawac u geysanayn caafimaadkaaga haddii aan la daweyn. Xaaladda aan la daaweynin hypothyroidism, tusaale ahaan, waxaad ku arki kartaa astaamahaaga ka sii daraya ilaa ay noqdaan kuwo cad, iyo haddii uu jiro osteoporosis, waxaad ku dabooshaa qaliinka ama jilibka lugta oo burbur joogto ah.
Daaweyntaada Daaweyntaada Marka Xaaladiisu Joogto
Ma jiraan wax su'aal ah oo la xidhiidha daaweyntaada waxay noqon kartaa mid caqli gal ah marka laguu sheego xaalad aamusnaan ah, gaar ahaan haddii aad guud ahaan caafimaad ahaan jirtay caafimaad fiican ka hor inta aan laguu ogaanin.
Qaar ka mid ah xaaladaha aamusnaanta, sida cudurka thyroid iyo kolestaroolka sare, waxay u baahan yihiin daaweyn maalinle ah, waxaana laga yaabaa inaad iska xishoodo inaad kaniiniga qaadato maalin kasta ama laba jeer maalintii. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyeelo ka iman karta daawooyinka ka sii daraya cudurka. Tusaale ahaan, dawooyinka sare ee cadaadiska dhiigga waxay qaadi karaan saameyno kale oo ay ku jiraan kaadida soo noqnoqota, qufac qallalan, iyo lumitaanka dareenkaaga. Statins, oo loo isticmaalo in lagu daweeyo kolestaroolka sare, waxay sababi kartaa murqo xanuun iyo daciifnimo .
Si kastaba ha ahaatee, la shaqeynta dhakhtarkaaga si aad u hesho daawada ugu fiican-ama isku-dar ah daawooyinka-waxay kaa caawin kartaa inaad ku daaweyso xaaladaada sida ugu waxtarka badan ee suurtogalka ah iyada oo xaddidaysa waxyeellooyinka daawada naftooda.
Waxay xitaa noqon kartaa mid aad u dhib badan haddii xaaladaadu tahay mid aad daaweyneyso cunto. Cudurka qanjirada aamusnaanta, tusaale ahaan, jirkaaga ayaa ka falceliya cuntooyinka ku jira gluten borotiinka (laga helo balka sarreenka, ari, iyo galley), xitaa haddii aadan ka warqabin. Daaweynta keliya ee cudurka cagaarshow waa in la raaco cuntooyinka aan caadiga ahayn ee gluten la'aanta ah oo iska ilaali cuntooyinka gluten-ku jira, taasina waxay u baahan tahay isbedel hab-nololeed oo adag. Haddii aad leedahay calaamadaha muhiimka ah ee " celiac" waxaa laga yaabaa in aad u badan tahay inaad ku dhejisid cuntada, maadaama ay adagtahay inaad aragto sababaha ka dambeeya isbeddelkan weyn haddii aadan arag lacagtan la taaban karo laakiin aad khibrad u leedahay noloshaada.
Xaalad isku mid ah ayaa ka jiri karta nooca 2aad ee sonkorowga, taas oo u baahan in isha lagu hayo qaadashada karbohidratkaaga iyo inaad dooratid cuntooyinka borotiinka iyo fiyuusiinta. Tani way adagtahay marka laga reebo in la cuno cunto fudud oo dhakhso ah, waxaana laga yaabaa inaad u adkaysato heerka dadaalka uu u baahan yahay.
Dareenadaas ku saabsan daawooyinkaaga ama cuntadaada waa mid dhab ah oo sharci ah, sidaas darteed waa inaad u ogolaataa naftaada inaad u aqoonsato. Hase yeeshee, marka aad sidaas sameysid sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ku shaqeyso iyaga, maadaama caafimaadkaaga ay ku xiran tahay qorshahaaga daaweynta, iyadoon loo eegin haddii uu keeno saameyn ama waxyeelo nololeed.
Habka ugu fiican ee tan loo samaynaayo waa in aad barato xaaladaada iyo sababaha daaweynta. Cadaadiska dhiig karka, tusaale ahaan, waxaad halis ugu jirtaa inuu istaroog ku dhaco ama aad yeelato cudurka indhaha ama kelyaha haddii aadan ku dhejin daaweyntaada. Cudurka thyroid, waxaad halis u tahay dhibaatooyinka wadnaha iyo dhalmo la'aanta. Xanuunka baruurta (celiac disease), waxaad halis ugu jirtaa nafaqo-xumada iyo xitaa nooc naadir ah oo kansar ah . Haysashada sawirka weyn ee feejignaanta ayaa kaa caawin kara haddii aad ku guulaysato xallintaada si aad u sameyso waxa ay u qaadato caafimaadka.
Haddii aad dhibaato ka haysato qorshahaaga daaweynta, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan bedelida daawooyinkaaga ama helitaanka u gudbinta cunto nafaqo leh, kaasoo kaa caawin kara inaad barto cuntadaada cusub.
Sharraxaadda Xaaladdaada Aasaasiga ah dadka kale
Waxay noqon kartaa xeelad ku filan inaad ku qanciso naftaada inaad u baahan tahay daaweyn markaad aragto calaamadaha xaaladaada aamusan. Marka ay timaado asxaabtaada iyo qoyskaaga, waxaad mararka qaarkood dareemi kartaa wax aan ka yareyn taageerada.
Dadka intooda ugu badan ee qaba cudurka macaanka ama baruurta ayaa la kulmay "hubaal waxoogaa yar ma dhaawici doonaan!" dhacdo ah in cunno gaar ah lagu riixo iyaga. Qofka qaba daal-daal daba-dheeraada ayaa laga yaabaa in uu ka careysiiyo haddii saaxiib joogto ah ku riixo waxqabadyo ka badan intii suurtagal ah .
Dabcan, uma baahnid inaad wax ka sheegto xaaladaada iyo daaweyntaada - waxaad aadi kartaa nolol maalmeedkaaga adigoon u sharxin kuwa ku hareereysan (waa xaalad aamusan, ka dib dhammaan). Laakiin haddii aad dooratid inaad dadka ogeysiiso cudurkaaga, waa inaad sugto su'aalaha, qaar ka mid ah kuwaa oo laga yaabo in ay u muuqdaan wax yar. Difaacaaga ugu fiican waa aqoon: Haddii aad fahamto xaaladdaada gudaha iyo dibedda, waxaad noqon doontaa mid ku guuleysto inaad u sharaxdo dadka kale.
Ha ka baqin inaad dib u riixdo haddii saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ay isku dayaan inay ku qanciyaan inaad jebiso cuntadaada ama aad sameyso wax aadan aheyn. Xasuuso in caafimaadkaaga hadda iyo mustaqbalku uu ku jiro khatarta, una sheeg qofkaas.
Marka ay timaaddo shaqadaada, waajib kuma ahan inaad shaaca ka qaaddid xaaladdaada loo-shaqeeyahaaga. Si kastaba ha noqotee, waxaa kaliya oo lagu ilaalin doonaa sharciyo mamnuucaya takoorka ka dhanka ah shaqaalaha xaaladaha caafimaad haddii aad shaaca ka qaadday xaaladdaas. Waxa kale oo aad xaq u leedahay inaad weydiiso loo-shaqeeyahaaga "meelo macquul ah" si aad u daryeesho arimaha ka soo baxa xaaladdaada. Tusaale ahaan, kuwa diabetesku way waydiisan karaan wakhti goorta ay isbeddelaan si ay u tijaabiyaan sonkorta dhiiga, iyo qof qaba daal daba-dheeraaday waxay weydiisan kartaa saxaro ah inay fadhiso, halkii ay istaagi lahayd.
Takhasusay Dhakhtarkaaga
Dhakhtarkaagu waa inuu adiga kula shaqeeyaa si uu u maamulo xaaladdaada aamusnaanta waana inaad dhageysataa wixii welwel ah ee aad qabtid ee ku saabsan sida daaweyntu u saameyn karto noloshaada. Laakiin dhammaanteen waan ognahay in dhakhtarrada ay shaqeynayaan maalmahaas, waxaadna ogaan kartaa in adigaagu "ku daaweynayo baaritaanka" (si kale haddii loo eego, kaliya eegitaanka natiijooyinka baaritaanka) halkii aad kuula macaamili lahayd adiga oo ah qof oo dhan oo qaba dareenka sharciga ah ee ku saabsan saamaynta daawooyinka si loogu daaweeyo.
Haddii aad dareensan tahay in dhakhtarkaaga uusan ku dhageysanayn, waxaad u baahan doontaa inaad isku daydo inaad adagtahay . Soo qaado cilmi-baarista aad samaysay taas oo dib u dhigtay walaacaaga ballantaada ku xigta, oo u diyaargarow inaad soo koobto oo sharaxdo. Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku soo laabanayaan habka "cookie cutter" ee lagu daaweynayo xaalado caadi ah, sida cadaadiska dhiigga sare ama nooca 2aad ee sonkorowga, laakiin haddii daawooyinkaas badanaa loo isticmaalo aysan kuu shaqeynin, waxaad u baahan doontaa inaad hadasho.
Haddii dhakhtarkaagu wali sii wado cabashooyinkaaga, markaa waxaa laga yaabaa inuu waqti u helo dhakhtar kale . Haddii aad ubaahan tahay inaad sameyso, hubso inaad hesho nuqullada diiwaankaaga caafimaadka markaad ka tagto dhaqtarkaagii hore, oo aad weydiisatid talooyin ku haynta maskaxdaada - ka hor intaadan dooran dhakhtar cusub.
Ereyga
Maareynta xaalad caafimaad ayaa adkaan karta, gaar ahaan haddii adiga (ama kuwa kugu xeeran) ha arkeen calaamado muujinaya in aad dhab ahaan leedahay xaalad caafimaad oo aad ubaahantahay inaad maareyso. Waxay ku dhiirri gelin kartaa in la bilaabo daaweynta xaalad caafimaad oo aamusnaan ah iyo in la ogaado in daaweynta lafteeda ay sababto waxyeelo ama qashqashaadyo nololeed oo aanad horey u soo arkin ka hor inta aan la ogaanin cudurka.
Mar labaad, haddii aad qaadato daawo xaaladaada oo aad la kulantid waxyeello aan fiicneyn, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga wixii ku saabsan bedelidda daaweyntaada daawooyinka - daroogooyinka kala duwan waxay u saameynayaan dadka siyaabo kala duwan, iyo isbeddelka nidaamyada ama alaabooyinka ayaa caawin kara. Haddii aad ku dhibtoonayso cunto, weydiiso in laguu gudbiyo takhtar cunto oo ku takhasusay xaaladaada. Waa inaadan aamusin aamusnaanta, xitaa haddii xaaladaadu aamusantahay.
Haddii, dhinaca kale, aad ku dhibtoonayso inaad hesho faham iyo aqbalaad kaaga kuwa ku hareeraysan, iskuday inaad la hadashid oo aad wax u baratid ... laakiin maskaxda ku hay in ay tahay caafimaadkaaga qatarta ah, si aad uga dhaadhiciso baahida loo qabo raacdaa qorshahaaga daaweynta waa mid labaad oo ah ujeedada ugu dambeysa ee lagu hagaajinayo caafimaadkaaga.
Waqtiga aad ku socotid, waxaadna daryeeshaa caafimaadkaaga iyo xaaladaada, waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaad dareento fiicnaan, xitaa haddii aad dareento fiicnaan kahor - tani maahan wax aan caadi ahayn dadka ay daaweyntu ku lug leedahay cunto caafimaad leh. Ugu dambeyntiina, barashada xaaladaada aamusan ayaa kaa caawin doonta inaad fahamto-iyo aqbalo-baahida loo qabo in lagu daaweeyo.
> Ilo:
> Xarumaha Xakamaynta & Kahortagga Cudurrada. Xaashida xaqiiqda ee cadaadiska sareeya ee Dhiigga.
> Cagaar cagaaran. Ciladaha Badan ee Cudurka: Cudurka Dabeecadda ee Cudurka Cudurka ee Dadka Dadka waaweyn. Gastroenterology. 2005 Apr; 128 (4 Sifo 1): S74-8.
> Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Xaashida xaqiiqda ee Osteoporosis.
> Maktabadda Qaranka ee Dawada / Medline Plus. Xaashida xaqiiqda ah ee "Thyroiditis".